
Pastel Asteca Vegano (Lasanha Mexicana)
Lasanha mexicana vegana em camadas com tortilha de milho, feijão e molho verde. Pronta em 50 minutos.
Sobre esta receita
Lasanha mexicana com camadas de tortilha de milho, feijão-preto, molho verde, tiras de pimento poblano e queijo vegano de castanha de caju. Um prato reconfortante, cheio de sabor e 100% plant-based.
História e origem
O pastel asteca é um daqueles pratos que muitos mexicanos lembram com carinho desde a infância. Embora o nome soe imponente, na verdade trata-se de uma preparação humilde e caseiro, transmitido de geração em geração nos lares de todo o México. Sua estrutura em camadas — tortilhas, molho, recheio e queijo — lembra uma lasanha, mas feita com ingredientes completamente mexicanos. Diz-se que o prato tem suas raízes na época colonial, quando as famílias começaram a combinar técnicas europeias com ingredientes autóctones como o milho, os chiles e o feijão-preto. O molho verde, feito com tomate verde mexicano (tomatillo) e chile, dá a ele aquele caráter tão típico da cozinha do centro do México. Nesta versão vegana, o queijo tradicional é substituído por um creme de castanha de caju caseiro, que derrete levemente no forno, e o creme azedo dá lugar a uma alternativa de origem vegetal. As tiras de pimento poblano trazem aquele toque defumado e levemente picante que torna este prato inconfundível. O resultado é um pastel suculento, saboroso e cheio de camadas de textura, que satisfaz plenamente. Ideal para partilhar em família ou levar a um encontro, este pastel asteca vegano prova que a cozinha mexicana pode ser completamente plant-based sem perder um grama sequer de sabor ou de identidade cultural. Cada garfada revela o equilíbrio entre a acidez do molho verde, a cremosidade do feijão e a maciez das tortilhas embebidas, em uma celebração da tradição reinventada com consciência.
Custo estimado
23,61 €
Custo total
3,93 €
Por porção
* Preços aproximados com base em supermercados portugueses
Informação nutricional por porção
320
Calorias
12g
Proteínas
45g
Hidratos de carbono
11g
Gorduras
9g
Fibras
480mg
Sódio
* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.
Modo de preparação
- 1
Preaqueça o forno a 180 °C. Em uma frigideira com óleo, refogue a cebola e o alho picados até ficarem transparentes, cerca de 4 minutos.

💡 Use uma frigideira de fundo grosso para um refogado uniforme.
- 2
Acrescente o feijão-preto à frigideira e tempere com sal. Misture bem e cozinhe por mais 3 minutos até obter uma pasta macia, mas com textura.

- 3
Na mesma frigideira limpa, aqueça o molho verde com um pouco de óleo. Tempere e reserve.

💡 Se usar molho de frasco, aqueça-o com um pouco de alho em pó para dar mais profundidade de sabor.
- 4
Em um refratário untado, coloque uma camada de tortilhas, depois uma camada de feijão, tiras de pimento poblano, creme de castanha de caju e queijo vegano. Regue com molho verde.

- 5
Repita as camadas até acabar os ingredientes. A última camada deve terminar com molho verde e queijo vegano por cima.

- 6
Cubra com papel de alumínio e asse por 20 minutos. Retire o alumínio e asse por mais 10 minutos para dourar a superfície.

💡 O pastel deve ficar bem suculento por dentro e levemente dourado por fora.
- 7
Deixe descansar 5 minutos antes de cortar e servir. Acompanhe com mais creme de castanha de caju ou molho verde a gosto.

Perguntas frequentes
O que as pessoas perguntam sobre esta receita
O que é o pastel asteca?
Como faço o queijo vegano e o creme de castanha de caju?
Posso usar molho verde de frasco?
Posso preparar o pastel asteca com antecedência?
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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.250 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.
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