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Salsa de Miltomate (Oaxacanische grüne Salsa)
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Salsa de Miltomate (Oaxacanische grüne Salsa)

25 min (15 Vorbereitung + 10 Kochzeit) Einfach 6 Portionen Oaxaca
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Veröffentlicht: 26. März 2026 · Aktualisiert: 22. Juni 2026
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Oaxacanische grüne Salsa aus wildem Miltomate, säuerlicher als die Tomatillo, typisch für Oaxaca.

Über dieses Rezept

Die Salsa de Miltomate ist eine grüne Salsa aus Oaxaca, zubereitet mit wildem Miltomate – dem wilden Vorfahren der Tomatillo –, der spontan in den Maisfeldern von Oaxaca wächst. Er ist säuerlicher, kleiner und intensiver im Geschmack als die gewöhnliche Tomatillo und ergibt eine Salsa von einzigartiger Komplexität und Säure.

Geschichte und Herkunft

Die Salsa de Miltomate ist ein kulinarischer Ausdruck, der tief in der Kultur von Oaxaca verwurzelt ist, wo der Miltomate, auch als Tomate de Cáscara (Schalentomate) bekannt, wild in den Maisfeldern wächst. Diese Zutat, kleiner und säuerlicher als die traditionelle Tomatillo, verleiht der Salsa eine geschmackliche Intensität, die für die Küche der Region grundlegend ist. Ihre Verwendung reicht bis in prähispanische Zeiten zurück, als die indigenen Gemeinschaften von Oaxaca diese Frucht bereits in ihre Ernährung einbezogen und damit ihre Bedeutung nicht nur als Nahrungsmittel, sondern auch als Teil von Ritualen und Feiern hervorhoben. Heute wird die Salsa de Miltomate häufig im Rahmen von Familientreffen und Festen zubereitet und spiegelt das reiche kulturelle Erbe der Region wider. Ihre Zubereitung ist ein Vorgang, der zur Geselligkeit einlädt: Die Gemeinschaft versammelt sich, um die Miltomates zu rösten und sie mit anderen frischen Zutaten wie Chiles und Kräutern in einem Steinmörser (Molcajete) zu vereinen. Diese traditionelle Art, die Salsa zuzubereiten, unterstreicht die Verbundenheit der Menschen mit ihrer natürlichen Umgebung und ihrer Geschichte. Oaxaca, und besonders die Region der Valles Centrales, ist bekannt für die Vielfalt seiner Zutaten und Kochtechniken, was die Salsa de Miltomate zu einem Symbol der oaxacanischen Identität innerhalb des weiten Panoramas der mexikanischen Küche macht. Ihre Säure und geschmackliche Tiefe lassen sie in einer Küche hervorstechen, die den Reichtum ihrer heimischen Erzeugnisse und das kulturelle Erbe ihrer Völker feiert.

Geschätzte Kosten

5.16€

Gesamtkosten

0.86€

Pro Portion

* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten

Nährwertangaben pro Portion

30

Kalorien

1g

Eiweiß

7g

Kohlenhydrate

0g

Fett

2g

Ballaststoffe

200mg

Natrium

* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.

Zubereitung

  1. 1

    Entferne die Hülle (Kelch) der Miltomates und wasche sie gut. Sie sind kleiner und saurer als handelsübliche Tomatillos.

    Paso 1

    💡 Falls du keine wilden Miltomates bekommst, verwende zarte grüne Tomatillos – der Geschmack wird weniger sauer, aber genauso gut sein.

  2. 2

    Röste die Miltomates auf einem Comal bei mittlerer bis hoher Hitze, bis sie rundum gebräunt und vollständig weich sind, etwa 8-10 Minuten. Nimm sie heraus und lass sie etwas abkühlen.

    Paso 2

    💡 Das Rösten verleiht der Salsa einen rauchigen und konzentrierten Geschmack, den die rohe Variante nicht hat.

  3. 3

    Röste auf demselben Comal den Serrano-Chili und den ungeschälten Knoblauch, bis sie gut gebräunt sind.

    Paso 3

    💡 Du kannst einen getrockneten Chile de árbol hinzufügen, wenn du es schärfer magst.

  4. 4

    Zerstoße die gerösteten Miltomates im Molcajete (Mörser) oder Mixer mit dem Serrano-Chili, dem Knoblauch und dem Salz. Nicht zu stark mixen – die Salsa sollte Textur behalten.

    Paso 4

    💡 Im Molcajete bekommt die Salsa eine rustikalere Textur und einen besseren Geschmack – aber der Mixer funktioniert auch.

  5. 5

    Würze mit Salz nach Geschmack. Probiere die Säure – wenn sie dir zu sauer ist, gib eine Prise Zucker hinzu. Serviere bei Raumtemperatur.

    Paso 5

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Gründer, Recetas Mexas

Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.

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