
Pollo en Achiote (Poulet à l'Achiote)
Poulet yucatèque mariné à l'achiote et à l'orange amère, rôti aux épices, typique du Yucatán.
À propos de cette recette
Poulet mariné dans une pâte d'achiote (roucou) avec de l'orange amère, de l'ail et des épices yucatèques, rôti au four ou au gril. Couleur rouge-orangé éclatante et saveur profondément épicée.
Histoire et origine
Le pollo en achiote est l'une des expressions les plus directes de la cuisine yucatèque, héritière de la tradition maya consistant à mariner les viandes avec des recados — des pâtes d'épices que les Mayas élaboraient en broyant les ingrédients sur le metate. L'achiote (Bixa orellana), ou roucou, fut une plante sacrée pour les Mayas, utilisée non seulement comme colorant alimentaire mais aussi dans les rituels, la peinture corporelle et la médecine. Avant l'arrivée des Espagnols, les Mayas employaient l'achiote (roucou) pour colorer le pozole de maïs, les tamales et les boissons rituelles. Avec l'arrivée du poulet européen, le recado d'achiote trouva dans cette viande blanche la toile parfaite pour exprimer sa saveur : la graisse du poulet absorbe le roucou et les épices, créant une croûte rouge-orangé éclatante qui est visuellement impressionnante. L'orange amère — un fruit arrivé avec les Espagnols mais qui s'est parfaitement adapté au climat yucatèque — a remplacé le jus d'autres fruits acides que les Mayas utilisaient pour attendrir les viandes. Aujourd'hui, l'orange amère est indissociable de la cuisine yucatèque : sans son acidité, le pollo en achiote ne serait plus le même. Au Yucatán, ce plat se prépare pour les fêtes de famille, mais il se cuisine aussi au quotidien. Les carnitas de porc à l'achiote et la dinde à l'achiote sont des variantes populaires du même principe culinaire.
Coût estimé
8.11€
Coût total
2.03€
Par portion
* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français
Informations nutritionnelles par portion
420
Calories
38g
Protéines
10g
Glucides
24g
Lipides
2g
Fibres
580mg
Sodium
* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.
Préparation
- 1
Préparez le recado : délayez 3 c. à soupe de pâte d'achiote (roucou) dans le jus de 2 oranges amères (ou 1 orange + 1 citron). Ajoutez 3 gousses d'ail écrasées, 1 c. à café d'origan yucatèque, une demi-c. à café de cumin, 4 clous de girofle moulus, du sel et du poivre noir.

💡 Si vous n'avez pas d'orange amère, mélangez à parts égales du jus d'orange et du jus de citron.
- 2
Pratiquez des entailles profondes dans le poulet (1 kg, en morceaux ou entier ouvert en crapaudine). Frottez le recado d'achiote partout, en insistant dans les entailles. Faites mariner au moins 2 heures au réfrigérateur, ou toute la nuit.

💡 Plus la marinade est longue, plus la saveur et la couleur seront intenses.
- 3
Préchauffez le four à 200 °C. Déposez le poulet dans un plat sur un lit d'oignon en rondelles et de rondelles d'orange amère. Couvrez de papier aluminium pendant les 30 premières minutes.

- 4
Retirez l'aluminium et poursuivez la cuisson 20 minutes jusqu'à ce que la peau soit caramélisée et croustillante. Le poulet doit atteindre 75 °C à l'endroit le plus épais.

💡 Dans les dernières minutes, activez le gril (mode grill) pour dorer la croûte.
- 5
Laissez reposer 5 minutes. Servez avec du riz blanc yucatèque, des haricots noirs, des oignons au vinaigre et des tortillas chaudes.

Questions fréquentes
Ce que l'on demande sur cette recette
Qu'est-ce que l'achiote (roucou) ?
Par quoi remplacer l'orange amère ?
Combien de temps faut-il faire mariner le poulet ?
Où trouver de la pâte d'achiote en France ?
Quels accompagnements servir avec le pollo en achiote ?
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Fondateur, Recetas Mexas
Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.
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