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Maissuppe mit Chile Poblano
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Maissuppe mit Chile Poblano

45 min (20 Vorbereitung + 25 Kochzeit) Einfach 4 Portionen México Central
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Veröffentlicht: 24. März 2026 · Aktualisiert: 1. Juli 2026
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Sanfte Maiscreme mit Streifen von geröstetem Chile Poblano und mexikanischer Crema, typisch für Zentralmexiko.

Über dieses Rezept

Sanfte, süße Creme aus Maiskörnern mit Streifen von geröstetem Chile Poblano und Crema. Eine wohltuende mexikanische Suppe, die zwei sinnbildliche Zutaten der nationalen Küche feiert.

Geschichte und Herkunft

Die Maissuppe mit Chile Poblano (Sopa de Elote con Chile Poblano) ist ein kulinarischer Ausdruck, der zwei der sinnbildlichsten Zutaten der mexikanischen Küche vereint: den Elote (zarter Mais) und den Chile Poblano. Diese cremige Suppe ist das Ergebnis einer natürlichen Verschmelzung zwischen der indigenen Tradition des Maises und den Techniken cremiger Suppen, die mit dem europäischen Einfluss kamen, und schafft ein Gericht, das in seinen Zutaten und Aromen zutiefst mexikanisch ist. Der Elote oder zarte Mais hat eine grundlegende Präsenz in der mexikanischen Gastronomie. Im Unterschied zum getrockneten Mais, der für Tortillas und Tamales verwendet wird, besitzt der frische oder zarte Mais eine natürliche Süße und eine cremige Textur, wenn er püriert wird, was ihn perfekt für Suppen und Cremes macht. Die Verwendung des Elote in cremigen Suppen verbreitete sich in der mexikanischen Restaurantküche Mitte des 20. Jahrhunderts, doch seine prähispanischen Vorläufer in Atoles und Maisgetränken sind jahrtausendealt. Der Chile Poblano, sekundärer, aber grundlegender Protagonist dieser Suppe, steuert seinen rauchigen und leicht scharfen Geschmack bei, der perfekt mit der Süße des Elote kontrastiert. Die Streifen (rajas) des Chile Poblano schwimmen in der cremigen Suppe und steuern Stücke intensiven Geschmacks und Textur bei, die das Ganze vervollständigen. Diese Suppe ist besonders während der Regenzeit in Mexiko beliebt, wenn die Kühle der Nacht zu wohltuenden Mahlzeiten einlädt. In Puebla und Mexiko-Stadt ist die Maissuppe mit Poblano-Streifen ein Klassiker der Restaurants zeitgenössischer mexikanischer Küche und ein Favorit in den heimischen Küchen.

Geschätzte Kosten

10.12€

Gesamtkosten

2.53€

Pro Portion

* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten

Nährwertangaben pro Portion

290

Kalorien

6g

Eiweiß

28g

Kohlenhydrate

18g

Fett

4g

Ballaststoffe

520mg

Natrium

* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.

Zubereitung

  1. 1

    Röste 3 Chiles poblanos über der direkten Flamme oder auf einem sehr heißen Comal, bis die Haut vollständig blasig ist. Lege sie 10 Minuten in einen Beutel, schäle sie, entkerne sie und schneide sie in dünne Streifen (Rajas). Beiseitestellen.

    Paso 1

    💡 Hebe die Kerne eines der Chiles auf, um bei Bedarf Schärfe hinzuzufügen.

  2. 2

    Löse die Körner von 4 Maiskolben aus oder verwende 500 g frische oder gefrorene Maiskörner. Schmelze in einem Topf 2 Esslöffel Butter. Dünste 1/2 gehackte Zwiebel und 2 Knoblauchzehen 5 Minuten bei mittlerer Hitze an.

    Paso 2
  3. 3

    Gib die Maiskörner dazu und brate sie 3 Minuten an. Füge 600 ml Hühner- oder Gemüsebrühe und 1/2 Teelöffel Salz hinzu. Gare 10 Minuten, bis der Mais weich ist.

    Paso 3
  4. 4

    Püriere die Suppe portionsweise zu einer glatten Creme. Gib sie zurück in den Topf und passiere sie bei Bedarf durch ein Sieb für eine feinere Textur. Gib 150 ml Crème fraîche dazu und erwärme bei schwacher Hitze, ohne dass es kocht.

    Paso 4

    💡 Für eine reichhaltigere Suppe verwende Kochsahne statt Crème fraîche.

  5. 5

    Schmecke mit Salz und Pfeffer ab. Serviere die Suppe in Schalen, lege Streifen von Chile poblano auf jede Portion, gib einen Schuss Sahne dazu und optional in Butter gebratene Maiskörner zur Deko.

    Paso 5

    💡 Geriebener Oaxaca-Käse und Totopos (Tortilla-Chips) sind köstliche Beilagen.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Gründer, Recetas Mexas

Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.

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