
Tlatloyos
Antojitos alargados de masa azul rellenos de frijol o requesón, típico de Tlaxcala.
Sobre esta receta
Los tlatloyos son antojitos alargados de masa de maíz azul rellenos de frijol, requesón o habas, cocidos en comal y servidos con salsa, queso y crema.
Historia y Origen
Los tlatloyos son uno de los antojitos más antiguos de la gastronomía mesoamericana, con raíces profundas en el estado de Tlaxcala y el Valle de Puebla. Su nombre proviene del náhuatl "tlatlaoyo", que significa "masa rellena y doblada". A diferencia de los tlacoyos redondos u ovalados más conocidos en el centro de México, los tlatloyos tlaxcaltecas tienen una forma más alargada y puntiaguda en los extremos, como una canoa pequeña. Tradicionalmente se elaboran con masa de maíz azul nixtamalizado, que se rellena de frijol negro, requesón, habas o chicharrón prensado, y se cuecen sobre un comal de barro. En los mercados de Tlaxcala, Huamantla y Apizaco, las señoras preparan tlatloyos desde el amanecer, sirviéndolos con salsa verde o roja, nopales, queso fresco desmoronado y crema. Durante las ferias y fiestas patronales tlaxcaltecas, los tlatloyos son un alimento esencial que se acompaña con atole o pulque. La técnica de hacer tlatloyos se transmite de generación en generación, y cada familia tiene su receta particular para el relleno y el grosor ideal de la masa.
Coste estimado
$51.56
Coste total
$8.59
Por persona
* Precios aproximados basados en supermercados de México
Información nutricional por porción
290
Calorías
10g
Proteínas
46g
Carbohidratos
8g
Grasas
6g
Fibra
380mg
Sodio
* Valores aproximados. Pueden variar según los ingredientes utilizados.
Preparación
- 1
Cuece los frijoles negros con sal hasta que estén suaves. Machácalos hasta obtener un puré espeso. Reserva.

💡 Si usas frijoles de lata, escúrrelos y machácalos directamente.
- 2
Amasa la masa de maíz con sal y un poco de agua hasta que quede suave y manejable, sin grietas.

💡 La masa ideal no se pega a las manos ni se agrieta al presionar.
- 3
Toma una porción de masa del tamaño de una pelota de golf. Aplánala formando un óvalo alargado en tu mano.

- 4
Coloca una cucharada de frijol machacado o requesón en el centro. Cierra los bordes formando una figura alargada con puntas.

💡 Sella bien los bordes para que el relleno no se salga al cocer.
- 5
Calienta un comal a fuego medio. Coloca los tlatloyos y cocina 4-5 minutos por cada lado hasta que se formen manchas doradas.

- 6
Sirve los tlatloyos calientes bañados con salsa verde, crema agria y queso fresco desmoronado.

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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, informático y foodie. Autor de 1.000+ recetas mexicanas auténticas adaptadas para cocinas de todo el mundo. Residente en Madrid desde 2018.
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