
Molletes de Feijão com Pico de Gallo
Pão francês com feijão refrito e queijo gratinado, coroado com pico de gallo fresco.
Sobre esta receita
Pães abertos e tostados no forno, com feijão refrito e gratinados com queijo Oaxaca. Coroados com pico de gallo fresco. O pequeno-almoço mexicano mais reconfortante.
História e origem
Os molletes são um dos pequenos-almoços mais queridos e democráticos do México, consumidos das casas de pasto mais humildes às mesas mais elegantes. Sua origem é disputada entre várias tradições culinárias: alguns historiadores apontam que o termo 'mollete' chegou ao México pela Andaluzia, onde existia um pão parecido, embora a preparação mexicano seja completamente diferente e único. No México, o mollete nasceu como pequeno-almoço económico e saciante no Bajío — região que abrange partes de Guanajuato, Querétaro e Jalisco —, embora hoje seja consumido em todo o país. A base é sempre um pão branco tipo bolillo ou telera, partido ao meio e tostado na chapa ou no forno até ficar crocante por fora mas macio por dentro. O feijão refrito é o ingrediente central: uma camada generosa de feijão bayo ou preto, frito na banha ou no óleo com alho e cebola até virar uma pasta cremosa e perfumada. O queijo que derrete por cima pode ser Oaxaca, manchego, asadero ou Chihuahua, conforme a região. O pico de gallo fresco, com sua combinação de tomate, cebola, coentro e limão, é o contraponto perfeito: dá frescor e acidez que equilibram a riqueza do feijão e do queijo. Alguns acrescentam pimenta habanero ou serrano para apimentar. Os molletes são servidos principalmente no pequeno-almoço ou no almoço, e representam aquele abraço culinário que o México oferece a cada manhã.
Custo estimado
8,22 €
Custo total
2,05 €
Por porção
* Preços aproximados com base em supermercados portugueses
Informação nutricional por porção
420
Calorias
18g
Proteínas
58g
Hidratos de carbono
14g
Gorduras
9g
Fibras
740mg
Sódio
* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.
Modo de preparação
- 1
Para o pico de gallo: pique 3 tomates, meia cebola branca, 1 maço de coentro e 1 pimenta serrano. Misture com o sumo de 2 limões e sal a gosto. Refrigere enquanto prepara o resto.

💡 O pico de gallo melhora se descansar 10 minutos para integrar os sabores.
- 2
Aqueça 400 g de feijão refrito numa frigideira com 1 colher de banha ou óleo. Acrescente 1 dente de alho amassado e cozinhe por 3-5 minutos até ficar bem quente e cremoso. Tempere.

💡 Se o feijão estiver muito grosso, acrescente um pouco de caldo.
- 3
Parta 4 pães franceses ao meio no sentido do comprimento. Coloque-os com o miolo para cima num tabuleiro. Asse a 200°C por 5 minutos até ficarem levemente tostados.

💡 Não toste demais, ou ficam muito duros.
- 4
Tire os pães do forno. Espalhe generosamente feijão refrito em cada metade. Cubra com bastante queijo Oaxaca desfiado ou manchego ralado.

- 5
Volte ao forno por 5-7 minutos, ou até o queijo derreter completamente e dourar de leve. Fique de olho para não queimar.

💡 Também dá para usar o grill do forno por 2-3 minutos no final.
- 6
Sirva na hora, coroados com pico de gallo fresco. Acompanhe com molho verde ou habanero se quiser mais picante.

Perguntas frequentes
O que as pessoas perguntam sobre esta receita
Com o que substituo o bolillo/telera?
O que é pico de gallo?
Que queijo usar?
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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.250 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.
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