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Tamales à la ricotta (requesón) et rajas de poblano
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Tamales à la ricotta (requesón) et rajas de poblano

85 min (25 préparation + 60 cuisson) Moyen 8 portions Nacional
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 30 mars 2026 · Mis à jour: 1 juil. 2026
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Tamales végétariens classiques à la ricotta et aux rajas de piment poblano, pâte aérienne.

À propos de cette recette

Tamales végétariens à la pâte de maïs moelleuse, garnis de ricotta (requesón) crémeuse et de rajas de piment poblano grillé. Une association classique du centre du Mexique qui marie la fraîcheur de la ricotta au goût fumé du piment.

Histoire et origine

Les tamales aux rajas et au fromage figurent parmi les garnitures les plus traditionnelles et les plus appréciées de la tamalería mexicaine, en particulier dans les États du centre du pays : Mexico, Puebla, Hidalgo et l'État de Mexico. Dans bien des familles, ces tamales sont les préférés des enfants et de ceux qui ne mangent pas de viande, et ils sont toujours les premiers à disparaître de la marmite à vapeur lors des fêtes. Le requesón, équivalent de la ricotta italienne par sa texture mais doté d'un goût plus frais et légèrement acidulé, est un ingrédient fondamental de la cuisine du centre du Mexique, que l'on retrouve dans les tamales, les quesadillas, les tlayudas et bien d'autres antojitos. Son association avec les rajas de piment poblano — le piment grillé, pelé puis coupé en lanières — est l'une des plus harmonieuses de toute la cuisine mexicaine : la fraîcheur lactée de la ricotta équilibre à merveille la saveur profonde et légèrement piquante du poblano grillé. Cette recette respecte la technique traditionnelle consistant à façonner les tamales avec une pâte bien travaillée et une cuisson lente à la vapeur, ce qui distingue un bon tamal d'un tamal médiocre. Le secret réside dans le fait de bien battre la pâte jusqu'à ce qu'elle soit si légère qu'un morceau flotte dans un verre d'eau.

Coût estimé

19.35€

Coût total

2.42€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

230

Calories

9g

Protéines

32g

Glucides

9g

Lipides

4g

Fibres

320mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Faites tremper les feuilles de maïs dans de l'eau chaude pendant 30 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient souples. Égouttez-les et séchez-les délicatement.

    Étape 1
  2. 2

    Faites griller les piments poblano directement sur la flamme ou sous le gril du four, jusqu'à ce qu'ils soient noircis de tous les côtés. Enfermez-les dans un sac plastique pendant 10 minutes, puis pelez-les, retirez les nervures et coupez-les en rajas (lanières). Mélangez-les avec l'oignon haché.

    Étape 2
  3. 3

    Battez le saindoux au batteur électrique à vitesse élevée jusqu'à ce qu'il soit très aérien et blanchâtre, environ 5 minutes. Salez.

    Étape 3
  4. 4

    Incorporez peu à peu la farine de maïs pour tamales au saindoux, en alternant avec le bouillon de poule tiède. Pétrissez jusqu'à obtenir une pâte souple et homogène qui ne colle pas aux mains.

    Étape 4

    💡 Si un petit morceau de pâte flotte dans un verre d'eau, la pâte est parfaitement battue.

  5. 5

    Étalez 2 à 3 c. à soupe de pâte sur la partie large de chaque feuille de maïs, en laissant 2 cm de marge. Déposez au centre une cuillerée de ricotta et quelques rajas de piment poblano à l'oignon.

    Étape 5
  6. 6

    Repliez les côtés de la feuille sur la garniture afin de bien l'enfermer. Rabattez l'extrémité inférieure vers le haut. Disposez les tamales debout dans la marmite à vapeur, l'extrémité ouverte vers le haut.

    Étape 6
  7. 7

    Faites cuire les tamales à la vapeur, couvercle bien fermé, pendant 60 minutes. Laissez reposer 10 minutes feu éteint. Servez bien chauds, accompagnés d'une salsa verde maison.

    Étape 7

    💡 Les tamales à la ricotta se congèlent jusqu'à 3 mois. Réchauffez-les à la vapeur directement congelés pendant 20 minutes.

Questions fréquentes

Ce que l'on demande sur cette recette

Puis-je remplacer le saindoux par de la matière grasse végétale ?

Oui, tout à fait. Pour une version entièrement végétarienne, remplacez le saindoux par une matière grasse végétale (par exemple de la graisse de coco désodorisée ou de la margarine ferme). Battez-la longuement, environ 5 minutes, jusqu'à ce qu'elle soit bien aérienne et blanchâtre : c'est cette étape qui donne aux tamales leur texture moelleuse caractéristique.

Où trouver les feuilles de maïs et la farine de maïs pour tamales en France ?

Les feuilles de maïs séchées (hojas de maíz) et la farine de maïs nixtamalisée pour tamales (masa harina) se trouvent dans les épiceries latino-américaines et sur les boutiques en ligne spécialisées. La masa harina est différente de la farine de maïs classique ou de la Maïzena : veillez à choisir une farine nixtamalisée, indispensable pour obtenir le goût authentique.

Comment savoir si la pâte est suffisamment battue ?

Le test traditionnel consiste à déposer un petit morceau de pâte dans un verre d'eau froide : s'il flotte, la pâte est parfaitement aérée et vos tamales seront moelleux. S'il coule, continuez à battre quelques minutes de plus en ajoutant un filet de bouillon tiède si nécessaire.

Quel piment utiliser à la place du poblano ?

Le poblano frais est difficile à trouver en France. Vous pouvez le remplacer par un poivron vert légèrement grillé additionné d'une pointe de piment d'Espelette pour la chaleur, ou par un piment doux type Anaheim si vous en trouvez. Le poblano reste idéal pour son goût fumé une fois grillé et pelé.

Peut-on préparer et congeler les tamales à l'avance ?

Oui. Les tamales à la ricotta se congèlent très bien jusqu'à 3 mois, déjà cuits. Pour les réchauffer, placez-les directement congelés dans la marmite à vapeur pendant environ 20 minutes, sans les décongeler au préalable. Ils retrouvent ainsi tout leur moelleux.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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