
Mexikanischer Black-Bean-Burger
Veganes Patty aus schwarzen Bohnen und Chipotle mit Guacamole und Jalapeños, mexikanischer Art.
Über dieses Rezept
Veganer Burger mit einem Patty aus schwarzen Bohnen, Chipotle und Haferflocken, gekrönt von Guacamole, Jalapeños und Tomate. Mexikanischer Geschmack im modernen Street-Food-Format.
Geschichte und Herkunft
Der vegane Burger aus schwarzen Bohnen ist eines der Gerichte, die die Verschmelzung von traditioneller mexikanischer Küche und zeitgenössischem Street Food am besten verkörpern. Die schwarze Bohne (frijol negro), die in Mexiko seit über 7.000 Jahren angebaut wird, ist die perfekte Eiweißbasis für ein festes und geschmackvolles Patty. Der Schlüssel liegt darin, sie gut zu zerdrücken und mit Haferflocken zu kombinieren, um Bindung zu geben, mit Chipotle für die charakteristisch rauchige Note der mexikanischen Küche sowie mit Knoblauch und Kreuzkümmel, um den Geschmack abzurunden. Diese Art von Burger hat sich in Mexiko-Stadt, Guadalajara und den wichtigsten Städten des Landes enorm verbreitet, wo veganes Street Food einen eigenen Platz innerhalb der gastronomischen Kultur gefunden hat. Die Guacamole, ein unverzichtbares Element der mexikanischen Küche, und die eingelegten Jalapeños heben den Geschmack auf ein neues Niveau und verwandeln ein einfaches Hülsenfrüchte-Patty in ein vollständiges kulinarisches Erlebnis. Ein Rezept, das sowohl als schnelles Essen als auch für ein Treffen mit Freunden funktioniert.
Geschätzte Kosten
7.03€
Gesamtkosten
1.76€
Pro Portion
* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten
Nährwertangaben pro Portion
380
Kalorien
15g
Eiweiß
55g
Kohlenhydrate
11g
Fett
12g
Ballaststoffe
560mg
Natrium
* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.
Zubereitung
- 1
Lasse die schwarzen Bohnen abtropfen und trockne sie gut. Zerdrücke sie in einer großen Schüssel mit einer Gabel oder einem Stampfer zu einer groben Paste mit einigen Stücken.

💡 Nicht vollständig zerdrücken: Einige ganze Stücke geben dem Patty eine bessere Textur.
- 2
Gib die Haferflocken, die gehackte Chipotle, den Knoblauch, den Kreuzkümmel und das Salz dazu. Gut vermengen, bis alles verbunden ist. Die Masse sollte formbar und nicht klebrig sein.

💡 Falls die Masse zu feucht ist, gib nach und nach mehr Haferflocken dazu.
- 3
Forme 4 Pattys in ähnlicher Größe wie das Brioche-Brötchen. Lege sie auf ein Blech und kühle sie 15 Minuten, damit sie fester werden.

- 4
Bereite die Guacamole zu: Zerdrücke die Avocado mit Limette, Salz und Koriander. Beiseitestellen.

- 5
Erhitze Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Brate die Pattys 3-4 Minuten pro Seite an, bis sie goldbraun und fest sind. Röste die Brioche-Brötchen in derselben Pfanne.

💡 Bewege die Pattys in den ersten Minuten nicht, sonst zerfallen sie.
- 6
Baue den Burger zusammen: Brötchenboden, großzügig Guacamole, schwarzer Bohnen-Patty, Jalapeños und der Brötchendeckel. Sofort servieren.

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Gründer, Recetas Mexas
Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.
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