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Tamales au mole poblano
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Tamales au mole poblano

150 min (60 préparation + 90 cuisson) Moyen 12 portions Puebla
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 30 mars 2026 · Mis à jour: 3 juin 2026
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Tamales poblanos à la pâte moelleuse, garnis de poulet dans un authentique mole poblano, typiques de Puebla.

À propos de cette recette

Les tamales au mole poblano sont une expression aboutie de la cuisine de Puebla : une pâte de maïs battue avec du saindoux, enveloppée dans une feuille de maïs et garnie de poulet effiloché nappé du roi des moles. Contrairement aux tamales verts ou aux tamales de rajas, ceux-ci acquièrent une profondeur et une complexité uniques grâce à la richesse du mole poblano, qui imprègne la pâte de ses arômes de piment, de chocolat et d'épices. Ce sont des tamales de fête que l'on prépare pour Noël, la Chandeleur (Día de la Candelaria), les quinceañeras et toute célébration importante. Une pâte bien battue avec du saindoux, du bouillon et du sel est la clé d'un tamal moelleux qui se détache proprement de la feuille.

Histoire et origine

Les tamales comptent parmi les aliments les plus anciens de la Mésoamérique, documentés depuis plus de 3 000 ans. À l'origine, ils étaient préparés comme offrandes aux divinités et comme nourriture nomade : la pâte de maïs enveloppée dans une feuille pouvait se transporter et se cuire à la vapeur partout, ce qui en faisait un mets aussi sacré que pratique. La version au mole poblano est une adaptation coloniale qui unit la technique préhispanique du tamal au mole, la sauce la plus complexe créée dans les couvents et les cuisines de Puebla durant la Vice-royauté. La légende attribue son invention aux religieuses du couvent de Santa Rosa, qui auraient broyé ensemble piments séchés, chocolat, épices, fruits secs et graines pour honorer la visite d'un dignitaire. Avec le temps, les cuisinières poblanas eurent l'idée d'unir ces deux trésors de leur terroir : la masa ancestrale et le mole conventuel. Le résultat fut un tamal de célébration, riche et parfumé, qui transforme un plat quotidien en mets de fête. Aujourd'hui encore, dans les marchés et les foyers de Puebla, ces tamales se préparent en grande quantité pour Noël, la Chandeleur et les fêtes de famille, perpétuant un héritage culinaire qui réunit le monde préhispanique et l'héritage colonial dans une seule bouchée chaude et réconfortante.

Coût estimé

28.00€

Coût total

2.33€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

380

Calories

18g

Protéines

42g

Glucides

16g

Lipides

3g

Fibres

520mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Faites tremper les feuilles de maïs séchées dans de l'eau chaude pendant 30 minutes, jusqu'à ce qu'elles s'assouplissent et deviennent souples. Séchez-les avec du papier absorbant.

    💡 Ajoutez un peu de sel à l'eau de trempage pour mieux les assouplir.

  2. 2

    Battez le saindoux au batteur ou à la main pendant 5 minutes, jusqu'à ce qu'il soit aéré et prenne une couleur crème. Incorporez la masa harina petit à petit, en alternant avec du bouillon de poulet tiède, sans cesser de battre, jusqu'à obtenir une pâte lisse et homogène.

    💡 La pâte est prête lorsqu'un petit morceau flotte dans un verre d'eau froide.

  3. 3

    Assaisonnez la pâte avec du sel. Goûtez et rectifiez. La pâte doit être légèrement plus salée que d'habitude, car la garniture en atténue le goût.

  4. 4

    Mélangez le poulet effiloché avec le mole poblano préalablement réchauffé. Le poulet doit être bien enrobé et juteux.

  5. 5

    Sur chaque feuille de maïs séchée et propre, étalez 2 à 3 c. à soupe de pâte au centre, en formant un rectangle de 10 x 8 cm. Déposez 2 c. à soupe de garniture de poulet au mole au centre.

    💡 Laissez 3 cm libres sur les bords pour pouvoir refermer.

  6. 6

    Repliez la feuille en rabattant les côtés sur la garniture, puis repliez la partie inférieure vers le haut. Si la feuille est étroite, utilisez deux feuilles superposées.

  7. 7

    Disposez les tamales debout (à la verticale) dans un cuit-vapeur avec de l'eau au fond. Couvrez le couvercle d'un torchon. Faites cuire à la vapeur à feu moyen-vif pendant 1 heure et 15 minutes.

    💡 Vérifiez le niveau d'eau toutes les 30 minutes pour éviter qu'elle ne s'évapore.

  8. 8

    Les tamales sont prêts lorsque la pâte se détache toute seule de la feuille. Laissez reposer 5 minutes avant de servir.

    💡 S'ils ne se détachent pas, ils ont besoin de plus de temps à la vapeur.

Preguntas frecuentes

Lo que la gente pregunta sobre esta receta

Comment savoir si la pâte des tamales est prête ?

La pâte est prête lorsqu'un petit morceau flotte dans un verre d'eau froide. Cela signifie que le saindoux a été suffisamment battu et que la pâte est aérée : c'est le secret d'un tamal léger et moelleux qui se détache tout seul de la feuille de maïs après cuisson.

Puis-je préparer les tamales à l'avance ?

Oui. Les tamales se conservent très bien : une fois cuits et refroidis, gardez-les au réfrigérateur jusqu'à 4 jours ou congelez-les jusqu'à 3 mois. Pour les réchauffer, passez-les à la vapeur pendant 10 à 15 minutes (ou un peu plus s'ils sont congelés) afin de retrouver leur moelleux d'origine.

Par quoi remplacer le mole poblano si je n'en trouve pas ?

Le mole poblano en pâte se trouve dans les épiceries latino-américaines et se dilue dans un peu de bouillon. À défaut, vous pouvez préparer une version maison à base de piments séchés (ancho, mulato, pasilla), de chocolat noir, de tomates, de fruits secs et d'épices. En dépannage, un piment d'Espelette ou de Cayenne relèvera une sauce de substitution, sans toutefois égaler la complexité du mole.

Pourquoi mes tamales restent-ils collés à la feuille ?

Si la pâte colle encore à la feuille, c'est qu'ils manquent de cuisson : prolongez la cuisson à la vapeur de 10 à 15 minutes. Veillez aussi à bien battre le saindoux au départ et à ne pas trop garnir, car un excès de pâte ou une cuisson insuffisante empêche la masa de se détacher proprement.

Quelle vapeur utiliser sans cuit-vapeur traditionnel ?

Une grande marmite avec un panier vapeur ou une grille au fond fait parfaitement l'affaire. Disposez les tamales debout, versez de l'eau au fond sans qu'elle touche la pâte, couvrez le couvercle d'un torchon pour absorber la condensation, et surveillez le niveau d'eau toutes les 30 minutes pour qu'elle ne s'évapore pas complètement.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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