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Cremige Maissuppe (Crema de Elote)
Soups & BrothsEinfach

Cremige Maissuppe (Crema de Elote)

40 min (15 Vorbereitung + 25 Kochzeit) Einfach 6 Portionen Nacional
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Veröffentlicht: 4. Feb. 2026 · Aktualisiert: 22. Juni 2026
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Cremige Suppe aus Maiskörnern mit einem Hauch Poblano-Chili. In 40 Minuten fertig.

Über dieses Rezept

Die Crema de Elote ist eine samtige, wohltuende Suppe, die den süßen, natürlichen Geschmack von frischem Mais zur Geltung bringt. Sie wird zubereitet, indem die Maiskörner mit Hühnerbrühe und einem Schuss Crema (mexikanischer Schmand) püriert werden, was eine weiche, cremige Textur ergibt. Servieren lässt sie sich mit etwas gehacktem Poblano-Chili, Epazote und ganzen Maiskörnern als Garnitur. Eine elegante Suppe, die sich sowohl für ein Familienessen als auch für ein festliches Dinner eignet.

Geschichte und Herkunft

Die Crema de Elote ist eine Suppe, die den Mais in seiner reinsten und elegantesten Form feiert – eine flüssige Hommage an die wichtigste Zutat der mesoamerikanischen Zivilisation. Mais wurde vor mehr als 9.000 Jahren im Zentrum Mexikos aus dem wilden Teosinte domestiziert, und die Urvölker betrachteten ihn als heilig: Dem Popol Vuh zufolge erschufen die Götter den Menschen aus Mais. Diese Suppe nutzt die natürliche Süße des zarten Elote (frischer Maiskolben), der mit Brühe püriert wird, um eine samtige Textur zu erzeugen, die mit der pikanten Note des Poblano-Chilis kontrastiert. Während der Regenzeit, wenn der Elote am süßesten und saftigsten ist, erscheint diese Creme auf den Tischen im gesamten Zentrum Mexikos. Serviert wird sie mit einem Faden Crema (mexikanischer Schmand), ganzen Maiskörnern und frischen Epazote-Blättern, die jeden Löffel parfümieren.

Geschätzte Kosten

15.25€

Gesamtkosten

2.54€

Pro Portion

* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten

Nährwertangaben pro Portion

206

Kalorien

19g

Eiweiß

33g

Kohlenhydrate

8g

Fett

4g

Ballaststoffe

1093mg

Natrium

* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.

Zubereitung

  1. 1

    Löse die Maiskörner mit einem scharfen Messer von den Kolben. Lege eine Handvoll ganzer Körner zum Garnieren beiseite.

    Paso 1
  2. 2

    Schmilz die Butter in einem Topf bei mittlerer Hitze. Brate die gehackte Zwiebel und den Knoblauch 3 Minuten an, bis sie glasig sind.

    Paso 2
  3. 3

    Gib die Maiskörner hinzu (außer den beiseitegelegten) und brate sie 5 Minuten unter gelegentlichem Rühren an.

    Paso 3
  4. 4

    Gieße die Hühnerbrühe an, gib den Epazote-Zweig (mexikanisches Kraut) hinzu und würze mit Salz und Pfeffer. Bring alles zum Kochen und köchle dann bei mittel-niedriger Hitze 15 Minuten.

    Paso 4
  5. 5

    Entferne den Epazote. Püriere die Suppe portionsweise, bis eine sehr glatte Creme entsteht. Passiere sie durch ein Sieb, wenn du eine feinere Textur wünschst.

    Paso 5
  6. 6

    Gib die Creme zurück in den Topf bei niedriger Hitze. Rühre die saure Sahne gründlich unter. Passe die Würze und die Konsistenz an (füge mehr Brühe hinzu, falls sie zu dickflüssig ist).

    Paso 6
  7. 7

    Grille oder brate die in kleine Würfel geschnittene Poblano-Chili und die beiseitegelegten Maiskörner an.

    Paso 7
  8. 8

    Serviere die Creme heiß in tiefen Tellern und garniere mit den angebratenen Maiskörnern und der Poblano-Chili.

    Paso 8

    💡 Für einen intensiveren Geschmack kannst du die Maiskörner vor dem Pürieren auf einem Comal (Grillplatte) rösten.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Gründer, Recetas Mexas

Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.

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