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Tamales mit Mole Poblano
TamalesMittelKostenlos

Tamales mit Mole Poblano

150 min (60 Vorbereitung + 90 Kochzeit) Mittel 12 Portionen Puebla
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Veröffentlicht: 30. März 2026 · Aktualisiert: 22. Juni 2026
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Tamales aus Puebla mit fluffigem Teig, gefüllt mit Hähnchen in echtem Mole Poblano, typisch aus Puebla.

Über dieses Rezept

Tamales mit Mole Poblano sind ein krönender Ausdruck der Küche von Puebla: Maisteig, mit Schmalz luftig aufgeschlagen, in Maisblätter gewickelt und gefüllt mit zerzupftem Hähnchen, übergossen mit dem König der Moles. Anders als grüne Tamales oder solche mit Chilistreifen (rajas) erlangen diese Tamales dank der Fülle des Mole Poblano eine einzigartige Tiefe und Komplexität, die den Teig mit ihren Aromen von Chile, Schokolade und Gewürzen durchdringt. Es sind festliche Tamales, die zu Weihnachten, zum Lichtmesstag (Día de la Candelaria), zu Quinceañeras und jedem wichtigen Fest zubereitet werden. Der gut mit Schmalz, Brühe und Salz aufgeschlagene Teig ist der Schlüssel zu einem fluffigen Tamal, der sich sauber vom Blatt löst.

Geschichte und Herkunft

Tamales gehören zu den ältesten Speisen Mesoamerikas und sind seit über 3000 Jahren belegt. Die Mole-Version aus Puebla ist eine koloniale Adaption, die die prähispanische Technik des Tamals mit dem Mole vereint, der komplexesten Soße, die während des Vizekönigreichs in den Klöstern und Küchen von Puebla geschaffen wurde.

Geschätzte Kosten

8.48€

Gesamtkosten

0.71€

Pro Portion

* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten

Nährwertangaben pro Portion

380

Kalorien

18g

Eiweiß

42g

Kohlenhydrate

16g

Fett

3g

Ballaststoffe

520mg

Natrium

* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.

Zubereitung

  1. 1

    Weiche die getrockneten Maisblätter 30 Minuten in heißem Wasser ein, bis sie weich und biegsam sind. Trockne sie mit Küchenpapier.

    💡 Gib etwas Salz ins Einweichwasser, damit sie besser weich werden.

  2. 2

    Schlage das Schmalz mit dem Mixer oder von Hand 5 Minuten lang, bis es luftig ist und eine cremefarbene Färbung annimmt. Arbeite die Masa harina (Maismehl) nach und nach ein, im Wechsel mit lauwarmer Hühnerbrühe, dabei ständig schlagen, bis ein weicher, gleichmäßiger Teig entsteht.

    💡 Der Teig ist fertig, wenn ein kleines Stück in einem Glas kaltem Wasser schwimmt.

  3. 3

    Würze den Teig mit Salz. Probiere und passe an. Der Teig sollte etwas salziger als normal sein, da die Füllung den Geschmack abmildert.

  4. 4

    Vermische das zerzupfte Hühnerfleisch mit dem zuvor erwärmten Mole poblano. Es sollte gut bedeckt und saftig sein.

  5. 5

    Verteile auf jedem trockenen, sauberen Maisblatt 2-3 Esslöffel Teig in der Mitte und forme ein Rechteck von 10x8 cm. Gib 2 Esslöffel der Hühnerfüllung mit Mole in die Mitte.

    💡 Lass an den Rändern 3 cm frei, damit du sie schließen kannst.

  6. 6

    Falte das Blatt, indem du die Seiten über die Füllung schlägst, und klappe dann den unteren Teil nach oben. Wenn das Blatt schmal ist, verwende zwei überlappende Blätter.

  7. 7

    Setze die Tamales aufrecht (stehend) in einen Dämpftopf mit Wasser am Boden. Bedecke den Deckel mit einem Tuch. Dämpfe sie bei mittelhoher Hitze 1 Stunde und 15 Minuten.

    💡 Kontrolliere das Wasser alle 30 Minuten, damit es nicht austrocknet.

  8. 8

    Die Tamales sind fertig, wenn sich der Teig von selbst vom Blatt löst. Lass sie vor dem Servieren 5 Minuten ruhen.

    💡 Wenn sie sich nicht lösen, brauchen sie mehr Dämpfzeit.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Gründer, Recetas Mexas

Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.

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