Aller au contenu principal
Soupe de Tortilla (Sopa Azteca) à l'Avocat (Aguacate)
Soupes et bouillonsFacileGratuit

Soupe de Tortilla (Sopa Azteca) à l'Avocat (Aguacate)

50 min (20 préparation + 30 cuisson) Facile 6 portions Nacional
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 27 mars 2026 · Mis à jour: 1 juil. 2026
Partager :
Bouillon de tomate et de piment ancho garni de tortillas de maïs croustillantes et d'avocat frais en tranches.

À propos de cette recette

La soupe de tortilla à l'avocat est une variation fraîche et moderne de la classique sopa azteca, ou soupe de tortilla : un bouillon de tomate et de piment ancho intensément assaisonné, couronné de lanières de tortilla de maïs frite et croustillante et de généreuses tranches d'avocat (aguacate) crémeux. Le contraste entre le bouillon chaud, la tortilla croustillante et l'avocat frais fait de ce plat une expérience sensorielle unique qui définit la cuisine mexicaine contemporaine.

Histoire et origine

La sopa azteca, ou soupe de tortilla, est l'un des plats les plus emblématiques de la cuisine mexicaine, avec des racines qui remontent aux traditions préhispaniques consistant à valoriser les tortillas de maïs restantes. Dans la cuisine mésoaméricaine, les vieilles tortillas n'étaient jamais gaspillées : on les utilisait pour épaissir les atoles, préparer des tamales en cocotte ou les frire dans l'huile afin d'apporter de la texture aux soupes et aux bouillons. La version moderne de la soupe de tortilla, telle que nous la connaissons aujourd'hui, prit forme dans la cuisine coloniale lorsque les frères et les cuisinières métisses incorporèrent des techniques espagnoles (faire revenir, bouillons de volaille) aux ingrédients natifs (piment ancho, tomate, épazote). La recette gagna une popularité nationale au XXe siècle lorsque les fondas et les restaurants populaires l'adoptèrent comme plat du jour, accessible et nourrissant. L'ajout de l'avocat est une variation contemporaine qui apporte du crémeux et un contraste de température, très populaire depuis les années 90 avec l'essor des restaurants de cuisine mexicaine dans les grandes villes. Aujourd'hui, la soupe de tortilla à l'avocat figure sur les cartes des meilleurs restaurants mexicains d'Espagne, de Londres et de New York, comme représentante de la sophistication de la cuisine mexicaine.

Coût estimé

19.89€

Coût total

3.32€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

320

Calories

8g

Protéines

35g

Glucides

18g

Lipides

6.5g

Fibres

580mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Coupez les tortillas en lanières de 1 cm de large. Faites chauffer une bonne quantité d'huile dans une poêle et faites frire les lanières par petites quantités jusqu'à ce qu'elles soient dorées et très croustillantes. Égouttez sur du papier absorbant et salez. Réservez.

    Étape 1

    💡 Vous pouvez aussi faire cuire les tortillas au four à 200 °C avec un peu d'huile pendant 12 minutes pour une version plus légère.

  2. 2

    Pour le bouillon : réhydratez le piment ancho dans de l'eau chaude pendant 15 minutes. Faites griller les tomates et l'oignon sur le comal ou directement sur la flamme jusqu'à ce qu'ils présentent des taches noires. Mixez les tomates grillées, l'oignon, l'ail et le piment ancho réhydraté avec 500 ml de bouillon.

    Étape 2
  3. 3

    Faites frire le mélange mixé dans la marmite avec une cuillère à soupe d'huile à feu vif pendant 5 minutes, en remuant constamment jusqu'à ce qu'il épaississe et change de couleur. Ajoutez le reste du bouillon et l'épazote. Assaisonnez de sel.

    Étape 3

    💡 Cette étape consistant à « frire » la sauce est fondamentale pour développer la saveur. Ne l'omettez pas.

  4. 4

    Faites cuire le bouillon à feu moyen pendant 20 minutes. Goûtez et rectifiez l'assaisonnement en sel. Le bouillon doit avoir une couleur rouge sombre intense et une saveur profonde avec une légère touche fumée du piment ancho.

    Étape 4
  5. 5

    Épluchez et coupez l'avocat en tranches épaisses. Pressez du citron vert sur l'avocat pour éviter qu'il ne s'oxyde. Coupez le fromage panela en petits cubes.

    Étape 5

    💡 L'avocat doit être ajouté au tout dernier moment afin qu'il ne chauffe pas trop.

  6. 6

    Servez le bouillon chaud dans des bols profonds. Disposez les lanières de tortilla croustillante au centre, les tranches d'avocat par-dessus, le fromage panela, la crème fraîche épaisse et la coriandre. Servez immédiatement pour que la tortilla ne perde pas sa texture.

    Étape 6

    💡 Servez la tortilla à part pour que le convive l'ajoute au moment de manger et qu'elle reste croustillante.

Questions fréquentes

Ce que l'on demande sur cette recette

Qu'est-ce que la sopa azteca exactement ?

La sopa azteca, ou soupe de tortilla, est une soupe mexicaine traditionnelle à base de bouillon de tomate et de piment ancho, garnie de lanières de tortilla de maïs frites et croustillantes. Cette version contemporaine y ajoute de l'avocat pour plus de fraîcheur et de crémeux.

Quel piment utiliser et par quoi le remplacer ?

Le piment ancho (poblano séché) apporte une saveur douce, fruitée et légèrement fumée, sans grand piquant. À défaut, vous pouvez le remplacer par du piment d'Espelette, en l'ajoutant avec parcimonie pour conserver l'équilibre des saveurs.

Pourquoi faut-il « frire » la sauce mixée ?

Faire frire la sauce mixée à feu vif quelques minutes est une étape fondamentale de la cuisine mexicaine : elle concentre les saveurs, fait épaissir le bouillon et lui donne sa couleur rouge sombre profonde. Ne l'omettez surtout pas.

Comment garder la tortilla croustillante ?

Servez les lanières de tortilla frites à part et laissez chaque convive les ajouter au moment de manger. Ainsi, elles ne ramollissent pas au contact du bouillon chaud et conservent tout leur croquant.

Comment éviter que l'avocat noircisse ?

Pressez du jus de citron vert sur les tranches d'avocat dès que vous les coupez, et ajoutez-les au tout dernier moment, juste avant de servir, pour qu'elles ne chauffent pas trop et restent bien fraîches.

Have you tried this recipe?

Tell us how it turned out. Your feedback helps other cooks.

Leave a review

Évaluer cette recette

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

Lire la suite

Recettes similaires

Guides associés

En savoir plus sur ces ingrédients et plats

Vous avez aimé ?

Suivez sur TikTok pour des vidéos de recettes et de restaurants mexicains, et recevez les nouveautés par e-mail.

Suivre sur TikTok