
Tacos mit Blumenkohl adobado
Blumenkohl adobado mit Guajillo und Achiote, im Ofen geröstet, in Tacos mit eingelegter Zwiebel.
Über dieses Rezept
Blumenkohl in einem Adobo aus Guajillo-Chili und Achiote, im Ofen goldbraun und leicht knusprig geröstet. Serviert in Tacos mit eingelegter Zwiebel und Koriandergrün.
Geschichte und Herkunft
Die Tacos mit Blumenkohl adobado gehören zu den erfolgreichsten Entwicklungen der zeitgenössischen veganen mexikanischen Küche. Der Adobo – eine Marinade auf Basis getrockneter Chilis, Essig und Gewürzen – ist eine jahrtausendealte Technik zum Konservieren und Würzen, die in Mexiko zur Zubereitung von Fleisch wie adobo de puerco, cochinita pibil und pollo al pastor verwendet wird. Angewendet auf Blumenkohl, der eine feste Textur und eine außergewöhnliche Fähigkeit besitzt, Aromen aufzunehmen, ist das Ergebnis überraschend: Die Röschen färben sich im tiefen Rot von Guajillo und Achiote, karamellisieren im Ofen und entwickeln einen rauchigen, leicht scharfen und sehr aromatischen Geschmack. Der Achiote – eine Paste aus Annattosamen mit yukatekischem Oregano, Knoblauch und Gewürzen – verleiht Komplexität und jene orange-rötliche Farbe, die so charakteristisch für die Küche des mexikanischen Südostens, besonders Yucatáns, ist. Die in Limette und Essig eingelegte Zwiebel wirkt als säuerlicher Gegenpol, der die Schwere des Adobo ausgleicht. Ein Rezept, das beweist, dass ein veganer Taco die ganze Identität und geschmackliche Tiefe der mexikanischen Tradition besitzen kann.
Geschätzte Kosten
4.48€
Gesamtkosten
1.12€
Pro Portion
* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten
Nährwertangaben pro Portion
180
Kalorien
5g
Eiweiß
28g
Kohlenhydrate
5g
Fett
6g
Ballaststoffe
430mg
Natrium
* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.
Zubereitung
- 1
Heize den Ofen auf 220°C mit Umluft vor. Schneide den Blumenkohl in mittelgroße, gleich große Röschen.

- 2
Bereite den Adobo (Chili-Marinade) zu: Weiche die getrockneten Guajillo-Chilis 10 Minuten in heißem Wasser ein. Abtropfen lassen und mit der Achiote-Paste, dem Knoblauch, dem Essig, dem Kreuzkümmel, dem Salz und 3 Esslöffeln Wasser zu einer feinen Sauce pürieren.

💡 Passiere den Adobo, falls du ihn milder und ohne Chilifasern bevorzugst.
- 3
Vermenge die Blumenkohlröschen mit dem Adobo, bis sie rundum gut bedeckt sind.

💡 Verwende Handschuhe, wenn du nicht möchtest, dass das Achiote deine Hände färbt.
- 4
Verteile den Blumenkohl in einer einzigen Schicht auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech. Beträufle ihn mit Öl. Backe 25-30 Minuten, bis die Ränder goldbraun und leicht knusprig sind.

💡 Häufle den Blumenkohl nicht auf, sonst gart er statt zu rösten im eigenen Dampf.
- 5
Während der Blumenkohl backt, bereite die eingelegten Zwiebeln zu: Vermenge die in Streifen geschnittene rote Zwiebel mit Limettensaft, einer Prise Salz und einem Schuss Essig. 15 Minuten ziehen lassen.

- 6
Erwärme die Maistortillas auf einem trockenen Comal von beiden Seiten.

- 7
Belege die Tacos: Lege Röschen des marinierten Blumenkohls auf die Tortilla, gib eingelegte Zwiebeln und frischen Koriander dazu. Serviere mit mehr Limette zum Dazureichen.

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Gründer, Recetas Mexas
Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.
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