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Tacos de Cogumelos na Chapa
VeganoFácil

Tacos de Cogumelos na Chapa

25 min (10 preparação + 15 cozedura) Fácil 4 porções Nacional
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 30/03/2026 · Atualizado: 31/10/2026
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Cogumelos dourados na chapa com molho de guajillo, alho e epazote, em tortilhas de milho: tacos veganos cheios de sabor.

Sobre esta receita

Tacos veganos de cogumelos variados grelhados na chapa, com molho de pimenta guajillo, alho e epazote. Sabor mexicano autêntico, defumado e suculento.

História e origem

Os cogumelos fazem parte da gastronomia mexicana desde os tempos pré-hispânicos. As culturas mesoamericanas colhiam dezenas de variedades silvestres nas florestas de pinheiros e carvalhos, e as preparavam grelhadas, em caldos e refogados. Hoje, a cozinha mexicana contemporânea redescobriu os cogumelos como protagonistas de pratos veganos que não devem nada aos seus equivalentes com carne. Os tacos de cogumelos na chapa são a expressão mais direta dessa tradição: o comal — aquela chapa de barro ou ferro fundido onipresente nas cozinhas mexicanas — transforma os cogumelos com seu calor seco e intenso, concentrando os sabores e criando bordas levemente crocantes que contrastam com o interior suculento. A combinação de cogumelos shimeji (de sabor delicado e textura sedosa), portobello (carnudo e robusto, com intenso sabor umami) e champignon (o mais acessível e versátil) cria uma mistura de texturas e sabores complementares. A pimenta guajillo tostada confere uma cor vermelha intensa e um sabor frutado e levemente picante. O alho e o epazote completam o perfil aromático de um taco que é, ao mesmo tempo, profundamente mexicano e completamente moderno.

Custo estimado

8,57 €

Custo total

2,14 €

Por porção

* Preços aproximados com base em supermercados portugueses

Informação nutricional por porção

180

Calorias

8g

Proteínas

26g

Hidratos de carbono

6g

Gorduras

5g

Fibras

340mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparação

  1. 1

    Toste a pimenta guajillo na chapa seca (ou frigideira de ferro) por 15 segundos de cada lado. Deixe de molho em água quente por 10 minutos. Bata com a água do molho, 2 dentes de alho e sal até obter um molho liso.

    Passo 1 – Tacos de Cogumelos na Chapa
  2. 2

    Aqueça a chapa ou uma frigideira de ferro em fogo alto. Coloque os cogumelos em uma única camada, sem óleo. Deixe por 2 a 3 minutos sem mexer, até dourarem.

    Passo 2 – Tacos de Cogumelos na Chapa
  3. 3

    Vire os cogumelos e acrescente o óleo, o alho picado e o molho de guajillo. Refogue por mais 3 a 4 minutos, até os cogumelos absorverem o molho.

    Passo 3 – Tacos de Cogumelos na Chapa
  4. 4

    Incorpore o epazote fresco e tempere com sal. Cozinhe por mais 1 minuto.

    Passo 4 – Tacos de Cogumelos na Chapa
  5. 5

    Aqueça as tortilhas na chapa. Monte os tacos com os cogumelos e sirva com molho vermelho, limão e cebola branca picada.

    Passo 5 – Tacos de Cogumelos na Chapa

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

O que é epazote e por que substituí-lo?

Um bom substituto é orégano fresco com um toque de funcho. Ele não é essencial, mas dá um perfume bem mexicano ao prato.

Por que grelhar os cogumelos sem óleo no início?

Grelhar primeiro sem óleo, na chapa ou frigideira de ferro bem quente, faz os cogumelos liberarem a água e dourarem, concentrando o sabor e criando bordas crocantes. O óleo entra só depois, junto com o molho, para não cozinhar no vapor.

Posso preparar o molho de guajillo com antecedência?

Sim. O molho de pimenta guajillo batido pode ser feito com 1 ou 2 dias de antecedência e guardado no frigorífico em pote fechado. Assim, na hora de montar os tacos, é só grelhar os cogumelos e incorporar o molho.

Como se servem esses tacos no México?

Servem-se em tortilhas de milho quentinhas, com molho vermelho, rodelas de limão e cebola branca picada por cima.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.250 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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