Saltar para o conteúdo principal
Enfrijoladas Oaxaquenhas
Comida de ruaFácilGrátis

Enfrijoladas Oaxaquenhas

35 min (15 preparação + 20 cozedura) Fácil 4 porções Oaxaca
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 24/03/2026 · Atualizado: 30/10/2026
Partilhar:
Tortilhas em molho de feijão preto com chile preto, queijo fresco e creme. Pequeno-almoço oaxaquenho.

Sobre esta receita

Tortilhas de milho banhadas em um molho espesso de feijão preto oaxaquenho com chile preto, recheadas com queijo fresco e creme. Pequeno-almoço ou almoço tradicional de Oaxaca.

História e origem

As enfrijoladas são a prima humilde, porém extraordinariamente saborosa, das enchiladas. Se as enchiladas são banhadas em molho de chile, as enfrijoladas mergulham em um molho espesso de feijão batido que adquire uma textura aveludada e um sabor profundo e terroso, com aquele gosto reconfortante de feijão preto bem cozido. Em Oaxaca, as enfrijoladas são especialmente apreciadas porque o estado produz alguns dos melhores feijões pretos do México. Os feijões oaxaquenhos, de grão pequeno e preto intenso, têm um sabor mais concentrado que os de outras regiões. Ao batê-los com chile preto (um chile seco oaxaquenho de sabor único) e hierba santa, cria-se um molho de complexidade excepcional. As enfrijoladas oaxaquenhas se distinguem das do centro do país pelo uso do chile preto (o chilhuacle negro, que não deve ser confundido com o pasilla oaxaquenho, outro chile, este sim defumado), que acrescenta um sabor profundo com notas de chocolate amargo e terra. A hierba santa, erva aromática com notas anisadas característica de Oaxaca, traz seu perfume inconfundível. Este prato é o pequeno-almoço ou almoço de domingo por excelência em muitas famílias oaxaquenhas. A combinação da tortilha macia encharcada no molho espesso de feijão, o frescor do queijo, a acidez do creme e o calor picante do chile cria uma experiência gastronómica completa. É comida de raiz, daquelas que aquecem a mesa e contam a história de um povo a cada garfada.

Custo estimado

8,29 €

Custo total

2,07 €

Por porção

* Preços aproximados com base em supermercados portugueses

Informação nutricional por porção

310

Calorias

14g

Proteínas

40g

Hidratos de carbono

12g

Gorduras

9g

Fibras

560mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparação

  1. 1

    Aqueça 400 g de feijão preto oaxaquenho cozido (com seu caldo) em uma panela. Se estiver seco, cozinhe-o previamente com sal, alho e cebola até ficar bem macio.

    Passo 1 – Enfrijoladas Oaxaquenhas

    💡 O feijão deve estar muito bem cozido e macio para bater bem.

  2. 2

    Em um comal (ou frigideira de ferro), torre de 1 a 2 chiles chilhuacle negro (ou, na falta deles, pasilla oaxaquenho) e 1 folha de hierba santa. Os chiles devem tostar levemente sem queimar. Deixe os chiles de molho em água morna por 15 minutos.

    Passo 2 – Enfrijoladas Oaxaquenhas
  3. 3

    Bata na liquidificadora o feijão com seu caldo, os chiles hidratados, a hierba santa e 1 dente de alho até obter um molho bem liso. Ajuste a consistência; deve ficar como um creme espesso.

    Passo 3 – Enfrijoladas Oaxaquenhas

    💡 Se ficar muito espesso, acrescente mais caldo de feijão ou água.

  4. 4

    Aqueça 1 colher de sopa de óleo ou banha em uma frigideira e frite o molho de feijão por 5 minutos em fogo médio, mexendo para não grudar. Tempere com sal.

    Passo 4 – Enfrijoladas Oaxaquenhas

    💡 Fritar o molho intensifica os sabores.

  5. 5

    Passe 12 tortilhas de milho pelo comal para aquecê-las. Banhe-as no molho de feijão quente e dobre em quatro ou enrole. Sirva 3 por pessoa com queijo fresco esfarelado, creme e cebola-roxa.

    Passo 5 – Enfrijoladas Oaxaquenhas

    💡 Finalize com epazote picado ou cebolinha para arrematar.

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

Qual a diferença entre enfrijoladas e enchiladas?

A diferença está no molho. As enchiladas são banhadas em um molho à base de chiles (vermelho ou verde), enquanto as enfrijoladas mergulham em um molho espesso e aveludado feito de feijão preto batido. As enfrijoladas têm sabor mais suave, terroso e reconfortante.

O que posso usar no lugar da hierba santa?

Se não tiver, pode omitir ou substituir por uma pitada de erva-doce ou algumas folhas de manjericão para trazer um toque aromático ao molho, embora o sabor não seja idêntico.

Qual queijo substitui o queijo fresco mexicano?

O queijo Minas frescal é o substituto ideal, pois tem a textura quebradiça e o sabor suave do queijo fresco mexicano. Desmanche-o com as mãos sobre as enfrijoladas na hora de servir. Queijo de coalho ou ricota seca também funcionam bem.

As enfrijoladas servem como pequeno-almoço ou jantar?

Tradicionalmente são um pequeno-almoço ou almoço de domingo em Oaxaca, mas são tão versáteis que funcionam em qualquer refeição. Servidas com ovos fritos por cima, viram um pequeno-almoço completo; acompanhadas de uma salada, fazem um jantar leve e nutritivo.

Posso preparar o molho de feijão com antecedência?

Sim. O molho de feijão batido pode ser preparado com até 2 dias de antecedência e guardado no frigorífico. Na hora de servir, aqueça-o em fogo médio, acrescentando um pouco de caldo de feijão ou água se tiver engrossado demais, e banhe as tortilhas quentes.

Já preparou esta receita?

Avalie com um toque. Não precisa de conta.

ou deixe uma avaliação escrita

Avalie esta receita

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.250 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

Ler mais

Receitas relacionadas

Guias relacionados

Saiba mais sobre estes ingredientes e pratos

Gostou desta receita?

Siga no TikTok para vídeos de receitas e restaurantes mexicanos, e receba novidades por e-mail.

Seguir no TikTok