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Kalte Avocadosuppe
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Kalte Avocadosuppe

20 min (20 Vorbereitung + 0 Kochzeit) Einfach 4 Portionen Centro
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Veröffentlicht: 24. März 2026 · Aktualisiert: 22. Juni 2026
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Cremige kalte Avocadosuppe mit Crema und Serrano-Chili, typisch für Zentralmexiko. In 20 Minuten fertig.

Über dieses Rezept

Cremige kalte Avocadosuppe mit Hühnerbrühe, Crema, Serrano-Chili und Limette. Erfrischend und elegant, perfekt für die heißen Monate.

Geschichte und Herkunft

Die kalte Avocadosuppe ist eine der raffiniertesten Kreationen der modernen mexikanischen Küche, auch wenn ihre Wurzeln in der tiefen Tradition der Avocado als grundlegende Zutat der mexikanischen Gastronomie liegen. Die Avocado, ursprünglich aus der Region des heutigen Mexiko und Mittelamerika, wurde vor mehr als 5.000 Jahren von den präkolumbischen Zivilisationen domestiziert, die sie auf Náhuatl "ahuacatl" nannten. Im 20. Jahrhundert, mit dem Einfluss der französischen Küche in Mexiko und dem Aufschwung der Restaurants der Nueva Cocina Mexicana in den siebziger und achtziger Jahren, begannen die Köche, kalte und anspruchsvolle Zubereitungen mit lokalen Zutaten zu erkunden. Die kalte Avocadosuppe entstand in diesem Kontext als elegante Art, die Avocado über die traditionelle Guacamole hinaus zu feiern. Der Bundesstaat Michoacán und die Region Uruapan gelten als das Avocado-Herz Mexikos und produzieren mehr als 80 % der Avocados, die weltweit verzehrt werden. Die Hass-Avocados aus Michoacán mit ihrem cremigen Fruchtfleisch und ihrem buttrigen Geschmack sind die ideale Wahl für diese Zubereitung. Die Suppe verbindet die Cremigkeit der reifen Avocado mit der Säure der Limette, der Schärfe des Serrano-Chilis und der Frische des Korianders (Cilantro) zu einem ausgewogenen Geschmackserlebnis. Sie kann als Vorspeise bei einem eleganten Abendessen oder als leichtes Mittagessen an heißen Tagen serviert werden. Ihre samtige Textur und ihre leuchtend grüne Farbe machen sie ebenso optisch ansprechend wie köstlich.

Geschätzte Kosten

8.36€

Gesamtkosten

2.09€

Pro Portion

* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten

Nährwertangaben pro Portion

280

Kalorien

4g

Eiweiß

14g

Kohlenhydrate

24g

Fett

7g

Ballaststoffe

420mg

Natrium

* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.

Zubereitung

  1. 1

    Halbiere 4 reife Avocados, entferne den Kern und löse das Fruchtfleisch mit einem Löffel heraus. Gib es in eine Schüssel.

    Paso 1

    💡 Die Avocados sollten gut reif sein für eine vollkommen cremige Textur.

  2. 2

    Gib in den Mixer das Avocado-Fruchtfleisch, 500 ml kalte Hühnerbrühe, 200 ml Crema, den Saft von 2 Limetten, 1 Serrano-Chili (ohne Adern für weniger Schärfe), 1 Knoblauchzehe und Salz nach Geschmack.

    Paso 2
  3. 3

    Püriere 2-3 Minuten bei hoher Geschwindigkeit, bis eine völlig glatte, klümpchenfreie Masse entsteht. Probiere und passe Salz, Limette und Schärfe an.

    Paso 3

    💡 Falls sie zu dickflüssig ist, gib nach und nach mehr kalte Brühe hinzu.

  4. 4

    Passiere die Suppe durch ein feines Sieb, wenn du eine feinere Textur wünschst. Kühle sie zugedeckt mindestens 1 Stunde vor dem Servieren.

    Paso 4

    💡 Avocado oxidiert; lege Frischhaltefolie direkt auf die Suppe, um das zu verhindern.

  5. 5

    Serviere in kalten Tellern. Dekoriere mit einem Esslöffel Crema, frischen Korianderblättern, Serrano-Chili-Streifen und einem Schuss Olivenöl.

    Paso 5

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Gründer, Recetas Mexas

Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.

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