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Doce de Abóbora com Rapadura
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Doce de Abóbora com Rapadura

110 min (20 preparação + 90 cozedura) Fácil 8 porções Centro
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 24/03/2026 · Atualizado: 30/10/2026
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Abóbora cozida em calda de rapadura e canela. Sobremesa tradicional de Dia dos Mortos e outono.

Sobre esta receita

Abóbora (jerimum/moranga) cozida lentamente em calda de rapadura, canela e especiarias até ficar macia e impregnada de doçura. Sobremesa tradicional de outono-inverno e oferenda de Dia dos Mortos.

História e origem

O doce de abóbora com rapadura é uma das sobremesas mais antigas e veneradas do México, presente em quase todos os estados, com variações regionais. A abóbora de Castela (Cucurbita argyrosperma), na cozinha mexicana desde tempos pré-hispânicos, é o ingrediente central desta preparação que mistura o indígena e o colonial. O piloncillo (rapadura), que chega ao México pela tradição açucareira espanhola dos séculos XVI e XVII, é o adoçante que transforma a abóbora num manjar. A combinação de açúcar não refinado com a fibra natural da abóbora, mais a canela e o cravo, cria uma calda escura e aromática impossível de replicar com açúcar branco. Em Oaxaca, Puebla e no Vale do México, o doce de abóbora tem lugar sagrado nas oferendas de Dia dos Mortos. É colocado no altar junto com pão de morto, cravo-de-defunto e outras oferendas, para receber os falecidos com seus alimentos favoritos. Nas festas natalinas também aparece. A preparação exige paciência: a abóbora cozinha lentamente na calda de rapadura por uma ou duas horas, para se impregnar de doçura sem desmanchar. É servida em pedaços grandes que mostram o tom laranja-âmbar por fora e o interior cor de mel.

Custo estimado

7,45 €

Custo total

0,93 €

Por porção

* Preços aproximados com base em supermercados portugueses

Informação nutricional por porção

220

Calorias

2g

Proteínas

55g

Hidratos de carbono

1g

Gorduras

3g

Fibras

20mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparação

  1. 1

    Lave e corte 1,5 kg de abóbora em pedaços grandes de 8-10 cm, com casca. Retire só as sementes e os fios internos.

    Passo 1 – Doce de Abóbora com Rapadura

    💡 A casca ajuda os pedaços a manterem a forma durante a cozedura.

  2. 2

    Numa panela grande de fundo grosso, coloque 300 g de rapadura em pedaços, 3 ramas de canela, 5 cravos, 2 chávenas de água e 1 colher de bicarbonato.

    Passo 2 – Doce de Abóbora com Rapadura

    💡 O bicarbonato ajuda a amaciar a casca.

  3. 3

    Acomode os pedaços de abóbora sobre a calda. Tampe a panela e cozinhe em fogo médio até ferver.

    Passo 3 – Doce de Abóbora com Rapadura
  4. 4

    Abaixe o fogo e cozinhe tampado por 60-70 minutos, banhando de vez em quando os pedaços com a calda. A abóbora está pronta quando um palito entra sem resistência.

    Passo 4 – Doce de Abóbora com Rapadura

    💡 Não mexa demais, para os pedaços não desmancharem.

  5. 5

    Destampe nos últimos 20 minutos para a calda reduzir e a abóbora pegar uma cor âmbar escura. Sirva morna ou em temperatura ambiente.

    Passo 5 – Doce de Abóbora com Rapadura

    💡 Acompanhe com creme ou queijo de rancho para um serviço mais elaborado.

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

Que abóbora usar?

Use pedaços grandes com casca, para manterem a forma.

Para que serve o bicarbonato?

Ajuda a amaciar a casca da abóbora durante a cozedura. Uma colher na calda é suficiente.

Com o que substituo o piloncillo?

Use rapadura em pedaços ou açúcar mascavo, que dá a calda escura e aromática.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.250 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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