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카헤타 아톨레
음료쉬움무료

카헤타 아톨레

25 min (5 준비 + 20 조리) 쉬움 4 인분 Guanajuato
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

게시일: 2026년 3월 27일 · 수정일: 2026년 10월 30일
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옥수수 아톨레에 과나후아토의 염소젖 캐러멜 카헤타를 녹인 달콤하고 포근한 음료예요.

이 레시피에 대해

카헤타 아톨레(atole de cajeta)는 크리미한 옥수수 아톨레에 과나후아토의 카헤타(cajeta, 염소젖 캐러멜)를 녹인 따뜻한 음료예요. 걸쭉하고 향긋하며 마시고 나면 속까지 든든해서 추운 아침이나 겨울 오후에 딱이에요. 셀라야(Celaya)의 카헤타는 멕시코에서 손꼽히는 명물로, 한 모금마다 진한 캐러멜 향이 퍼져요. 카헤타 대신 둘세 데 레체를 써도 비슷한 맛을 낼 수 있어요.

역사와 유래

아톨레는 닉스타말화(알칼리 처리)한 옥수수와 물로 만드는 스페인 정복 이전의 음료로, 아즈텍 사람들이 매일 먹던 음식이었어요. 스페인 사람들이 우유, 설탕, 향신료를 더하면서 참푸라도와 수십 가지 지역 아톨레가 생겨났지요. 염소젖과 캐러멜화한 설탕으로 만드는 셀라야의 카헤타는 식민지 시대 바히오(Bajío) 지역에서 탄생해 곧 과나후아토를 대표하는 단맛이 되었어요. 이 두 전통이 카헤타 아톨레에서 만나는 건 멕시코 중부의 맛으로서 아주 자연스러운 일이에요. 오늘날 과나후아토의 폰다(fonda, 서민 식당), 시장, 가정에서 일 년 내내 마시지만, 특히 죽은 자의 날(Día de Muertos)에는 판 데 무에르토와 함께 제단에 올리기도 해요.

예상 비용

₩3,768

총 비용

₩942

1인분

* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다

영양 정보 1인분 기준

210

열량

5g

단백질

36g

탄수화물

6g

지방

1g

식이섬유

80mg

나트륨

* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.

만드는 법

  1. 1

    마사 아리나(masa harina, 옥수수 반죽용 가루) 수북한 4큰술을 찬물 250ml에 넣고 덩어리가 없도록 잘 풀어요.

    단계 1 – 카헤타 아톨레

    💡 반드시 찬물에 풀어 주세요. 뜨거운 물에 풀면 잘 풀리지 않는 덩어리가 생겨요.

  2. 2

    중간 크기 냄비에 우유 750ml를 넣고 중약불에서 데워요. 끓기 전에 마사 푼 물을 체에 걸러 부어 덩어리가 없게 해요.

    단계 2 – 카헤타 아톨레
  3. 3

    중약불에서 거품기로 계속 저으며 12-15분간 끓여요. 아톨레가 걸쭉해져 숟가락 뒷면에 묻어날 정도가 되면 돼요.

    단계 3 – 카헤타 아톨레

    💡 바닥에 눌어붙지 않도록 계속 저어 주세요.

  4. 4

    카헤타 5큰술과 시나몬 가루 한 꼬집을 넣어요. 잘 섞고 3분 더 끓여요. 맛을 보고 입맛에 따라 카헤타를 더 넣어요.

    단계 4 – 카헤타 아톨레

    💡 카헤타는 아주 달아요. 조금씩 넣으며 맛을 보세요.

  5. 5

    컵이나 토기 잔에 따뜻하게 담아요. 위에 카헤타를 한 줄 더 둘러 장식해요.

    단계 5 – 카헤타 아톨레

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 창립자

멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.

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