Saltar para o conteúdo principal
Abóbora em Calda (Calabaza en Tacha)
SobremesasFácil

Abóbora em Calda (Calabaza en Tacha)

100 min (10 preparação + 90 cozedura) Fácil 8 porções Nacional
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 20/03/2026 · Atualizado: 30/10/2026
Partilhar:
Abóbora moranga cozida em calda de rapadura com canela e goiaba. Sobremesa tradicional do Dia dos Mortos mexicano.

Sobre esta receita

A calabaza en tacha é uma sobremesa tradicional mexicana em que pedaços de abóbora moranga são cozidos lentamente numa calda de rapadura, canela, cravo e goiaba até ficarem macios e caramelizados. É uma sobremesa emblemática do Dia dos Mortos.

História e origem

A calabaza en tacha (abóbora em calda) é uma das sobremesas mais antigas e significativas da gastronomia mexicana, intimamente ligada às celebrações do Dia dos Mortos, em 1 e 2 de novembro. Seu nome vem de "tacha", que na indústria açucareira se refere aos grandes tachos onde se cozinha o açúcar para produzir a rapadura (piloncillo). A abóbora de Castela (Cucurbita moschata), parente da nossa moranga e do jerimum, foi um dos primeiros cultivos domesticados na Mesoamérica, com vestígios arqueológicos de mais de 7.000 anos. Os povos pré-hispânicos a cozinhavam com mel de maguey, mas após a chegada dos espanhóis e da cana-de-açúcar, a rapadura substituiu o aguamiel como adoçante, criando a versão que conhecemos hoje. Durante o Dia dos Mortos, a abóbora em calda é uma oferenda obrigatória nos altares de todo o México. Sua presença tem um significado simbólico: a abóbora representa a cabeça e o ciclo da vida, enquanto a doce rapadura simboliza a doçura de recordar os entes queridos que já partiram. A preparação é simples, mas exige paciência: os pedaços de abóbora são colocados num tacho grande com rapadura, canela, cravo, goiabas e às vezes laranja, e cozidos em fogo baixo por horas até que a abóbora absorva a calda e caramelize. O resultado é uma sobremesa de textura macia e sedosa, com sabor profundo de rapadura e especiarias. É servida morna, regada com a própria calda, e é um dos sabores que mais evocam a tradição mexicana.

Custo estimado

13,60 €

Custo total

1,70 €

Por porção

* Preços aproximados com base em supermercados portugueses

Informação nutricional por porção

220

Calorias

2g

Proteínas

55g

Hidratos de carbono

1g

Gorduras

3g

Fibras

30mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparação

  1. 1

    Corte a abóbora em pedaços grandes com casca, retirando as sementes e os fios do centro.

    Passo 1 – Abóbora em Calda (Calabaza en Tacha)

    💡 Aproveite as sementes: lavadas, secas e torradas com sal viram um petisco delicioso.

  2. 2

    Numa panela grande, coloque a rapadura picada com a água, a canela, os cravos e as cascas de laranja. Aqueça em fogo médio até a rapadura dissolver.

    Passo 2 – Abóbora em Calda (Calabaza en Tacha)
  3. 3

    Coloque os pedaços de abóbora na panela com a calda de rapadura, com a polpa virada para baixo. Acrescente as goiabas cortadas ao meio.

    Passo 3 – Abóbora em Calda (Calabaza en Tacha)
  4. 4

    Tampe a panela e cozinhe em fogo baixo por 1 hora a 1 hora e meia, até que a abóbora esteja macia e tenha absorvido a calda.

    Passo 4 – Abóbora em Calda (Calabaza en Tacha)
  5. 5

    Vire os pedaços de abóbora com cuidado na metade da cozedura, para que se impregnem da calda por todos os lados.

    Passo 5 – Abóbora em Calda (Calabaza en Tacha)
  6. 6

    Sirva morna em pratos fundos, regada com a calda de rapadura e acompanhada das goiabas cozidas.

    Passo 6 – Abóbora em Calda (Calabaza en Tacha)

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

Por que esta sobremesa é tão ligada ao Dia dos Mortos?

A abóbora em calda é uma oferenda obrigatória nos altares mexicanos de 1 e 2 de novembro. Simbolicamente, a abóbora representa o ciclo da vida e a doce calda de rapadura, a doçura de lembrar quem já partiu. É um dos pratos mais tradicionais da época.

Posso fazer sem goiaba?

Pode, mas a goiaba acrescenta perfume e leve acidez que equilibram o doce.

Como sei que a abóbora está no ponto e como sirvo?

Está pronta quando um garfo entra com facilidade na polpa e ela absorveu a cor escura da calda. Sirva morna em pratos fundos, regada com a calda de rapadura e acompanhada das goiabas cozidas. Fica ainda melhor no dia seguinte.

Posso preparar com antecedência?

Sim, e é recomendável. A abóbora em calda ganha sabor descansando: guarde no frigorífico por até 4 dias com a calda. Aqueça levemente antes de servir.

Já preparou esta receita?

Avalie com um toque. Não precisa de conta.

ou deixe uma avaliação escrita

Avalie esta receita

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.250 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

Ler mais

Receitas relacionadas

Guias relacionados

Saiba mais sobre estes ingredientes e pratos

Gostou desta receita?

Siga no TikTok para vídeos de receitas e restaurantes mexicanos, e receba novidades por e-mail.

Seguir no TikTok