Tamales oaxaqueños: il classico avvolto in foglia di banano con mole negro
Edmond Bojalil · Fundador, Recetas Mexas
Actualizado: 12 ago 2026

Che cos'è?
I tamales oaxaqueños sono tra i tamales più riconosciuti ed emblematici del ricettario messicano, distintivi perché avvolti in foglie di banano (invece delle foglie di mais tipiche di altri tamales) e perché generalmente ripieni di pollo bagnato nel mole negro oaxaqueño, mole rojo o mole coloradito. La foglia di banano apporta un aroma caratteristico affumicato ed erbaceo che distingue immediatamente il tamal oaxaqueño dagli altri tamales messicani. La masa di mais nixtamalizzato si prepara con strutto di maiale, brodo di pollo e sale, formando una consistenza morbida e leggera. Sono tamales relativamente grandi e piatti, non cilindrici come quelli del centro del Messico. Si cuociono al vapore per 1-2 ore finché la masa non si stacca facilmente dalla foglia. È un piatto emblematico delle celebrazioni di Oaxaca come matrimoni, battesimi, mayordomías, Guelaguetza e Día de Muertos, oltre che elemento base dell'ancestrale colazione tradizionale oaxaqueña.
Origine e storia
I tamales oaxaqueños hanno origine preispanica mesoamericana. Le culture zapoteca e mixteca preparavano tamales avvolti in foglia di banano (Musa paradisiaca, introdotta dagli spagnoli ma rapidamente adattata) o in foglie simili come la foglia di pozol o la foglia di mais secca prima della conquista. Fray Bernardino de Sahagún, nel Códice Florentino del XVI secolo, descrisse molteplici varianti di tamales nella cucina mesoamericana. La foglia di banano si incorporò nel ricettario oaxaqueño dopo l'introduzione del banano da parte degli spagnoli e si diffuse perché apporta un aroma distintivo superiore ad altre foglie. Il ripieno con mole negro e altri moles oaxaqueños si sviluppò durante la Colonia, fondendo tecniche preispaniche (masa di mais, cottura al vapore) con ingredienti barocchi (cioccolato, mandorle, spezie). Compaiono documentati in ricettari coloniali e del XIX secolo come piatto identitario oaxaqueño. Fa parte della Cucina Tradizionale Messicana, Patrimonio Immateriale dell'Umanità UNESCO 2010, con enfasi particolare sul Michoacán ma estendibile a Oaxaca.
Ingredienti caratteristici
La preparazione tradizionale inizia con la nixtamalizzazione del mais (cottura del chicco con acqua e calce) per ottenere la masa, che si sbatte con strutto di maiale fresco, brodo di pollo, sale e a volte un po' di lievito in polvere per rendere soffice la masa. La foglia di banano si scalda sul comal o a fiamma diretta per renderla più flessibile e liberarne l'aroma caratteristico. Si stende una porzione di masa sulla foglia, si aggiunge pollo sfilacciato bagnato nel mole negro, rojo o coloradito (mole oaxaqueño tradizionale), si chiude la foglia in un pacchetto piatto e si cuoce al vapore per 1-2 ore in una grande pentola per tamales. I tamales oaxaqueños sono notevolmente più piatti e rettangolari dei tamales del centro del Messico, grazie alla foglia di banano. Varianti regionali: nei Valles Centrales si preferisce con mole negro; nella Mixteca si riempiono con mole amarillo e hoja santa; nella Sierra Norte con fagioli neri; nell'Istmo si fanno versioni dolci con ananas, uvetta e cannella tipiche regionali.
Significato culturale
I tamales oaxaqueños sono un piatto fondamentale dell'identità gastronomica di Oaxaca. Compaiono in matrimoni, battesimi, mayordomías, Día de Muertos, Guelaguetza e celebrazioni religiose come le mañanitas alla Virgen de Juquila. Sono anche colazione quotidiana: le tamaleras tradizionali vendono tamales caldi nei mercati e agli angoli delle strade di Oaxaca de Juárez, Tlacolula, Mitla e altri paesi fin dall'alba. La SECTUR li promuove come prodotto turistico culturale emblematico di Oaxaca, e compaiono in programmi come 'Pueblos Mágicos' delle comunità oaxaqueñas. Cuoche tradizionali come Abigail Mendoza, Celia Florián e Pilar Cabrera li hanno portati al riconoscimento internazionale. Fanno parte della Cucina Tradizionale Messicana, Patrimonio Immateriale dell'Umanità UNESCO 2010. Sostengono economicamente migliaia di tamaleras tradizionali, produttori di foglia di banano della Costa e della Sierra, produttori di mole dei Valles Centrales e produttori di mais criollo nativo. Il 2 febbraio, Día de la Candelaria, gli oaxaqueños consumano tamales in quantità massicce come tradizione culturale.
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Domande frequenti
- Qual è la differenza tra tamal oaxaqueño e tamal del centro del Messico?
- La differenza principale è la foglia che avvolge: il tamal oaxaqueño usa foglia di banano, che apporta aroma affumicato ed erbaceo e produce un tamal piatto e rettangolare; il tamal del centro usa foglia di mais secca, dando un tamal cilindrico più piccolo. Inoltre, gli oaxaqueños si riempiono di solito con moles complessi (negro, rojo, coloradito), mentre quelli del centro portano rajas, salsa verde o rossa più semplice.
- Perché i tamales oaxaqueños si avvolgono in foglia di banano?
- Perché la foglia di banano apporta un aroma caratteristico affumicato ed erbaceo che penetra nella masa durante la cottura, dando ai tamales oaxaqueños il loro profilo distintivo. La foglia di banano è anche più grande e flessibile della foglia di mais, permettendo di avvolgere tamales più grandi e piatti. Questa tradizione si consolidò dopo l'introduzione del banano a Oaxaca durante la Colonia spagnola.
- Con cosa si accompagnano i tamales oaxaqueños?
- Tradizionalmente si accompagnano con cioccolata calda oaxaqueña (con cannella e acqua o latte), atole di masa o di cioccolato, café de olla o aguas frescas regionali come l'agua de chilacayote. Per colazione si servono da soli con salsa piccante. Nelle grandi feste si accompagnano con riso, fagioli e altri piatti tradizionali oaxaqueños come ulteriore mole negro, insalata di nopales o entomatadas regionali.
- Da dove sono originari i tamales oaxaqueños?
- Sono originari dello stato di Oaxaca, con presenza principale nei Valles Centrales (Oaxaca de Juárez, Tlacolula, Etla, Ocotlán), nella Mixteca, nella Sierra Norte, nell'Istmo di Tehuantepec e sulla Costa. La loro origine è preispanica mesoamericana (cucina zapoteca e mixteca), adattata durante la Colonia per includere la foglia di banano e i moles barocchi come ripieni identitari distintivi di Oaxaca.
Fonti consultate

Fondatore, Recetas Mexas
Messicano di Puebla, informatico e appassionato di cucina. Autore di oltre 1.000 ricette messicane autentiche adattate alle cucine di tutto il mondo. Vive a Madrid dal 2018.
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