
Garnachas (Oaxaca-Art)
Dicke, gebratene Tortillas, belegt mit zerzupftem Fleisch, roter Sauce und geraspeltem Weißkohl – ein klassischer Straßen-Snack aus Oaxaca.
Über dieses Rezept
Garnachas aus Oaxaca sind dicke, in Schweineschmalz gebratene Maistortillas, belegt mit zerzupftem Rindfleisch, roter Guajillo-Chilisauce, geraspeltem Weißkohl und Queso fresco. Sie sind ein typischer Antojito (Snack) der Märkte und Straßenstände von Oaxaca und werden als Häppchen oder leichtes Abendessen genossen.
Geschichte und Herkunft
Garnachas gehören zu den ältesten und beliebtesten Antojitos (Snacks) des mexikanischen Südostens und sind besonders tief in den Bundesstaaten Oaxaca, Veracruz, Tabasco und Chiapas verwurzelt. Ihr Ursprung reicht bis in die vorspanische Zeit zurück, als die Völker der Zapoteken und Mixteken dicke Maistortillas als Grundlage für verschiedene Eintöpfe zubereiteten. Das Wort "Garnacha" hat einen ungewissen Ursprung, der unter Kulinarikhistorikern für Debatten sorgt. Einige bringen es mit einem mittelalterlichen spanischen Kleidungsstück namens "garnacha" in Verbindung und ziehen eine Analogie zwischen den Stofflagen und den Zutatenschichten auf der Tortilla. Andere vermuten einen indigenen Ursprung, der mit der Zeit verloren ging. Unbestreitbar ist, dass die Garnachas eine der ursprünglichsten und altehrwürdigsten Arten des Essens in Mesoamerika verkörpern: eine Tortilla als essbarer Teller, auf den die Eintöpfe gegeben werden. In Oaxaca erhalten die Garnachas ihre besondere Identität durch die Qualität des lokalen Criollo-Mais, das frische Schweineschmalz, in dem sie gebraten werden, und die regionalen Chilis, die der Sauce ihren Geschmack verleihen. Die Garnachas aus Oaxaca unterscheiden sich von denen anderer Regionen durch ihre dickere und knusprigere Tortilla, durch das zerzupfte Rindfleisch (anstelle des Picadillo, das man in Veracruz verwendet) und durch den geraspelten Weißkohl als frisches und knackiges Element. Auf den Märkten der Stadt Oaxaca, wie dem Mercado 20 de Noviembre und dem Benito Juárez, bereiten die Garnacheras diesen Antojito auf Comales aus Ton mit brodelndem Schmalz zu und bieten die Garnachas in Portionen von drei oder vier als Häppchen oder Zwischenmahlzeit an. Sie sind eine beliebte, günstige und geschmackvolle Speise, die die Essenz der Straßenküche von Oaxaca verkörpert.
Geschätzte Kosten
11.60€
Gesamtkosten
1.93€
Pro Portion
* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten
Nährwertangaben pro Portion
290
Kalorien
18g
Eiweiß
24g
Kohlenhydrate
14g
Fett
3.5g
Ballaststoffe
460mg
Natrium
* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.
Zubereitung
- 1
Koche das Rindfleisch in Wasser mit Salz, einem Stück Zwiebel und einer Knoblauchzehe 45 Minuten, bis es weich ist. Zerpflücke das Fleisch fein und stelle es beiseite.

💡 Rinderbauchlappen (Falda) ist das beste Stück zum Zerpflücken. Es zerfällt in lange, saftige Fasern.
- 2
Röste die Chiles guajillo auf einem heißen Comal (Grillplatte) einige Sekunden, bis sie sich aufblähen. Weiche sie 15 Minuten in heißem Wasser ein. Püriere sie mit den gerösteten Tomaten, einer halben Knoblauchzehe und Salz. Passiere die Salsa.

💡 Röste die Chiles, ohne sie zu verbrennen, um einen bitteren Geschmack zu vermeiden.
- 3
Brate die Salsa in einem Esslöffel heißem Schweineschmalz (Manteca) 5 Minuten an, bis sie eindickt und die Farbe wechselt. Stelle sie beiseite.

💡 Die Salsa sollte dickflüssig sein, damit sie nicht von den Garnachas läuft.
- 4
Forme aus der Maismasa (Maisteig) dicke Tortillas von etwa 8-10 cm Durchmesser und einem halben Zentimeter Dicke. Kneife die Ränder ein, um einen kleinen Rand zu formen, der die Zutaten hält.

💡 Garnachas sind dicker als normale Tortillas. Der eingekniffene Rand verhindert, dass die Salsa überläuft.
- 5
Brate die Tortillas auf einem Comal oder in einer Pfanne mit gut erhitztem Schweineschmalz von beiden Seiten, bis sie außen goldbraun und knusprig, innen aber weich sind.

💡 Das Schmalz muss gut heiß sein, damit die Garnachas knusprig werden, ohne zu viel Fett aufzunehmen.
- 6
Lege jede Garnacha auf einen Teller, gib einen großzügigen Löffel zerpflücktes Fleisch darauf, übergieße sie mit der heißen roten Salsa, füge geraspelten Weißkohl und zerbröckelten Frischkäse (Queso fresco) hinzu. Serviere sofort.

💡 Serviere die Garnachas frisch zubereitet, damit sie knusprig bleiben. Sie werden schnell weich, wenn man sie stehen lässt.
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Gründer, Recetas Mexas
Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.
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