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치킨 파히타
고기 요리쉬움무료

치킨 파히타

35 min (20 준비 + 15 조리) 쉬움 4 인분 Tex-Mex
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

게시일: 2026년 3월 25일 · 수정일: 2026년 10월 30일
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양념한 닭고기와 알록달록한 파프리카를 무쇠 팬에 구워 또띠아와 함께 내는 텍스멕스 요리예요.

이 레시피에 대해

치킨 파히타(fajitas de pollo)는 양념에 재운 닭고기를 알록달록한 파프리카, 캐러멜화한 양파와 함께 센불에 구워, 지글지글 끓는 무쇠 팬째 밀가루 또띠아, 과카몰리, 사워크림, 살사와 함께 내는 요리예요. 보는 재미와 맛을 모두 갖춘 텍스멕스의 정수예요. 각자 또띠아에 원하는 만큼 싸 먹는 방식은 쌈을 싸 먹는 즐거움과 비슷해요.

역사와 유래

파히타는 텍스멕스 요리 중에서도 기원이 비교적 잘 알려진, 흥미로운 음식이에요. '파히타'는 스페인어 '파하(faja, 띠)'의 축소형으로, 요리에서는 원래 소의 갈비 아래쪽에 띠처럼 붙은 치마살을 가리켰어요. 2등급 부위로 여겨지던 이 고기는 20세기 초 국경 지역 도축장에서 일하던 멕시코계 텍사스 카우보이, 이른바 '테하노(tejano)'들이 품삯의 일부로 받았다는 이야기가 있어요. 테하노들은 치마살을 양념에 재워 구운 뒤 파프리카, 양파와 함께 밀가루 또띠아에 싸 먹으면 정말 맛있다는 걸 알게 되었지요. 치킨 파히타는 그 뒤에 생긴 변형으로, 텍사스의 텍스멕스 식당들이 소고기 대신 고를 수 있는 메뉴를 내놓으면서 등장했어요. 1970년대에는 휴스턴의 한 식당이 파히타를 정식 메뉴에 올려 인기를 끌었다고 알려져 있어요. 지글지글 소리를 내는 무쇠 팬이 식탁에 도착하는 장면은 텍스멕스의 상징이자, 손님들이 가장 기다리는 순간 중 하나가 되었어요. 오늘날 파히타는 세계 곳곳의 멕시코 식당과 텍스멕스 식당에서 가장 인기 있는 메뉴 중 하나예요.

예상 비용

₩30,160

총 비용

₩7,540

1인분

* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다

영양 정보 1인분 기준

350

열량

35g

단백질

22g

탄수화물

14g

지방

3g

식이섬유

580mg

나트륨

* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.

만드는 법

  1. 1

    길게 썬 닭고기에 라임즙, 기름, 큐민, 마늘 가루, 오레가노, 칠리 파우더, 소금, 후추를 넣고 최소 15분 재워요.

    단계 1 – 치킨 파히타
  2. 2

    무쇠 팬이나 두꺼운 팬을 아주 센불에서 충분히 달궈요. 닭고기를 한 겹으로 펼쳐 넣고 3-4분 움직이지 말고 노릇하게 구워요.

    단계 2 – 치킨 파히타

    💡 파히타의 비결은 아주 뜨거운 팬, 그리고 구운 자국이 나도록 건드리지 않는 거예요.

  3. 3

    닭고기를 뒤집고 길게 썬 파프리카와 반달 모양으로 썬 양파를 넣어요. 5-7분 볶아 채소가 부드러우면서도 살짝 아삭하게 익히고 소금으로 간해요.

    단계 3 – 치킨 파히타
  4. 4

    밀가루 또띠아를 코말(comal)이나 불에 바로 데워요. 파히타를 지글지글 끓는 무쇠 팬째 내고, 과카몰리, 사워크림, 간 치즈, 살사는 각각 작은 그릇에 담아 곁들여요.

    단계 4 – 치킨 파히타

    💡 지글지글하는 효과를 내려면 내기 직전에 뜨거운 팬에 물이나 라임즙을 몇 방울 떨어뜨려 주세요.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 창립자

멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.

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