
Barbacoa-Bowl mit Reis
Bowl mit langsam geschmortem Rinder-Barbacoa, Reis und Bohnen, typisch für Tex-Mex.
Über dieses Rezept
Tex-Mex-Bowl mit langsam geschmortem Rinder-Barbacoa mit Chilis und Gewürzen, Koriander-Limetten-Reis, schwarzen Bohnen, roter Salsa und allen klassischen Beilagen.
Geschichte und Herkunft
Die Tex-Mex-Barbacoa hat eine faszinierende Geschichte, die die kulinarischen Praktiken der Ureinwohner Nordmexikos mit der Tradition des texanischen Barbecue verbindet. Das englische Wort "barbecue" leitet sich genau vom Begriff "barbacoa" ab, der in der nordmexikanischen Tradition das langsame Garen von Fleisch bezeichnet – meist Rind oder Lamm –, eingewickelt in Maguey-Blätter (Agave) und in einer Grube mit Glut vergraben. Diese Technik, die von den indigenen Völkern Nordmexikos und Südtexas' jahrhundertelang praktiziert wurde, wurde von den texanischen Siedlern mexikanischer Herkunft, den sogenannten Tejanos, übernommen und umgewandelt, die sie mit ihren eigenen Traditionen des langsamen Garens verschmolzen. Im Bowl-Format wird die Tex-Mex-Barbacoa zubereitet, indem man Rindfleisch – meist Rinderbäckchen (Beef Cheeks) oder Schulter – mehrere Stunden in einer aromatischen Brühe mit Guajillo- und Ancho-Chilis, Knoblauch, Kreuzkümmel und Gewürzen gart. Das Ergebnis ist ein außergewöhnlich zartes Fleisch, das sich leicht zerzupfen lässt und alle Aromen des Schmorgerichts aufnimmt. Kombiniert mit Koriander-Limetten-Reis, schwarzen Bohnen, roter Salsa und einem Hauch Sauerrahm bietet die Barbacoa-Bowl ein vollständiges gastronomisches Erlebnis, das sowohl die mexikanischen Wurzeln des Gerichts als auch seine Entwicklung in der Tex-Mex-Küche ehrt. In Städten wie Houston, San Antonio und Austin sind die Barbacoa-Stände eine Wochenend-Institution, an der sich die Familien sonntags versammeln, um dieses Gericht zu genießen, das nach Geschichte und nach einer zwischen zwei Kulturen geteilten Tradition schmeckt.
Geschätzte Kosten
19.52€
Gesamtkosten
3.25€
Pro Portion
* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten
Nährwertangaben pro Portion
590
Kalorien
45g
Eiweiß
50g
Kohlenhydrate
22g
Fett
8g
Ballaststoffe
820mg
Natrium
* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.
Zubereitung
- 1
Röste die Chiles Guajillo und Ancho 30 Sekunden pro Seite auf einem trockenen Comal (Grillplatte). Entferne Kerne und Adern, weiche sie 20 Minuten in heißem Wasser ein und püriere sie dann mit 3 Knoblauchzehen, Kreuzkümmel, Salz und 200 ml des Einweichwassers.

💡 Das Einweichwasser der Chilis verleiht der Sauce einen tieferen Geschmack.
- 2
Brate das Rindfleisch in einem Schmortopf mit Öl bei starker Hitze rundum gut an. Gib die pürierte Chilisauce und die Rinderbrühe dazu. Zum Kochen bringen.

- 3
Reduziere die Hitze auf ein Minimum, decke den Topf ab und gare 2,5-3 Stunden, bis das Fleisch sehr zart ist. Du kannst auch einen Schnellkochtopf verwenden: 60-70 Minuten bei hohem Druck.

💡 Die Barbacoa ist fertig, wenn sich das Fleisch mit einer Gabel von selbst zerzupfen lässt.
- 4
Nimm das Fleisch heraus und zerzupfe es mit zwei Gabeln. Gib es zurück in die Schmorflüssigkeit und vermische es gut, damit es die Säfte aufnimmt.

- 5
Röste den Reis 3 Minuten in Butter an, gib heiße Brühe mit Salz dazu. Abdecken und 18 Minuten garen. Nach dem Ausschalten Limettensaft und gehackten Koriander hinzufügen.

- 6
Bereite die Guacamole zu, indem du die Avocado mit Salz, Limettensaft und Koriander zerdrückst.

- 7
Richte die Bowls an: Koriander-Limetten-Reis, zerzupfte Barbacoa mit Brühe, schwarze Bohnen, Guacamole, Sauerrahm, gehackte rote Zwiebel und frischer Koriander.

💡 Serviere warme Maistortillas dazu.
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Gründer, Recetas Mexas
Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.
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