
Agua de Avena
Agua fresca cremosa de avena con canela y vainilla, nutritiva y refrescante Listo en 10 minutos.
Sobre esta receta
El agua de avena con canela es una de las aguas frescas más reconfortantes y nutritivas de México. Se prepara licuando avena remojada con canela, azúcar y vainilla, creando una bebida cremosa y ligeramente dulce que se sirve bien fría.
Historia y Origen
El agua de avena es un ejemplo perfecto de la fusión culinaria que define a la cocina mexicana contemporánea. Aunque la avena llegó a México con los españoles durante la Conquista, fueron las cocineras mexicanas quienes la incorporaron al universo de las aguas frescas, esa categoría única de bebidas no alcohólicas que se preparan con frutas, semillas, cereales y flores. Las aguas frescas tienen raíces prehispánicas: los aztecas ya preparaban bebidas refrescantes con chía, cacao y frutas tropicales, y la tradición de servir grandes jarras de colores en las fondas y mercados se mantiene intacta hasta hoy. El agua de avena se popularizó especialmente en las décadas de 1940 y 1950, cuando los gobiernos post-revolucionarios promovieron el consumo de avena como alimento nutritivo y accesible para las clases populares. Las madres mexicanas descubrieron que al licuar la avena con canela, leche y azúcar, obtenían una bebida sustanciosa que podía servir como desayuno ligero o merienda para los niños. En los mercados mexicanos, el agua de avena se vende en enormes vitroleros de vidrio junto a las clásicas aguas de jamaica, horchata y tamarindo.
Coste estimado
$46.37
Coste total
$5.80
Por persona
* Precios aproximados basados en supermercados de México
Información nutricional por porción
120
Calorías
3g
Proteínas
22g
Carbohidratos
2g
Grasas
1.5g
Fibra
15mg
Sodio
* Valores aproximados. Pueden variar según los ingredientes utilizados.
Preparación
- 1
Remoja 1 taza de avena en hojuelas en 2 tazas de agua caliente junto con una raja de canela durante 15 minutos.

💡 Usa avena tradicional, no instantánea, para mejor textura.
- 2
Licúa la avena remojada con su agua, media taza de azúcar, una cucharadita de extracto de vainilla y una taza de leche hasta obtener una mezcla completamente tersa.

- 3
Cuela la mezcla a través de un colador fino sobre una jarra grande. Desecha la fibra que quede en el colador.

💡 Si te gusta con más cuerpo, puedes no colar.
- 4
Añade 1.5 litros de agua fría a la jarra y mezcla bien. Prueba y ajusta el dulzor. Refrigera por al menos 1 hora.

- 5
Sirve bien fría con hielo y espolvorea canela molida por encima. Revuelve antes de servir.

💡 Puedes añadir un chorrito de leche condensada para una versión más cremosa.
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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, informático y foodie. Autor de 1.000+ recetas mexicanas auténticas adaptadas para cocinas de todo el mundo. Residente en Madrid desde 2018.
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