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Sopa de Piedra (Steinsuppe)
Soups & BrothsMittel

Sopa de Piedra (Steinsuppe)

60 min (30 Vorbereitung + 30 Kochzeit) Mittel 4 Portionen Oaxaca
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Veröffentlicht: 20. März 2026 · Aktualisiert: 22. Juni 2026
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Sopa de Piedra (auch Caldo de Piedra genannt): uralte Chinanteken-Brühe aus Oaxaca, bei der rotglühende vulkanische Steine Fisch, Garnelen und Chile direkt in Jícaras garen.

Über dieses Rezept

Die Sopa de Piedra ist ein prähispanisches Gericht der Chinanteken-Gemeinde von San Felipe Usila in Oaxaca. Sie wird zubereitet, indem rotglühend erhitzte Flusssteine direkt in eine Jícara mit Wasser, Flussgarnelen, Tomate, Chile, Zwiebel und Epazote gelegt werden. Die glühenden Steine garen die Suppe augenblicklich und schaffen ein einzigartiges kulinarisches Erlebnis. Es ist eines der ältesten Gerichte Mexikos, das noch immer mit derselben uralten Technik zubereitet wird.

Geschichte und Herkunft

Die Sopa de Piedra ist eines der ältesten Gerichte Mexikos und möglicherweise ganz Amerikas. Sie entstand in der Chinanteken-Gemeinde von San Felipe Usila, einem Dorf in der Sierra Norte von Oaxaca am Fluss Usila. Die Technik, mit heißen Steinen zu kochen, reicht Tausende von Jahren zurück, als die Ureinwohner keine feuerfesten Gefäße besaßen. Anstatt die Jícara ans Feuer zu stellen, brachten sie das Feuer in die Jícara mittels rotglühend erhitzter Flusssteine. Die verwendeten Steine müssen von einer bestimmten Art sein, die im Fluss vorkommt und dem Temperaturschock standhält, ohne zu zerbrechen oder die Speise zu verunreinigen. Die Tradition besagt, dass dieses Gericht ausschließlich von Männern als Gabe an die Frauen zubereitet wird, besonders bei Feierlichkeiten und Werbung. Der Fischer fängt Flussgarnelen und frischen Fisch, entzündet ein Lagerfeuer am Fluss, erhitzt die Steine mindestens eine Stunde lang und gibt sie dann einen nach dem anderen in die Jícara mit den rohen Zutaten. Der Effekt ist spektakulär: Das Wasser kocht augenblicklich und die Meeresfrüchte garen in Sekunden. Heute ist die Sopa de Piedra immaterielles Kulturerbe von Oaxaca und zu einem Symbol des kulturellen Widerstands der indigenen Völker Mexikos geworden.

Geschätzte Kosten

8.66€

Gesamtkosten

2.17€

Pro Portion

* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten

Nährwertangaben pro Portion

180

Kalorien

18g

Eiweiß

16g

Kohlenhydrate

4g

Fett

2.5g

Ballaststoffe

420mg

Natrium

* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.

Zubereitung

  1. 1

    Bereite die Zutaten vor: Hacke die Tomate, die Zwiebel und den Chile Serrano. Reinige die Garnelen und lasse die Schale für mehr Geschmack dran. Halte Epazote und Koriander (cilantro) bereit.

    Paso 1

    💡 Wenn du keine Flusskrebse hast, funktionieren Langustinos gut.

  2. 2

    Erhitze saubere Flusssteine über Glut oder starker Flamme mindestens 45 Minuten, bis sie rotglühend sind.

    Paso 2

    💡 Verwende runde Flusssteine, niemals Kalksteine, die zerplatzen können.

  3. 3

    Gib in eine große Jícara (Kürbisschale) oder ein hitzebeständiges Gefäß die gehackte Tomate, die Zwiebel, den Chile, den Knoblauch, den Epazote und die rohen Garnelen. Fülle mit Wasser auf, bis alles bedeckt ist.

    Paso 3

    💡 Du kannst als Alternative zur Jícara einen tiefen Teller aus dickem Ton verwenden.

  4. 4

    Gib mit einer langen Zange einen heißen Stein in die Jícara. Das Wasser kocht sofort auf. Wiederhole dies mit 2-3 weiteren Steinen, bis alles gegart ist.

    Paso 4

    💡 Gib die Steine einzeln hinein, um das Garen zu kontrollieren. Die Garnelen garen in Sekunden.

  5. 5

    Entnimm die Steine vorsichtig, gib Salz, gehackten Koriander (cilantro) und einen Spritzer Limette dazu. Serviere sofort in derselben Jícara.

    Paso 5

    💡 Die Suppe sollte sofort gegessen werden, solange sie noch kocht.

  6. 6

    Alternative ohne Steine: Koche Wasser in einem Topf, gib Tomate, Zwiebel, Chile und Epazote hinzu. Koche 15 Minuten und gib die Garnelen zum Schluss für 3 Minuten dazu.

    Paso 6

    💡 Die Version ohne Steine verliert den mineralischen Geschmack, bewahrt aber die Essenz des Gerichts.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Gründer, Recetas Mexas

Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.

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