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Carnitas de Jaca
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Carnitas de Jaca

35 min (10 preparação + 25 cozedura) Fácil 4 porções Moderno MX
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 30/03/2026 · Atualizado: 30/10/2026
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Carnitas de jaca: receita Moderno MX (vegana) com adobo e laranja. Autêntico sabor caseiro passo a passo.

Sobre esta receita

Jaca verde (jackfruit) em lata desfiada e cozida em adobo de laranja, cominho e alho. Textura carnuda irresistível para tacos veganos.

História e origem

A jaca, conhecida em inglês como jackfruit, é uma fruta tropical originária do sul e sudeste da Ásia que se tornou um dos ingredientes estrela da cozinha vegana mundial. Seu uso culinário como substituto da carne não é novidade: em países como Índia e Bangladesh ela é consumida há séculos, especialmente a variedade verde, cuja textura fibrosa lembra muito a carne desfiada quando cozida. No México, as carnitas são a alma de incontáveis taquerías e celebrações. O processo tradicional consiste em cozinhar carne de porco em sua própria gordura por horas em fogo baixo, resultando em uma carne incrivelmente macia e suculenta que se desfia com facilidade. A jaca verde em lata reproduz surpreendentemente bem essa textura quando trabalhada com a mesma paciência. O segredo desta receita está no adobo: a combinação de sumo de laranja, cominho, orégano e alho evoca os sabores usados nas carnitas de algumas regiões de Michoacán, onde o cítrico é parte fundamental da marinada. A jaca absorve todos esses sabores, e sua fibra natural faz com que, ao ser desfiada, fique notavelmente parecida com a carne. Estas carnitas veganas são perfeitas para tacos de rua. Sirva em tortilhas de milho quentes com cebola crua picada, coentro fresco, um toque de limão e a salsa de sua preferência. O resultado é um prato que surpreende até quem não segue dieta vegana, pelo sabor e pela textura tão próximos do original.

Custo estimado

9,84 €

Custo total

2,46 €

Por porção

* Preços aproximados com base em supermercados portugueses

Informação nutricional por porção

180

Calorias

4g

Proteínas

30g

Hidratos de carbono

5g

Gorduras

6g

Fibras

420mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparação

  1. 1

    Escorra e enxágue a jaca. Com as mãos ou um garfo, desfie a jaca eliminando o miolo mais duro. Deve ficar em pedaços fibrosos.

    Passo 1 – Carnitas de Jaca
  2. 2

    Misture o sumo de laranja, o alho picado, o cominho, o orégano e o sal em uma tigela. Acrescente a jaca desfiada e deixe marinar por 10 minutos.

    Passo 2 – Carnitas de Jaca
  3. 3

    Aqueça o azeite em uma frigideira grande em fogo médio-alto. Acrescente a jaca com todo o adobo.

    Passo 3 – Carnitas de Jaca
  4. 4

    Cozinhe por 10 minutos sem mexer muito para dourar bem de um lado. Depois misture e cozinhe por mais 5 minutos, até o adobo reduzir e a jaca ficar dourada e com bordas crocantes.

    Passo 4 – Carnitas de Jaca
  5. 5

    Acerte o sal. Sirva em tortilhas de milho quentes com cebola crua picada, coentro fresco e salsa a gosto.

    Passo 5 – Carnitas de Jaca
  6. 6

    Acompanhe com limão partido para espremer a gosto na hora de servir.

    Passo 6 – Carnitas de Jaca

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

Que tipo de jaca devo usar?

Use jaca verde (jackfruit) em lata, conservada na água e bem escorrida. A jaca madura é doce e não funciona aqui; é a versão verde, de fibra firme, que imita a textura da carne desfiada.

Como deixo a jaca com textura de carne desfiada?

Escorra e enxágue bem, depois desfie com as mãos ou um garfo, eliminando o miolo mais duro, até obter pedaços fibrosos. Ao dourar na frigideira sem mexer muito, as bordas ficam crocantes e a textura se aproxima da carne.

Esta receita é totalmente vegana?

Sim. As carnitas de jaca são 100% veganas e à base de plantas, sem nenhum ingrediente de origem animal, mas com sabor e textura que lembram bastante as carnitas tradicionais.

Com o que sirvo estas carnitas de jaca?

Sirva em tortilhas de milho quentes com cebola branca crua picada, coentro fresco, limão para espremer na hora e a salsa de sua preferência. Ficam perfeitas para tacos no estilo de rua.

Posso preparar com antecedência?

Pode. A jaca pode marinar no adobo por mais tempo para intensificar o sabor, e as carnitas prontas se conservam por alguns dias no frigorífico. Reaqueça em frigideira para recuperar as bordas crocantes antes de servir.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.250 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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