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Tortillasuppe mit Avocado
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Tortillasuppe mit Avocado

50 min (20 Vorbereitung + 30 Kochzeit) Einfach 6 Portionen Nacional
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Veröffentlicht: 27. März 2026 · Aktualisiert: 1. Juli 2026
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Brühe aus Tomate und Chile Ancho mit knusprigen Tortillas und frischen Avocadoscheiben.

Über dieses Rezept

Die Tortillasuppe mit Avocado ist eine frische, moderne Variante der klassischen Sopa Azteca oder Sopa de Lima: eine intensiv gewürzte Brühe aus Tomate (Jitomate) und Chile Ancho, gekrönt von knusprig frittierten Tortillastreifen und großzügigen Scheiben cremiger Avocado. Der Kontrast zwischen der heißen Brühe, der knusprigen Tortilla und der frischen Avocado macht dieses Gericht zu einem einzigartigen Sinneserlebnis, das die zeitgenössische mexikanische Küche prägt.

Geschichte und Herkunft

Die Sopa Azteca oder Tortillasuppe ist eines der sinnbildlichsten Gerichte der mexikanischen Küche, mit Wurzeln, die bis in die vorspanischen Traditionen der Verwertung übrig gebliebener Maistortillas zurückreichen. In der mesoamerikanischen Küche wurden alte Tortillas niemals verschwendet: Man nutzte sie, um Atoles anzudicken, Auflauf-Tamales zuzubereiten oder briet sie in Öl, um Suppen und Brühen Textur zu verleihen. Die moderne Version der Tortillasuppe, wie wir sie heute kennen, nahm in der Kolonialküche Gestalt an, als Mönche und mestizische Köchinnen spanische Techniken (Anbraten, Geflügelbrühen) mit einheimischen Zutaten (Chile Ancho, Jitomate, Epazote) verbanden. Das Rezept gewann im 20. Jahrhundert landesweite Beliebtheit, als Fondas und Volksrestaurants es als zugängliches und nahrhaftes Tagesgericht übernahmen. Die Zugabe von Avocado ist eine zeitgenössische Variante, die Cremigkeit und einen Temperaturkontrast bringt und seit den 90er Jahren mit dem Aufschwung der mexikanischen Restaurants in den Großstädten sehr beliebt ist. Heute erscheint die Tortillasuppe mit Avocado auf den Speisekarten der besten mexikanischen Restaurants in Spanien, London und New York als Botschafterin der Raffinesse der mexikanischen Küche.

Geschätzte Kosten

13.98€

Gesamtkosten

2.33€

Pro Portion

* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten

Nährwertangaben pro Portion

320

Kalorien

8g

Eiweiß

35g

Kohlenhydrate

18g

Fett

6.5g

Ballaststoffe

580mg

Natrium

* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.

Zubereitung

  1. 1

    Schneide die Tortillas in 1 cm breite Streifen. Erhitze reichlich Öl in einer Pfanne und frittiere die Streifen portionsweise, bis sie goldbraun und sehr knusprig sind. Lasse sie auf Küchenpapier abtropfen und salze sie. Beiseitestellen.

    Paso 1

    💡 Du kannst die Tortillas auch mit etwas Öl 12 Minuten bei 200 °C im Ofen backen, für eine leichtere Variante.

  2. 2

    Für die Brühe: Weiche den Chile ancho 15 Minuten in heißem Wasser ein. Röste die Tomaten und die Zwiebel auf dem Comal (Grillplatte) oder direkt über der Flamme, bis sie schwarze Flecken haben. Püriere die gerösteten Tomaten, die Zwiebel, den Knoblauch und den eingeweichten Chile ancho mit 500 ml Brühe.

    Paso 2
  3. 3

    Brate die pürierte Mischung im Topf mit einem Esslöffel Öl bei starker Hitze 5 Minuten an, dabei ständig rühren, bis sie eindickt und ihre Farbe verändert. Gib die restliche Brühe und den Epazote dazu. Mit Salz abschmecken.

    Paso 3

    💡 Dieser Schritt des "Anbratens" der Salsa ist entscheidend für die Geschmacksentwicklung. Lasse ihn nicht aus.

  4. 4

    Koche die Brühe bei mittlerer Hitze 20 Minuten. Probiere und passe das Salz an. Die Brühe sollte eine intensive dunkelrote Farbe und einen tiefen Geschmack mit einer leicht rauchigen Note vom Chile ancho haben.

    Paso 4
  5. 5

    Schäle die Avocado und schneide sie in dicke Scheiben. Presse die Limette über die Avocado, damit sie nicht braun wird. Schneide den Panela-Käse in Würfel.

    Paso 5

    💡 Die Avocado sollte erst im letzten Moment hinzugefügt werden, damit sie nicht zu heiß wird.

  6. 6

    Serviere die heiße Brühe in tiefen Schalen. Gib die knusprigen Tortillastreifen in die Mitte, darauf die Avocadoscheiben, den Panela-Käse, die saure Sahne und den Koriander. Sofort servieren, damit die Tortilla ihre Textur nicht verliert.

    Paso 6

    💡 Serviere die Tortilla separat, damit der Gast sie erst beim Essen hinzufügt und sie knusprig bleibt.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Gründer, Recetas Mexas

Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.

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