
Tacos de Cogumelos na Chapa
Cogumelos dourados na chapa com molho de guajillo, alho e epazote, em tortilhas de milho: tacos veganos cheios de sabor.
Sobre esta receita
Tacos veganos de cogumelos variados grelhados na chapa, com molho de pimenta guajillo, alho e epazote. Sabor mexicano autêntico, defumado e suculento.
História e origem
Os cogumelos fazem parte da gastronomia mexicana desde os tempos pré-hispânicos. As culturas mesoamericanas colhiam dezenas de variedades silvestres nas florestas de pinheiros e carvalhos, e as preparavam grelhadas, em caldos e refogados. Hoje, a cozinha mexicana contemporânea redescobriu os cogumelos como protagonistas de pratos veganos que não devem nada aos seus equivalentes com carne. Os tacos de cogumelos na chapa são a expressão mais direta dessa tradição: o comal — aquela chapa de barro ou ferro fundido onipresente nas cozinhas mexicanas — transforma os cogumelos com seu calor seco e intenso, concentrando os sabores e criando bordas levemente crocantes que contrastam com o interior suculento. A combinação de cogumelos shimeji (de sabor delicado e textura sedosa), portobello (carnudo e robusto, com intenso sabor umami) e champignon (o mais acessível e versátil) cria uma mistura de texturas e sabores complementares. A pimenta guajillo tostada confere uma cor vermelha intensa e um sabor frutado e levemente picante. O alho e o epazote completam o perfil aromático de um taco que é, ao mesmo tempo, profundamente mexicano e completamente moderno.
Custo estimado
8,57 €
Custo total
2,14 €
Por porção
* Preços aproximados com base em supermercados portugueses
Informação nutricional por porção
180
Calorias
8g
Proteínas
26g
Hidratos de carbono
6g
Gorduras
5g
Fibras
340mg
Sódio
* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.
Modo de preparação
- 1
Toste a pimenta guajillo na chapa seca (ou frigideira de ferro) por 15 segundos de cada lado. Deixe de molho em água quente por 10 minutos. Bata com a água do molho, 2 dentes de alho e sal até obter um molho liso.

- 2
Aqueça a chapa ou uma frigideira de ferro em fogo alto. Coloque os cogumelos em uma única camada, sem óleo. Deixe por 2 a 3 minutos sem mexer, até dourarem.

- 3
Vire os cogumelos e acrescente o óleo, o alho picado e o molho de guajillo. Refogue por mais 3 a 4 minutos, até os cogumelos absorverem o molho.

- 4
Incorpore o epazote fresco e tempere com sal. Cozinhe por mais 1 minuto.

- 5
Aqueça as tortilhas na chapa. Monte os tacos com os cogumelos e sirva com molho vermelho, limão e cebola branca picada.

Perguntas frequentes
O que as pessoas perguntam sobre esta receita
O que é epazote e por que substituí-lo?
Por que grelhar os cogumelos sem óleo no início?
Posso preparar o molho de guajillo com antecedência?
Como se servem esses tacos no México?
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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.250 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.
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