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Tepejilotes in Tomatenbrühe
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Tepejilotes in Tomatenbrühe

45 min (15 Vorbereitung + 30 Kochzeit) Einfach 4 Portionen Veracruz
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Veröffentlicht: 24. März 2026 · Aktualisiert: 22. Juni 2026
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Zarte Blüten der Tepejilote-Palme in Tomatenbrühe mit Epazote, eine Spezialität aus Veracruz.

Über dieses Rezept

Zarte Blütenstände der Tepejilote-Palme, gegart in einer Tomatenbrühe mit Chili und Epazote. Ein vorspanisches Gericht aus Veracruz und Oaxaca, das die Aromen des Berglandes mit der Frische der Tomate verbindet.

Geschichte und Herkunft

Die Tepejilotes sind die zarten Blütenstände der Tepejilote-Palme (Chamaedorea tepejilote), einer Pflanze, die in den feuchten Regenwäldern Mexikos und Mittelamerikas heimisch ist. Ihr Verzehr reicht bis in vorspanische Zeiten zurück, als die Völker der Totonaken, Nahuas und Zapoteken jeden essbaren Teil des Waldes nutzten. Der Name stammt aus dem Náhuatl "tepetl" (Berg) und "xilotl" (junger Maiskolben) und spielt auf ihre Ähnlichkeit mit einem im Bergland wachsenden Maiskolben an. In Veracruz werden die Tepejilotes geerntet, bevor sie sich öffnen, solange die Blütenscheiden die Blüten noch umhüllen. Sie werden gekocht, um die natürliche Bitterkeit zu entfernen, und anschließend in einer Tomatenbrühe mit Chili, Knoblauch, Zwiebel und Epazote zubereitet. Die Küche von Veracruz betrachtet sie als saisonale Zutat, die mit den Regenfällen kommt, und jede Familie hat ihre eigene, von Generation zu Generation überlieferte Zubereitungsmethode. In Oaxaca werden die Tepejilotes auch mit Tasajo (getrocknetem Rindfleisch) oder als Füllung für Bergtamales zubereitet. Sie sind ein grundlegender Bestandteil der Ernährung in den Gemeinden der Sierra Juárez und der Cañada. Ihr Geschmack ist leicht bitter mit krautigen Noten, ganz anders als bei jedem anderen Gemüse, was sie in der mexikanischen Küche einzigartig macht. Heute findet man Tepejilotes zwischen März und Juni auf den traditionellen Märkten von Veracruz, Oaxaca, Chiapas und Tabasco. Köche der zeitgenössischen mexikanischen Küche haben sie als saisonale Zutat mit großer Persönlichkeit wiederentdeckt; sie erscheinen auf den Speisekarten von Spitzenrestaurants, die die Zutaten des mexikanischen Tropenwaldes feiern.

Geschätzte Kosten

18.26€

Gesamtkosten

4.57€

Pro Portion

* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten

Nährwertangaben pro Portion

95

Kalorien

4g

Eiweiß

14g

Kohlenhydrate

3g

Fett

5g

Ballaststoffe

380mg

Natrium

* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.

Zubereitung

  1. 1

    Entferne die äußeren Blätter von 8 Tepejilotes und lasse den zarten Kern übrig. Koche sie 10 Minuten in Salzwasser. Abgießen und beiseitestellen.

    Paso 1

    💡 Das Kochen entfernt die natürliche Bitterkeit; überspringe diesen Schritt nicht.

  2. 2

    Röste 4 Tomaten und 2 Chiles serranos im Comal an, bis die Haut schwarz wird. Püriere sie mit 1 gerösteten Knoblauchzehe und einer halben Tasse Wasser. Passiere die Soße.

    Paso 2
  3. 3

    Erhitze 2 Esslöffel Öl in einem Schmortopf. Dünste eine halbe gehackte Zwiebel 3 Minuten glasig. Gieße die passierte Soße hinein und brate sie 5 Minuten, bis sie sich konzentriert.

    Paso 3

    💡 Die Soße muss gut angebraten werden, um den Geschmack der rohen Tomate zu verlieren.

  4. 4

    Gib 2 Tassen Hühnerbrühe oder Wasser dazu. Sobald es kocht, füge die Tepejilotes und einen Zweig Epazote hinzu. Koche bei mittlerer Hitze 15 Minuten.

    Paso 4
  5. 5

    Schmecke mit Salz ab. Serviere in tiefen Schüsseln mit warmen Maistortillas.

    Paso 5

    💡 Du kannst beim Servieren einen Spritzer Limette hinzufügen, um die Aromen zu betonen.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Gründer, Recetas Mexas

Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.

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