
Huevos Tirados (Rührei mit Bohnen)
Rührei mit refried Beans und Weizentortilla, ein klassisches Frühstück aus Sonora.
Über dieses Rezept
Huevos Tirados sind ein traditionelles Frühstück aus Sonora: Rührei mit refried Beans (Frijoles Refritos) und Stücken von Weizentortilla. Es ist das beliebteste Frühstück im Nordwesten Mexikos, einfach, sättigend und voller Geschmack.
Geschichte und Herkunft
Huevos Tirados sind das Frühstück schlechthin in Sonora und im Nordwesten Mexikos, ein Rezept, das aus der praktischen Lebensart der Ranches entstand, die Reste vom Vortag zu verwerten. Der Name 'Tirados' (geworfen) bezieht sich auf die Art, wie die Frijoles Refritos in der Pfanne mit den Eiern 'geworfen' beziehungsweise verrührt werden. Diese Technik entstand auf den Ranches der Wüste von Sonora, wo die Vaqueros (Cowboys) ein schnelles, nahrhaftes Frühstück brauchten, das ihnen während der langen Arbeitstage unter der brennenden Sonne Energie gab. Die übrig gebliebenen Bohnen vom Abendessen wurden wieder erhitzt und mit frischen Eiern aus dem Hof vermengt, wodurch ein Gericht entstand, das weit mehr ist als die Summe seiner Teile. Die Tortilla de Harina Sobaquera, jene riesige, dünne Weizentortilla, die typisch für Sonora ist, ist die unverzichtbare Beilage. Huevos Tirados werden in allen Haushalten Sonoras zubereitet und sind das meistbestellte Gericht in den Fondas und Frühstücksrestaurants von Hermosillo, Ciudad Obregón und den Dörfern am Río Sonora.
Geschätzte Kosten
4.38€
Gesamtkosten
2.19€
Pro Portion
* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten
Nährwertangaben pro Portion
380
Kalorien
22g
Eiweiß
32g
Kohlenhydrate
18g
Fett
8g
Ballaststoffe
580mg
Natrium
* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.
Zubereitung
- 1
Erhitze das Schmalz (Manteca) in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Gib die refritos-Bohnen dazu und lasse sie unter Rühren gut heiß werden.

💡 Wenn die Bohnen sehr dick sind, gib etwas Brühe oder Wasser dazu.
- 2
Verquirle die Eier mit Salz und gieße sie über die heißen Bohnen in der Pfanne.

- 3
Rühre alles mit einem Pfannenwender zusammen und vermische die Eier mit den Bohnen, bis die Eier gar, aber noch saftig sind.

💡 Der Schlüssel ist, nicht zu lange zu garen: Die Eier sollten cremig bleiben, nicht trocken.
- 4
Erwärme die Weizentortillas auf einem Comal (Grillplatte), bis sie geschmeidig sind und goldene Röstspuren haben.

- 5
Serviere die Huevos Tirados mit den Weizentortillas, Salsa nach Geschmack und darübergestreutem, zerbröseltem Queso Fresco (Frischkäse).

💡 Ein Café de Olla ist die perfekte Begleitung zu diesem nordmexikanischen Frühstück.
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Gründer, Recetas Mexas
Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.
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