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모렐로스식 아포레아도
스튜·조림보통무료

모렐로스식 아포레아도

45 min (20 준비 + 25 조리) 보통 4 인분 Morelos
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

게시일: 2026년 3월 24일 · 수정일: 2026년 10월 30일
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두드려 찢은 세시나를 달걀, 토마토 살사와 함께 볶은 모렐로스의 전통 요리예요.

이 레시피에 대해

아포레아도(aporreado)는 모렐로스의 전통 요리로, 소금에 절여 말린 소고기 세시나(cecina)를 두드려 결대로 찢은 뒤 스크램블드에그, 풋고추를 넣은 토마토 살사와 함께 볶아 내요. 짭조름하고 든든해서 따뜻한 또띠아와 아주 잘 어울려요. 세시나는 한국에서 구하기 어려우니 수입 식재료점에서 찾아보거나 말린 소고기로 대신해요.

역사와 유래

아포레아도는 모렐로스주를 대표하는 요리 가운데 하나로, 이름은 만드는 과정에서 왔어요. 말린 고기, 즉 세시나를 돌이나 나무 망치로 여러 번 '두드려(aporrear)' 부드럽게 만든 뒤 결대로 찢거든요. 이렇게 고기를 저장하고 손질하는 방법은 수백 년 된 것으로, 모렐로스의 사탕수수 농장 역사와도 깊이 연결되어 있어요. 냉장고 없이도 오래 두고 먹을 음식이 필요했던 농장 일꾼들에게 꼭 필요한 음식이었지요. 덥고 건조한 기후 덕분에 예카피스틀라(Yecapixtla), 쿠아우틀라(Cuautla), 푸엔테 데 이스틀라(Puente de Ixtla) 일대에서는 세시나가 많이 만들어졌어요. 찢은 세시나를 노릇하게 볶고 달걀을 섞은 다음 세라노(serrano) 고추를 넣은 토마토 살사를 끼얹어 완성해요. 짭짤하고 든든하면서 마음까지 따뜻해지는 맛으로, 따뜻한 또띠아, 프리홀레스 데 오야, 아보카도와 함께 먹어요. 모렐로스 마을의 수호성인 축제에서는 토스타다, 구운 세시나와 함께 빠지지 않는 요리이고, 쿠아우틀라와 쿠에르나바카의 시장에서는 대대로 레시피를 이어 온 요리사들이 만든 정통 아포레아도를 맛볼 수 있어요.

예상 비용

₩34,251

총 비용

₩8,563

1인분

* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다

영양 정보 1인분 기준

350

열량

28g

단백질

12g

탄수화물

20g

지방

2g

식이섬유

750mg

나트륨

* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.

만드는 법

  1. 1

    세시나 400g을 뜨겁게 달군 코말(comal)이나 팬에서 노릇하게 구워요. 식힌 뒤 고기 망치나 돌로 두드려 결대로 찢어요.

    단계 1 – 모렐로스식 아포레아도

    💡 세시나가 없다면 말린 소고기를 써도 돼요.

  2. 2

    토마토 4개, 세라노 고추 2개, 양파 1/4개를 구워요. 물을 조금 넣고 소금과 함께 믹서에 갈아요.

    단계 2 – 모렐로스식 아포레아도
  3. 3

    팬에 기름을 조금 두르고 살사를 5분간 볶아 색이 짙어지게 해요. 따로 담아 둬요.

    단계 3 – 모렐로스식 아포레아도
  4. 4

    같은 팬에 기름을 두르고 찢은 세시나를 3분간 볶아요.

    단계 4 – 모렐로스식 아포레아도
  5. 5

    달걀 4개를 풀어 세시나 위에 부어요. 달걀이 익을 때까지 저어요.

    단계 5 – 모렐로스식 아포레아도
  6. 6

    세시나와 달걀 위에 살사를 붓고 3분 더 익혀요. 따뜻한 또띠아와 아보카도를 곁들여 내요.

    단계 6 – 모렐로스식 아포레아도

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 창립자

멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.

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