본문으로 건너뛰기
하이바 아 라 프랭크
해산물 요리보통무료

하이바 아 라 프랭크

30 min (15 준비 + 15 조리) 보통 4 인분 Tamaulipas
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

게시일: 2026년 3월 24일 · 수정일: 2026년 10월 30일
공유:
게살을 버터에 마늘, 양파, 구에로 고추, 허브와 함께 볶은 탐피코식 요리예요. 30분이면 완성돼요.

이 레시피에 대해

하이바 아 라 프랭크(jaiba a la Frank)는 멕시코 타마울리파스주 탐피코를 대표하는 요리예요. 하이바(jaiba, 꽃게류)의 살을 버터에 마늘, 양파, 구에로(güero) 고추, 허브와 함께 볶아요. 한국에서는 꽃게살이나 냉동 게살로 만들면 돼요.

역사와 유래

하이바 아 라 프랭크는 멕시코만 연안 타마울리파스주의 항구 도시 탐피코를 대표하는 요리예요. 간단하지만 맛있는 조리법으로 이 지역에서 사랑받는 해산물인 하이바의 신선함을 잘 살려요. 해산물 어획이 지역 경제의 중요한 축인 타마울리파스의 어업 전통이 이 요리의 인기에 그대로 담겨 있어요. 만드는 법은 게살을 버터에 마늘, 양파, 구에로 고추, 허브와 함께 볶는 게 기본이에요. 맛도 좋지만, 바닷가 사람들의 생활을 떠올리게 하는 요리이기도 해요. 가족 모임이나 축제 때 자주 상에 올라 사람들을 한자리에 모아 주지요. 이 요리는 지역 재료의 다양성과 여러 요리 전통의 영향을 아우르는 멕시코 음식 문화의 일부예요. 타마울리파스의 음식은 지역의 정체성을 보여 주는 동시에, 토착의 맛과 이민자들이 들여온 요리 전통이 함께 어우러져 온 역사를 담고 있어요. 하이바 아 라 프랭크는 입을 즐겁게 하는 요리이자 멕시코 해안 지역의 역사와 문화를 담은 음식이에요.

예상 비용

₩42,640

총 비용

₩10,660

1인분

* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다

영양 정보 1인분 기준

550

열량

30g

단백질

50g

탄수화물

25g

지방

2g

식이섬유

600mg

나트륨

* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.

만드는 법

  1. 1

    게살을 살펴 껍데기 조각을 골라내고 둬요.

    단계 1 – 하이바 아 라 프랭크

    💡 게살은 최대한 신선한 것을 사요.

  2. 2

    양파, 마늘, 구에로 고추를 곱게 다져요.

    단계 2 – 하이바 아 라 프랭크
  3. 3

    큰 팬에 버터를 녹여요. 거품이 일면 마늘을 넣고 30초간 볶아요.

    단계 3 – 하이바 아 라 프랭크
  4. 4

    양파와 구에로 고추를 넣고 투명해질 때까지 3분간 볶아요.

    단계 4 – 하이바 아 라 프랭크
  5. 5

    게살을 조심스럽게 넣어요. 소금, 후추, 라임즙으로 간하고 5분간 익혀요.

    단계 5 – 하이바 아 라 프랭크

    💡 세게 젓지 마세요. 게살은 쉽게 부서져요.

  6. 6

    생파슬리를 뿌리고 흰쌀밥과 또띠아를 곁들여 내요.

    단계 6 – 하이바 아 라 프랭크

이 레시피로 만들어 보셨나요?

한 번만 누르면 평가할 수 있어요. 회원가입은 필요 없습니다.

또는 리뷰 쓰기

이 레시피 평가하기

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 창립자

멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.

더 읽기

관련 레시피

관련 가이드

이 재료와 요리에 대해 더 알아보기

이 레시피, 마음에 드셨나요?

TikTok에서 멕시코 요리 레시피와 맛집 영상을 만나 보세요. 새 소식은 이메일로도 보내 드립니다.

TikTok 팔로우