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Molletes
Street FoodEinfach

Molletes

20 min (10 Vorbereitung + 10 Kochzeit) Einfach 4 Portionen Nacional
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Veröffentlicht: 4. Feb. 2026 · Aktualisiert: 22. Juni 2026
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Bolillo-Brötchen mit refried Beans und überbackenem Käse mit Pico de Gallo. In 20 Minuten fertig.

Über dieses Rezept

Molletes sind ein einfacher und in ganz Mexiko sehr beliebter Snack, vor allem als Frühstück oder leichtes Abendessen. Sie bestehen aus einem halbierten Bolillo oder einer Telera (Weizenbrötchen), bestrichen mit refried Beans (gebratenen Bohnen) und mit Käse überbacken. Serviert werden sie mit frischer Pico de Gallo. Es ist ein Gericht, das als günstige und praktische Variante entstand und zu einem Favoriten der mexikanischen Hausmannskost geworden ist.

Geschichte und Herkunft

Molletes sind ein perfektes Beispiel für die mestizische Küche Mexikos, entstanden aus der Begegnung zwischen europäischem Weizenbrot und amerikanischen Bohnen. Obwohl ihr genauer Ursprung umstritten ist, wurden sie im 20. Jahrhundert in ganz Mexiko als schnelles Abendessen oder wärmendes Frühstück populär. Das Bolillo, ein knuspriges Brötchen, das vom französischen Baguette inspiriert ist und während des Kaiserreichs von Maximilian nach Mexiko kam, wurde zum perfekten Träger für refried Beans und überbackenen Käse. Sie gelten als das "Studentenessen" schlechthin – günstig, schnell und köstlich. Serviert werden sie offen und im Ofen überbacken, gekrönt mit frischer Pico de Gallo, die einen lebendigen Kontrast bietet.

Geschätzte Kosten

10.93€

Gesamtkosten

2.73€

Pro Portion

* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten

Nährwertangaben pro Portion

450

Kalorien

18g

Eiweiß

42g

Kohlenhydrate

22g

Fett

4g

Ballaststoffe

750mg

Natrium

* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.

Zubereitung

  1. 1

    Heize den Ofen auf 200°C vor, mit dem Rost in mittlerer Position.

    Paso 1
  2. 2

    Schneide jedes Bolillo- oder Telera-Brötchen der Länge nach in der Mitte durch. Nach Belieben kannst du etwas Krume aus der Mitte entfernen, um Platz für die Bohnen zu schaffen.

    Paso 2
  3. 3

    Streiche eine großzügige Schicht refried beans (frijoles refritos) auf jede Brothälfte und bedecke sie gut bis zu den Rändern.

    Paso 3
  4. 4

    Bedecke die Bohnen gleichmäßig mit Käsescheiben oder geriebenem Käse (Chihuahua oder Manchego).

    Paso 4
  5. 5

    Lege die Brothälften auf ein Backblech und backe sie 8-10 Minuten, bis der Käse vollständig geschmolzen und blasig ist und die Ränder des Brots knusprig sind.

    Paso 5

    💡 Für ein stärker gebräuntes Gratin schalte in den letzten 2 Minuten den Grill (Broiler) ein.

  6. 6

    Bereite während des Backens den Pico de Gallo zu: Vermenge die gewürfelten Tomaten, die Zwiebel, den Chile serrano, den Koriander, den Limettensaft und Salz nach Geschmack.

    Paso 6
  7. 7

    Nimm die Molletes aus dem Ofen und bedecke sie großzügig mit frischem Pico de Gallo. Serviere sofort.

    Paso 7

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Gründer, Recetas Mexas

Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.

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