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Migas
Café da manhãFácil

Migas

25 min (10 preparação + 15 cozedura) Fácil 2 porções Norte
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 24/03/2026 · Atualizado: 30/10/2026
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Ovos mexidos com tortilhas fritas crocantes, pimenta e tomate. Pequeno-almoço nortenho cheio de textura.

Sobre esta receita

As migas são um pequeno-almoço do norte do México que combina ovos mexidos com tortilhas fritas crocantes (chips de tortilha), pimenta, cebola e tomate. É um prato rústico, substancioso e cheio de texturas, que aproveita as tortilhas do dia anterior transformando-as em um pequeno-almoço espetacular.

História e origem

As migas são um pequeno-almoço emblemático do norte do México, especialmente popular nos estados de Nuevo León, Coahuila, Chihuahua e Tamaulipas, assim como no sul do Texas, onde a comunidade mexicano-americana as adotou como suas. Sua origem é humilde e prática: nasceram da necessidade de aproveitar as tortilhas de milho que haviam endurecido do dia anterior, cortando-as em pedaços e fritando-as até ficarem crocantes antes de misturá-las com ovos mexidos. O nome migas vem do espanhol antigo e partilha raiz com as migas de pão espanholas, embora o prato mexicano seja completamente diferente por usar tortilha de milho no lugar do pão. Nas fazendas nortenhas, as migas eram o pequeno-almoço dos vaqueiros antes de saírem para o trabalho no campo: substanciosas, baratas e fáceis de preparar com o que houvesse à mão. O segredo do prato está na textura: as tortilhas fritas devem manter parte de sua crocância mesmo depois de misturadas ao ovo, criando um contraste delicioso entre o macio e o crocante em cada garfada. São servidas com feijão charro ou refrito, salsa vermelha bem picante e tortilhas de trigo quentes, como manda a tradição nortenha. Hoje as migas são encontradas em restaurantes de todo o México, mas é no norte que conservam seu caráter mais autêntico e caseiro.

Custo estimado

3,85 €

Custo total

1,93 €

Por porção

* Preços aproximados com base em supermercados portugueses

Informação nutricional por porção

380

Calorias

18g

Proteínas

28g

Hidratos de carbono

22g

Gorduras

3g

Fibras

720mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparação

  1. 1

    Corte 4 tortilhas de milho em triângulos ou tiras. Se forem do dia anterior, melhor: ficarão mais crocantes.

    Passo 1 – Migas
  2. 2

    Aqueça óleo vegetal em uma frigideira ampla em fogo médio-alto. Frite os pedaços de tortilha até ficarem dourados e crocantes, cerca de 3 a 4 minutos. Retire e escorra sobre papel absorvente.

    Passo 2 – Migas

    💡 Não frite demais; devem ficar dourados, mas não escuros, já que continuarão cozinhando com o ovo.

  3. 3

    Na mesma frigideira com um pouco de óleo, salteie a cebola picada por 1 minuto. Acrescente a pimenta serrano picada e o tomate em cubos. Cozinhe por 2 minutos.

    Passo 3 – Migas
  4. 4

    Bata os ovos com sal em uma tigela.

    Passo 4 – Migas
  5. 5

    Devolva as tortilhas fritas à frigideira com os legumes. Despeje os ovos batidos por cima e mexa tudo junto com movimentos suaves por 2 a 3 minutos.

    Passo 5 – Migas
  6. 6

    Retire do fogo quando os ovos estiverem firmes, mas ainda suculentos. As tortilhas fritas devem conservar parte de sua textura crocante.

    Passo 6 – Migas
  7. 7

    Sirva com feijão refrito, salsa vermelha picante e tortilhas de trigo quentes.

    Passo 7 – Migas

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

O que são as migas mexicanas?

São ovos mexidos com pedaços de tortilha de milho frita (tortilha frita/chips), cebola, tomate e pimenta. Não confundir com as migas de pão espanholas: aqui a base é a tortilha de milho, o que dá o contraste crocante característico do prato.

Posso usar tortilhas frescas ou só as do dia anterior?

As tortilhas do dia anterior, já um pouco ressecadas, ficam ainda mais crocantes ao fritar. Mas pode usar tortilhas frescas sem problema — basta fritá-las até dourar.

Como manter os totopos crocantes?

Frite as tortilhas até dourar (sem deixar escurecer demais, pois continuam a cozinhar com o ovo) e adicione-as por último, junto com o ovo já quase pronto. Mexa pouco e tire do fogo enquanto os ovos ainda estão suculentos, assim parte da crocância se mantém.

Qual pimenta usar no lugar da serrano?

A pimenta serrano é picante. Para a salsa vermelha de acompanhamento, dedo-de-moça ou malagueta funcionam bem.

Existe versão vegetariana?

A receita já é vegetariana. Para um pequeno-almoço completo, sirva com feijão refrito, abacate e queijo Minas frescal esmigalhado, acompanhado de tortilhas de trigo quentes.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.250 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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