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Enchiladas de Mole (Enmoladas)
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Enchiladas de Mole (Enmoladas)

50 min (20 preparação + 30 cozedura) Média 4 porções Puebla
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 4/02/2026 · Atualizado: 30/10/2026
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Tortilhas recheadas de frango banhadas em mole poblano com gergelim, típico de Puebla.

Sobre esta receita

As enchiladas de mole, também conhecidas como enmoladas, são tortilhas recheadas de frango banhadas em mole poblano. Decoram-se com gergelim, cebola em rodelas e creme. São uma forma deliciosa de aproveitar o mole numa apresentação diferente.

História e origem

As enchiladas de mole, conhecidas carinhosamente como 'enmoladas', são a forma mais popular de aproveitar o mole poblano no dia a dia. Nasceram como prato de aproveitamento: quando sobrava mole de uma festa, as cozinheiras o aqueciam e banhavam tortilhas recheadas de frango para não desperdiçar uma gota do precioso molho. Em Puebla e Oaxaca, as enmoladas são pequeno-almoço e almoço habituais em fondas e mercados, servidas com gergelim tostado, cebola em rodelas e creme. Diz-se que uma boa enmolada se reconhece porque o mole deve ser tão espesso que adere à tortilha sem escorrer ao virar o prato.

Custo estimado

17,77 €

Custo total

4,44 €

Por porção

* Preços aproximados com base em supermercados portugueses

Informação nutricional por porção

425

Calorias

16g

Proteínas

40g

Hidratos de carbono

16g

Gorduras

3g

Fibras

662mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparação

  1. 1

    Dissolva a pasta de mole poblano em 1 chávena de caldo de frango quente, mexendo com um fouet até eliminar todos os grumos.

    Passo 1 – Enchiladas de Mole (Enmoladas)
  2. 2

    Numa panela média, aqueça 2 colheres de óleo em fogo médio. Despeje o mole dissolvido e cozinhe mexendo sempre por 10 minutos.

    Passo 2 – Enchiladas de Mole (Enmoladas)
  3. 3

    Acrescente o resto do caldo, o chocolate de mesa partido e a colher de açúcar. Cozinhe em fogo baixo mais 15 minutos, mexendo com frequência, até o chocolate derreter e o molho ter consistência de mingau espesso.

    Passo 3 – Enchiladas de Mole (Enmoladas)

    💡 O mole deve cobrir o dorso de uma colher; se estiver muito espesso, acrescente mais caldo.

  4. 4

    Numa frigideira, aqueça o óleo restante e passe as tortilhas 5 segundos por lado para amolecer.

    Passo 4 – Enchiladas de Mole (Enmoladas)
  5. 5

    Mergulhe cada tortilha no mole quente, recheie com frango desfiado e enrole. Coloque com a emenda para baixo.

    Passo 5 – Enchiladas de Mole (Enmoladas)
  6. 6

    Regue as enchiladas com mais mole quente. Decore com gergelim tostado, rodelas de cebola, creme e queijo fresco esmigalhado.

    Passo 6 – Enchiladas de Mole (Enmoladas)
  7. 7

    Sirva imediatamente. O mole engrossa ao esfriar, então mantenha molho extra quente para acrescentar ao servir.

    Passo 7 – Enchiladas de Mole (Enmoladas)

    💡 Toste o gergelim num comal seco em fogo baixo por 3 minutos para intensificar o sabor.

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

Preciso fazer o mole do zero?

Não. Use pasta de mole pronta (Doña María, La Costeña — mercados latinos/online) diluída em caldo. É o jeito tradicional e prático das enmoladas. Veja também nossa receita de mole-poblano.

Que chocolate usar?

Chocolate de mesa mexicano (Abuelita/Ibarra). Substituto BR: chocolate meio amargo 70% + pitada de canela. Use pouco — só para arredondar o molho.

Como o mole não escorre da tortilha?

O mole deve ficar espesso (consistência de mingau grosso). Se ralo, cozinhe mais; se muito espesso, acrescente caldo. Sirva na hora.

Com o que servir?

Gergelim tostado por cima, cebola em rodelas, creme e queijo fresco. Acompanha arroz vermelho.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.250 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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