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콜리플라워 알 파스토르 타코
비건쉬움무료

콜리플라워 알 파스토르 타코

50 min (20 준비 + 30 조리) 쉬움 4 인분 Moderno MX
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

게시일: 2026년 3월 30일 · 수정일: 2026년 10월 30일
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아치오테, 고추, 파인애플에 재운 콜리플라워로 만드는 비건 타코 알 파스토르예요.

이 레시피에 대해

아치오테(achiote) 페이스트, 과히요(guajillo) 고추, 파인애플즙에 재운 콜리플라워를 캐러멜화될 때까지 구워 옥수수 또띠아에 올리고, 신선한 파인애플, 양파, 고수를 곁들여요. 상징적인 타코 알 파스토르(tacos al pastor)의 매력을 고스란히 담은 비건 버전이에요.

역사와 유래

타코 알 파스토르는 멕시코 요리에서 가장 잘 알려진 상징 가운데 하나로, 그 뿌리는 20세기 초 멕시코에 건너온 레바논 이민자들에게까지 거슬러 올라가요. 이들은 양념한 고기를 세로 꼬치에 꽂아 굽는 샤와르마 기술을 가져왔고, 멕시코 사람들은 이를 자기 입맛에 맞게 바꿨어요. 양고기 대신 돼지고기를 쓰고 고추와 아치오테를 더했으며, 빠질 수 없는 파인애플의 새콤달콤함까지 얹었지요. 그렇게 탄생한 알 파스토르 트롬포(trompo, 세로 회전 꼬치)는 오늘날 멕시코시티 도심의 길거리 타케리아부터 과달라하라와 몬테레이의 야간 노점까지 수많은 사람의 입맛을 사로잡고 있어요. 최근 수십 년 동안 멕시코의 비건 요리는 크게 꽃피었어요. 새로운 세대 요리사들의 문제의식과, 스페인 정복 이전부터 이어진 풍부한 채소 식문화가 그 바탕이에요. 그 변화의 주인공으로 떠오른 재료가 콜리플라워예요. 섬유질이 살아 있는 식감과 양념을 잘 빨아들이는 성질 덕분에 강한 양념을 쓰는 요리에서 고기 대신 쓰기에 제격이에요. 이 레시피에서는 콜리플라워를 정통 알 파스토르와 같은 기본 재료로 재워요. 황토빛과 흙내음을 내는 아치오테 페이스트, 은은하게 맵고 과일 향이 나는 과히요 고추, 섬유질을 부드럽게 해 주는 식초, 열대의 단맛으로 균형을 잡는 파인애플즙이에요. 높은 온도에서 구우면 송이가 캐러멜화되며 스모키한 겉면이 생겨, 흉내 내지 않고도 트롬포를 떠올리게 해요. 갓 데운 옥수수 또띠아에 구운 파인애플, 다진 양파, 신선한 고수를 곁들이면, 멕시코 전통의 가장 좋은 부분을 맛과 정체성을 잃지 않고 새롭게 즐길 수 있다는 걸 보여 줘요.

예상 비용

₩34,436

총 비용

₩8,609

1인분

* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다

영양 정보 1인분 기준

200

열량

6g

단백질

38g

탄수화물

4g

지방

7g

식이섬유

520mg

나트륨

* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.

만드는 법

  1. 1

    불린 과히요 고추, 아치오테 페이스트, 파인애플 100g에서 짠 즙, 식초, 소금, 물 약간을 믹서에 넣고 매끈한 양념이 될 때까지 갈아요.

    단계 1 – 콜리플라워 알 파스토르 타코

    💡 양념이 너무 되직하면 물을 1-2큰술 더 넣어요.

  2. 2

    콜리플라워 송이와 파인애플 조각을 양념에 넣고, 하나하나 양념이 잘 묻도록 버무려요. 최소 15분 재워요(맛을 더 내려면 냉장고에서 1시간까지).

    단계 2 – 콜리플라워 알 파스토르 타코

    💡 오래 재울수록 맛이 진해져요.

  3. 3

    오븐을 220°C로 예열해요(또는 무쇠 팬을 센 불에 달궈요). 유산지를 깐 오븐 팬에 재운 콜리플라워를 겹치지 않게 올려요.

    단계 3 – 콜리플라워 알 파스토르 타코

    💡 송이 사이에 간격을 두어야 쪄지지 않고 노릇하게 구워져요.

  4. 4

    중간에 한 번 뒤집어 가며 25-30분 동안 노릇하고 가장자리가 살짝 탈 때까지 구워요. 파인애플도 캐러멜화돼야 해요.

    단계 4 – 콜리플라워 알 파스토르 타코

    💡 더 스모키하게 하려면 마지막 3분은 그릴 기능으로 구워요.

  5. 5

    옥수수 또띠아를 코말(comal)이나 마른 팬에 올려 중강불에서 한 면당 30초씩, 노릇한 반점이 생길 때까지 데워요.

    단계 5 – 콜리플라워 알 파스토르 타코
  6. 6

    타코를 만들어요. 또띠아마다 콜리플라워 알 파스토르와 구운 파인애플을 올리고, 다진 양파, 신선한 고수, 라임 한 조각을 곁들여요.

    단계 6 – 콜리플라워 알 파스토르 타코
  7. 7

    살사 베르데나 살사 로하를 입맛대로 곁들여 바로 내요. 콜리플라워가 아직 뜨겁고 바삭할 때 먹어야 가장 맛있어요.

    단계 7 – 콜리플라워 알 파스토르 타코

    💡 아구아 데 하마이카(히비스커스 음료)를 곁들이면 멕시코 분위기가 한층 살아나요.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 창립자

멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.

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