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Molletes de Feijão com Pico de Gallo
Café da manhãFácilGrátis

Molletes de Feijão com Pico de Gallo

25 min (10 preparação + 15 cozedura) Fácil 4 porções Centro
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 24/03/2026 · Atualizado: 30/10/2026
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Pão francês com feijão refrito e queijo gratinado, coroado com pico de gallo fresco.

Sobre esta receita

Pães abertos e tostados no forno, com feijão refrito e gratinados com queijo Oaxaca. Coroados com pico de gallo fresco. O pequeno-almoço mexicano mais reconfortante.

História e origem

Os molletes são um dos pequenos-almoços mais queridos e democráticos do México, consumidos das casas de pasto mais humildes às mesas mais elegantes. Sua origem é disputada entre várias tradições culinárias: alguns historiadores apontam que o termo 'mollete' chegou ao México pela Andaluzia, onde existia um pão parecido, embora a preparação mexicano seja completamente diferente e único. No México, o mollete nasceu como pequeno-almoço económico e saciante no Bajío — região que abrange partes de Guanajuato, Querétaro e Jalisco —, embora hoje seja consumido em todo o país. A base é sempre um pão branco tipo bolillo ou telera, partido ao meio e tostado na chapa ou no forno até ficar crocante por fora mas macio por dentro. O feijão refrito é o ingrediente central: uma camada generosa de feijão bayo ou preto, frito na banha ou no óleo com alho e cebola até virar uma pasta cremosa e perfumada. O queijo que derrete por cima pode ser Oaxaca, manchego, asadero ou Chihuahua, conforme a região. O pico de gallo fresco, com sua combinação de tomate, cebola, coentro e limão, é o contraponto perfeito: dá frescor e acidez que equilibram a riqueza do feijão e do queijo. Alguns acrescentam pimenta habanero ou serrano para apimentar. Os molletes são servidos principalmente no pequeno-almoço ou no almoço, e representam aquele abraço culinário que o México oferece a cada manhã.

Custo estimado

8,22 €

Custo total

2,05 €

Por porção

* Preços aproximados com base em supermercados portugueses

Informação nutricional por porção

420

Calorias

18g

Proteínas

58g

Hidratos de carbono

14g

Gorduras

9g

Fibras

740mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparação

  1. 1

    Para o pico de gallo: pique 3 tomates, meia cebola branca, 1 maço de coentro e 1 pimenta serrano. Misture com o sumo de 2 limões e sal a gosto. Refrigere enquanto prepara o resto.

    Passo 1 – Molletes de Feijão com Pico de Gallo

    💡 O pico de gallo melhora se descansar 10 minutos para integrar os sabores.

  2. 2

    Aqueça 400 g de feijão refrito numa frigideira com 1 colher de banha ou óleo. Acrescente 1 dente de alho amassado e cozinhe por 3-5 minutos até ficar bem quente e cremoso. Tempere.

    Passo 2 – Molletes de Feijão com Pico de Gallo

    💡 Se o feijão estiver muito grosso, acrescente um pouco de caldo.

  3. 3

    Parta 4 pães franceses ao meio no sentido do comprimento. Coloque-os com o miolo para cima num tabuleiro. Asse a 200°C por 5 minutos até ficarem levemente tostados.

    Passo 3 – Molletes de Feijão com Pico de Gallo

    💡 Não toste demais, ou ficam muito duros.

  4. 4

    Tire os pães do forno. Espalhe generosamente feijão refrito em cada metade. Cubra com bastante queijo Oaxaca desfiado ou manchego ralado.

    Passo 4 – Molletes de Feijão com Pico de Gallo
  5. 5

    Volte ao forno por 5-7 minutos, ou até o queijo derreter completamente e dourar de leve. Fique de olho para não queimar.

    Passo 5 – Molletes de Feijão com Pico de Gallo

    💡 Também dá para usar o grill do forno por 2-3 minutos no final.

  6. 6

    Sirva na hora, coroados com pico de gallo fresco. Acompanhe com molho verde ou habanero se quiser mais picante.

    Passo 6 – Molletes de Feijão com Pico de Gallo

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

Com o que substituo o bolillo/telera?

São pães brancos crocantes; use pão francês partido ao meio. Toste no forno até ficar crocante por fora e macio por dentro.

O que é pico de gallo?

É um vinagrete mexicano de tomate, cebola, coentro e pimenta serrano picados, com limão e sal. Deixe descansar 10 minutos para integrar os sabores.

Que queijo usar?

Queijo Oaxaca (que puxa fios); substitua por mozzarella ou manchego ralados, que gratinam bem.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.250 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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