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7레이어 딥
살사쉬움무료

7레이어 딥

25 min (25 준비 + 0 조리) 쉬움 8 인분 Tex-Mex
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

게시일: 2026년 3월 25일 · 수정일: 2026년 10월 30일
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과카몰리, 콩, 치즈 등을 일곱 층으로 쌓은 텍스멕스 대표 파티 딥이에요. 25분이면 완성돼요.

이 레시피에 대해

7레이어 딥(dip de 7 capas)은 텍스멕스를 대표하는 애피타이저예요. 프리홀레스 레프리토스(리프라이드 빈스), 과카몰리, 타코 시즈닝을 섞은 사워크림, 피코 데 가요(pico de gallo), 간 체다 치즈, 블랙 올리브, 쪽파를 차례로 쌓아 또띠아 칩과 함께 내요. 재료 대부분을 한국 마트에서 구할 수 있어서 파티 음식으로 만들기 좋아요.

역사와 유래

7레이어 딥은 텍스멕스 문화를 대표하는 애피타이저이자, 미국식 캐주얼 음식의 상징 같은 존재예요. 미식축구 경기, 마당 바비큐, 텍사스 남부의 대학 모임과 함께해 온 음식으로, 재료가 푸짐하고 만들기 쉬워 여럿이 나눠 먹기에 딱 맞았지요. 정확한 기원은 알기 어렵지만, 이 여러 층짜리 딥이 텍사스 요리책과 식품 광고에 등장하기 시작한 건 1970년대 무렵으로 보는 시각이 많아요. 일곱 층이라는 구성 자체가 텍스멕스의 철학, 즉 푸짐함과 색감, 넉넉함을 보여 줘요. 층마다 멕시코 요리의 기본 재료를 미국인의 입맛에 맞게 다시 해석한 것이에요. 크리미하고 맛이 꽉 찬 리프라이드 빈스가 바닥을 단단히 잡아 주고, 그 위의 과카몰리가 신선함과 부드러움을 더해요. 타코 향신료를 섞은 사워크림은 새콤하고 매콤한 맛을, 피코 데 가요는 신선한 토마토의 산미를 보태요. 국경 지대만큼이나 텍스멕스다운 체다 치즈는 아래층 위에서 살짝 녹아 맛을 하나로 묶어 주고, 블랙 올리브와 쪽파가 식감의 대비와 시각적인 포인트로 마무리해요. 지금 7레이어 딥은 텍사스를 넘어 세계 곳곳에서 가장 흥겹고 나눠 먹기 좋은 텍스멕스 요리로 사랑받아요.

예상 비용

₩31,424

총 비용

₩3,928

1인분

* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다

영양 정보 1인분 기준

280

열량

8g

단백질

22g

탄수화물

18g

지방

6g

식이섬유

520mg

나트륨

* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.

만드는 법

  1. 1

    크고 네모난 그릇이나 깊은 접시 바닥에 프리홀레스 레프리토스를 고르게 펴요. 콩에 간이 안 되어 있다면 큐민과 소금을 한 꼬집씩 뿌려요.

    단계 1 – 7레이어 딥

    💡 투명한 유리 그릇을 쓰면 옆에서 모든 층이 보여요.

  2. 2

    과카몰리를 만들어요. 아보카도를 으깨고 라임즙, 소금 한 꼬집, 다진 할라피뇨를 입맛에 맞게 넣어요. 콩 위에 고르게 펴요.

    단계 2 – 7레이어 딥

    💡 과카몰리가 갈변하지 않도록 빠르게 작업하세요. 라임즙을 조금 더 뿌려 덮어 둬도 좋아요.

  3. 3

    사워크림에 큐민, 칠리 파우더, 소금 한 꼬집을 섞어요. 과카몰리 위에 고르게 펴요.

    단계 3 – 7레이어 딥
  4. 4

    피코 데 가요를 만들어요. 토마토, 양파, 고수, 할라피뇨를 잘게 다져요. 소금과 라임즙 약간으로 간해요. 나온 물기를 따라 내고 사워크림 위에 골고루 올려요.

    단계 4 – 7레이어 딥
  5. 5

    간 체다 치즈를 넉넉하게 덮어요.

    단계 5 – 7레이어 딥
  6. 6

    치즈 위에 슬라이스한 블랙 올리브를 골고루 뿌려요.

    단계 6 – 7레이어 딥
  7. 7

    마지막으로 얇게 송송 썬 쪽파를 올려요. 또띠아 칩을 넉넉히 둘러 바로 내요.

    단계 7 – 7레이어 딥

    💡 내기 2시간 전까지 냉장고에 만들어 둬도 되지만, 피코 데 가요와 쪽파는 마지막에 올려 주세요.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 창립자

멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.

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