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치폴레 양송이 소페스
비건보통무료

치폴레 양송이 소페스

40 min (20 준비 + 20 조리) 보통 4 인분 전국
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

게시일: 2026년 3월 30일 · 수정일: 2026년 10월 30일
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치폴레로 볶은 양송이, 검은콩, 아보카도를 올린 비건 소페스예요. 40분이면 완성돼요.

이 레시피에 대해

치폴레 양송이 소페스(sopes de champiñones con chipotle)는 옥수수 반죽으로 만든 소페스에 치폴레 아도보로 볶은 양송이, 검은콩 프리홀레스 레프리토스, 아보카도를 올린 요리예요. 훈연 향과 식감이 살아 있는 비건 레시피예요.

역사와 유래

소페스는 멕시코 요리에서 가장 사랑받는 안토히토(멕시코 길거리 간식) 가운데 하나로, 스페인 정복 이전의 전통에 깊은 뿌리를 두고 있어요. 이름은 나우아틀어에서 왔다고 하며, 닉스타말화(알칼리 처리)한 옥수수 반죽으로 두툼하게 빚고 가장자리를 세운 작은 또띠아를 가리켜요. 이 테두리 덕분에 갖가지 토핑을 담는 그릇 역할을 하지요. 멕시코 곳곳의 시장과 폰다(fonda, 서민 식당)에서는 대대로 콩, 크림, 치즈를 올린 소페스를 만들어 왔는데, 현대 멕시코 비건 요리는 이 고전을 똑같이 푸근하고 맛있는 재료로 새롭게 해석했어요. 치폴레 아도보에 볶은 양송이는 완벽한 토핑이에요. 버섯의 쫄깃한 식감이 치폴레의 훈연 향과 매운맛을 흠뻑 머금어, 고기가 없어도 아쉽지 않은 깊은 맛을 내요. 최근 멕시코시티, 과달라하라, 몬테레이 같은 대도시에서 비건 식문화가 확산되면서, 전통 요리를 재해석하는 현대 레스토랑의 메뉴에 비건 소페스가 자주 등장하고 있어요. 이 레시피는 집에서 빚은 옥수수 반죽의 정통성과 현대 비건 요리의 생동감을 함께 담았어요.

예상 비용

₩21,958

총 비용

₩5,489

1인분

* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다

영양 정보 1인분 기준

290

열량

10g

단백질

43g

탄수화물

9g

지방

8g

식이섬유

480mg

나트륨

* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.

만드는 법

  1. 1

    옥수수 반죽을 8등분해 동그랗게 빚은 뒤, 각각 지름 10cm 정도, 두께 1cm로 납작하게 눌러요.

    단계 1 – 치폴레 양송이 소페스

    💡 반죽이 너무 말랐다면 미지근한 물을 몇 방울 더해요.

  2. 2

    코말(comal)이나 팬을 기름 없이 중강불로 달궈요. 소페스를 한 면당 3분씩 살짝 노릇하게 구워요. 뜨거울 때 가장자리를 손가락으로 꼬집어 올려 소페스 특유의 테두리를 만들어요.

    단계 2 – 치폴레 양송이 소페스
  3. 3

    치폴레 인 아도보(chipotle en adobo)를 소스째, 다진 마늘, 소금 한 꼬집과 함께 믹서에 갈아 소스를 준비해요.

    단계 3 – 치폴레 양송이 소페스

    💡 훈연 향을 더 진하게 하고 싶다면 아도보 소스를 1큰술 더 넣어요.

  4. 4

    큰 팬에 식용유를 두르고 센불로 달궈요. 양파를 2분간 볶다가 얇게 썬 양송이를 넣고 노릇해지고 수분이 날아갈 때까지 5-6분간 볶아요.

    단계 4 – 치폴레 양송이 소페스
  5. 5

    양송이 위에 치폴레 소스를 붓고 저어 가며 2-3분 더 볶아 소스가 잘 배게 해요. 소금으로 간을 맞춰요.

    단계 5 – 치폴레 양송이 소페스
  6. 6

    소페스마다 검은콩 프리홀레스 레프리토스를 바탕으로 바르고, 그 위에 치폴레 양송이를 넉넉히 올려요.

    단계 6 – 치폴레 양송이 소페스
  7. 7

    얇게 썬 아보카도와 다진 고수를 올리고 웨지 모양으로 썬 라임을 곁들여요. 소페스가 따뜻할 때 바로 내요.

    단계 7 – 치폴레 양송이 소페스

    💡 소페스는 미리 구워 두었다가 내기 직전에 코말에 다시 데워도 돼요.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 창립자

멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.

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