결대로 찢은 소고기를 치폴레 토마토소스에 졸인 푸에블라식 요리로, 타코, 토스타다, 토르타에 두루 잘 어울려요.
이 레시피에 대해
소고기 팅가(tinga de res)는 푸에블라의 전통 요리예요. 소고기를 부드럽게 삶아 결대로 찢은 뒤, 치폴레 인 아도보(chipotle en adobo)와 양파를 넣은 훈연 향 토마토소스에 졸여요. 토스타다, 타코, 토르타에 올려도 좋고, 밥을 곁들여 메인 요리로 내도 좋은 활용도 높은 메뉴예요. 치폴레 인 아도보 통조림은 수입 식재료점이나 쿠팡 같은 오픈마켓에서 검색해 보세요.
역사와 유래
팅가는 푸에블라 요리를 대표하는 스튜 가운데 하나로, 그 기원은 식민지 시대의 푸에블라 데 로스 앙헬레스까지 거슬러 올라간다고 알려져 있어요. 이름의 유래에 대해서는 나우아틀어에서 왔다는 설 등 여러 이야기가 있어요. 멕시코 전역에서 가장 유명한 것은 닭고기 팅가지만, 소고기로 만드는 팅가도 오랜 사랑을 받아 왔어요. 고기를 결대로 찢어질 때까지 오래 익히는 방식 덕분에 양지나 사태처럼 저렴한 부위도 부드럽고 촉촉한 결로 바뀌지요. 팅가를 다른 찢은 고기 요리와 구분 짓는 것은 치폴레 인 아도보예요. 깊은 훈연 향과 적당한 매운맛, 붉은빛을 더해 주지요. 치폴레는 잘 익은 할라피뇨를 장작 연기로 훈연해 말린 고추로, 스페인 정복 이전부터 이어져 온 기법으로 만들어요. 여기에 구운 토마토와 캐러멜화한 양파가 더해지면 팅가 특유의 맛이 완성돼요. 푸에블라에서 팅가는 가족 잔치 음식으로 여겨져요. 마을 축제나 혼례, 가족 모임에서 바삭한 토스타다 위에 듬뿍 올리고 크레마, 부순 프레시 치즈, 아보카도를 곁들여 먹어요. 푸에블라식 샌드위치 세미타(cemita)나 튀김 만두 몰로테(molote)의 속으로도 빠지지 않아요. 지금은 푸에블라를 넘어 멕시코 전역에서 사랑받는 요리가 되었고, 집집마다 지역마다 조금씩 다른 방식으로 만들어요.
예상 비용
₩44,040
총 비용
₩7,340
1인분
* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다
영양 정보 1인분 기준
320
열량
28g
단백질
18g
탄수화물
14g
지방
3g
식이섬유
580mg
나트륨
* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.
만드는 법
- 1
큰 냄비에 소고기, 물, 소금을 넣고 고기가 부드러워질 때까지 1시간 30분 정도 삶아요.

💡 물에 양파 1개와 마늘 1쪽을 넣으면 더 맛있어요.
- 2
고기를 냄비에서 건져 살짝 식힌 뒤 결대로 찢어요.

- 3
믹서에 토마토, 치폴레, 마늘, 고기 삶은 육수 조금을 넣고 고르게 갈아 소스를 만들어요.

💡 치폴레 양을 늘리거나 줄여 매운 정도를 조절할 수 있어요.
- 4
큰 팬에 기름 1큰술을 두르고 다진 양파를 투명해질 때까지 볶아요.

💡 적양파를 쓰면 색감도 예쁘고 단맛도 더해져요.
- 5
찢은 고기를 팬에 넣고 양파와 섞어요.

- 6
치폴레 소스를 고기 위에 붓고 중불에서 10-15분간 끓여 맛이 어우러지게 해요.

💡 소스가 너무 되직하면 육수를 조금 더 넣어요.
- 7
따뜻한 또띠아에 소고기 팅가를 올리고, 적양파 절임과 아보카도를 곁들여 내요.

- 8
메인 요리로 내거나 타코로 즐겨요.

💡 검은콩을 곁들이면 더 든든한 한 끼가 돼요.
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Recetas Mexas 창립자
멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.
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