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Tacos de Tinga de Res
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Tacos de Tinga de Res

60 min (15 Vorbereitung + 45 Kochzeit) Mittel 4 Portionen Centro
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Veröffentlicht: 29. März 2026 · Aktualisiert: 22. Juni 2026
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Zerzupftes Rindfleisch in Chipotle-Sauce nach Tinga-Art, schmackhaft und rauchig.

Über dieses Rezept

Tacos de Tinga de Res sind eine weniger bekannte, aber köstliche Variante der beliebten Hähnchen-Tinga. Das zerzupfte Rindfleisch wird in einer Sauce aus Tomate, Zwiebel und geräuchertem Chipotle geschmort, die ihm einen intensiven, leicht scharfen und tief rauchigen Geschmack verleiht. Die Tinga de Res hat eine dichtere Textur und einen kräftigeren Geschmack als die Hähnchenvariante und eignet sich ideal für Tacos mit Crema, Käse und Avocado.

Geschichte und Herkunft

Die Tinga ist eines der beliebtesten Schmorgerichte der Küche Zentralmexikos, besonders in Mexiko-Stadt, Puebla und Tlaxcala. Obwohl sie heute hauptsächlich mit Hähnchen in Verbindung gebracht wird, wurde die Tinga ursprünglich mit verschiedenen Fleischsorten zubereitet – Rind, Schwein, Hähnchen –, wobei die Variante aus Puebla mit Hähnchen im 20. Jahrhundert die größte Popularität erlangte. Der Chipotle, zentrale Zutat der Tinga, ist die geräucherte und getrocknete Jalapeño, deren Räucherverfahren von den mesoamerikanischen Völkern Zentralmexikos als Konservierungstechnik entwickelt wurde. Das Wort „Chipotle“ stammt aus dem Nahuatl „chilpoctli“, was „geräucherter Chili“ bedeutet. Die Kombination aus geschmorter Tomate, Chipotle und karamellisierter Zwiebel erzeugt eine Sauce von außergewöhnlicher Tiefe, die das zerzupfte Fleisch in ein süchtig machendes Schmorgericht verwandelt. In Puebla wird die Tinga traditionell auf Tostadas mit Crema, Frischkäse und Avocado serviert, doch in Mexiko-Stadt setzte sie sich auch in Tacos durch. Die Rindfleischvariante, weniger verbreitet als die mit Hähnchen, wird von jenen bevorzugt, die einen intensiveren und kräftigeren Geschmack suchen und dabei langsam garende Rinderstücke wie Beinscheibe oder Bauchlappen verwenden.

Geschätzte Kosten

11.80€

Gesamtkosten

2.95€

Pro Portion

* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten

Nährwertangaben pro Portion

380

Kalorien

28g

Eiweiß

30g

Kohlenhydrate

16g

Fett

3g

Ballaststoffe

580mg

Natrium

* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.

Zubereitung

  1. 1

    Koche das Rindfleisch (Bauchlappen oder Beinscheibe) in Wasser mit Salz, einer halben Zwiebel und 2 Knoblauchzehen 40 Minuten, oder im Schnellkochtopf 20 Minuten. Abkühlen lassen und zerpflücken.

  2. 2

    Püriere die Tomaten mit den Chipotles in Adobo und dem Knoblauch. Beiseitestellen.

    💡 Passe die Anzahl der Chipotles an deine Schärfetoleranz an.

  3. 3

    Brate die in Halbmonde geschnittene Zwiebel in einer Pfanne mit Öl bei mittlerer Hitze an, bis sie gut gebräunt und karamellisiert ist, etwa 10 Minuten.

  4. 4

    Gieße die Tomaten-Chipotle-Salsa dazu. Koche sie 5-7 Minuten und rühre gut um, bis die Salsa eindickt und im Öl anbrät.

  5. 5

    Gib das zerpflückte Fleisch dazu, vermenge alles gut und koche es 10 Minuten bei mittlerer bis niedriger Hitze, damit es die Salsa aufnimmt. Mit Salz würzen.

  6. 6

    Serviere in warmen Maistortillas mit Crema, zerbröseltem Queso fresco, Avocadoscheiben und gehackter Zwiebel.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Gründer, Recetas Mexas

Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.

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