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Caldo de Trigo di Sonora
Soups & BrothsMedioGratis

Caldo de Trigo di Sonora

170 min (20 preparazione + 150 cottura) Medio 8 Porzioni Sonora
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Pubblicato: 24 mar 2026 · Aggiornato: 13 ago 2026
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Zuppa sonorense di chicchi di grano interi con carne di manzo e ceci, tipica di Sonora.

Su questa ricetta

Zuppa sostanziosa di Sonora con chicchi di grano interi cotti con carne di manzo, ceci e verdure. Nutriente e avvolgente, eredità delle missioni gesuite.

Storia e origine

Il caldo de trigo è uno dei piatti più rappresentativi di Sonora, uno stato che ha un legame storico profondo con la coltivazione del grano. Durante il periodo coloniale, i missionari gesuiti introdussero il grano nel nord-ovest del Messico, e le comunità indigene yaqui e mayo lo adottarono con entusiasmo. Il grano divenne una coltura fondamentale della regione, dando vita a una delle cucine più legate a questo cereale in tutto il Messico. Il caldo de trigo utilizza chicchi di grano interi, precedentemente ammollati, che vengono cotti a fuoco lento finché non scoppiano e si aprono come piccoli fiori, acquisendo una consistenza cremosa e un sapore dolce e terroso. Si combina con carne di manzo, ossobuco o costine, e con i ceci, formando un brodo sostanzioso che nutre in profondità. A Sonora questa zuppa si prepara soprattutto nelle stagioni fredde e nelle feste di famiglia. È un piatto che richiede tempo e pazienza, ma il risultato è un brodo dai sapori profondi e avvolgenti. Si serve con origano fresco, cipolla tritata, peperoncino serrano e lime, permettendo a ogni commensale di regolare il sapore a proprio gusto. È un tesoro gastronomico che riflette la storia agricola e missionaria di Sonora.

Costo stimato

14.14€

Costo totale

1.77€

A persona

* Prezzi approssimativi basati sui supermercati italiani

Informazioni nutrizionali per porzione

380

Calorie

28g

Proteine

42g

Carboidrati

12g

Grassi

7g

Fibre

590mg

Sodio

* Valori approssimativi. Possono variare in base agli ingredienti utilizzati.

Preparazione

  1. 1

    Ammolla 400g di chicchi di grano interi in abbondante acqua fredda per 8 ore o tutta la notte. Scola e sciacqua.

    Paso 1

    💡 L'ammollo riduce il tempo di cottura da 3 ore a 1,5 ore.

  2. 2

    In una pentola grande, metti 800g di muscolo o costine di manzo con 2 litri di acqua, cipolla, aglio e sale. Fai bollire, togli la schiuma e abbassa a fuoco medio.

    Paso 2
  3. 3

    Aggiungi i chicchi di grano scolati e 400g di ceci cotti. Cuoci a fuoco medio-basso per 1,5-2 ore finché il grano non scoppia e si apre.

    Paso 3

    💡 Il grano è pronto quando si apre come un fiore e ha una consistenza cremosa.

  4. 4

    Aggiungi 2 carote a rondelle e 2 pannocchie di mais tagliate a pezzi. Cuoci ancora 20 minuti. Condisci con sale, pepe e origano secco.

    Paso 4
  5. 5

    Servi in piatti fondi con abbondante brodo. Accompagna con cipolla tritata, coriandolo, chile serrano e lime a piacere.

    Paso 5

    💡 Il lime alla fine esalta tutti i sapori.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondatore, Recetas Mexas

Messicano di Puebla, informatico e appassionato di cucina. Autore di oltre 1.000 ricette messicane autentiche adattate alle cucine di tutto il mondo. Vive a Madrid dal 2018.

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