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Tacos Sudados au Mole (Tacos « Transpirés » Cuits à la Vapeur)
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Tacos Sudados au Mole (Tacos « Transpirés » Cuits à la Vapeur)

90 min (30 préparation + 60 cuisson) Moyen 6 portions Puebla
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 26 mars 2026 · Mis à jour: 22 juin 2026
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Tacos de canasta au mole negro (sauce mexicaine complexe) de Puebla. Moelleux, huileux et réconfortants, typiques de Puebla.

À propos de cette recette

Tacos de canasta garnis de mole (sauce mexicaine complexe) negro de Puebla et de poulet, cuits à la vapeur à l'intérieur de la panière recouverte d'une toile cirée. La vapeur et l'huile chaude qui imbibe les tortillas créent une texture unique : moelleuses, huileuses et parfumées au mole. Un classique du petit-déjeuner et du déjeuner à Mexico.

Histoire et origine

Les tacos sudados (« transpirés » : tacos cuits à la vapeur, moelleux) sont une institution de la gastronomie populaire de Mexico que peu de touristes connaissent, mais qui nourrit chaque matin des millions d'habitants de la capitale. Leur nom vient de la technique : on les prépare dans de grandes panières en osier doublées de plastique et de toile épaisse, empilés en couches et recouverts pour que la vapeur les cuise lentement. Les tacos « transpirent » — ils dégagent littéralement de la vapeur — en attendant d'être vendus par les canasteros, qui parcourent rues et marchés. L'origine des tacos de canasta est humble et populaire : ils sont nés dans la vallée de Mexico au début du XXe siècle comme solution pratique pour apporter de la nourriture chaude aux marchés sans avoir besoin de comal ni de foyer. Le ragoût de mole (sauce mexicaine complexe) est l'une des garnitures les plus convoitées, en particulier le mole negro de Puebla ou le mole aux amandes, qui imprègnent complètement la tortilla durant le processus de « sudado ». La garniture de mole au poulet effiloché — ou parfois au dindon dans les versions festives — se prépare avec du mole en pâte dissous dans du bouillon, auquel on ajoute le poulet cuit et effiloché. La tortilla est badigeonnée d'huile de piment, généreusement garnie, puis empilée dans la panière. Après une heure à la vapeur, les tortillas absorbent l'huile et le mole, acquérant une texture unique : moelleuses, presque translucides et pleines de saveur.

Coût estimé

15.83€

Coût total

2.64€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

390

Calories

18g

Protéines

44g

Glucides

16g

Lipides

4g

Fibres

650mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Dissolvez le mole en pâte dans 300 ml de bouillon chaud (de poulet, ou de l'eau avec une cuillère à café de bouillon en poudre), en remuant jusqu'à obtenir un mélange homogène. Faites cuire à feu moyen avec l'oignon et l'ail jusqu'à épaississement, soit 15 minutes. Incorporez la viande effilochée, rectifiez l'assaisonnement en sel et réservez.

    Étape 1

    💡 Le mole doit être épais mais pas sec : il faut pouvoir bien l'étaler sur la tortilla.

  2. 2

    Préparez l'huile de piment : faites chauffer l'huile avec les piments de árbol à feu doux jusqu'à ce qu'ils soient torréfiés et que l'huile prenne une couleur orangée. Filtrez et réservez.

    Étape 2

    💡 Cette huile sert à imperméabiliser les tortillas pour qu'elles ne se déchirent pas avec l'humidité de la vapeur.

  3. 3

    À l'aide d'un pinceau ou de papier absorbant, badigeonnez une fine couche d'huile de piment sur les deux faces de chaque tortilla. Garnissez chaque tortilla d'une cuillère à soupe généreuse de mole à la viande, puis pliez-la.

    Étape 3
  4. 4

    Doublez l'intérieur d'une grande panière ou d'une marmite de papier aluminium ou de plastique résistant à la chaleur. Empilez les tacos en couches. Couvrez très bien et laissez reposer à la vapeur naturelle pendant 45 à 60 minutes.

    Étape 4

    💡 Pour simuler la canasta à la maison, utilisez une marmite à couvercle hermétique et placez les tacos sur un comal chaud à l'intérieur.

  5. 5

    Servez les tacos directement depuis la panière. Accompagnez d'oignon et de jalapeño au vinaigre, de salsa verde et de citron vert. Ils sont parfaits seuls : ils contiennent déjà toute la saveur.

    Étape 5

    💡 Les tacos sudados se mangent en saisissant le taco entier et en le trempant directement dans la salsa.

Questions fréquentes

Ce que l'on demande sur cette recette

Que signifie « tacos sudados » ?

« Sudados » veut dire « transpirés » : ce sont des tacos cuits à la vapeur, empilés dans une panière (canasta) couverte. La vapeur dégagée les rend moelleux et huileux. C'est un grand classique de la cuisine de rue de Mexico, vendu chaque matin par les canasteros.

Qu'est-ce que le mole ?

Le mole est une sauce mexicaine complexe, élaborée à partir de nombreux ingrédients (piments, épices, fruits secs, parfois chocolat). Le mole negro de Puebla, utilisé ici, est l'un des plus emblématiques. On l'utilise sous forme de pâte que l'on dissout dans du bouillon.

Comment reproduire la panière (canasta) à la maison ?

Utilisez une marmite à couvercle hermétique et placez les tacos sur un comal chaud à l'intérieur. Doublez l'intérieur de papier aluminium ou de plastique résistant à la chaleur, empilez les tacos en couches, couvrez très bien et laissez reposer à la vapeur naturelle 45 à 60 minutes.

À quoi sert l'huile de piment sur les tortillas ?

On badigeonne chaque tortilla d'une fine couche d'huile de piment (préparée avec des piments de árbol) sur les deux faces. Cette huile imperméabilise les tortillas pour qu'elles ne se déchirent pas avec l'humidité de la vapeur, tout en les parfumant.

Peut-on remplacer le porc par du poulet ?

Oui, c'est même la version traditionnelle. La recette utilise du blanc de poulet cuit et effiloché ; le porc effiloché fonctionne tout aussi bien. Dans les versions festives, on emploie parfois du dindon.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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