다진 소고기 미트볼을 훈연 향 나는 치폴레, 토마토, 육수 소스에 졸인 멕시코 가정식이에요.
이 레시피에 대해
알본디가스 엔 살사 데 치폴레(albóndigas en salsa de chipotle)는 멕시코에서 평일 저녁에 즐겨 먹는 가장 포근하고 인기 있는 스튜 가운데 하나예요. 마늘, 양파, 향신료로 양념한 소고기 미트볼을 치폴레 인 아도보(chipotle en adobo), 토마토, 육수로 만든 걸쭉하고 스모키한 소스에 졸여요. 치폴레가 훈연 향과 적당한 매운맛을 더해 평범한 요리를 개성 있게 바꿔 줘요. 멕시코식 토마토 라이스, 콩, 옥수수 또띠아를 곁들이고, 넉넉히 만들어 데워 먹기에도 좋아요.
역사와 유래
미트볼은 16세기 스페인 정복자들과 함께 멕시코에 들어왔어요. 스페인 사람들은 이를 아랍-안달루시아 전통에서 물려받았다고 하는데, 알본디가(albóndiga)라는 말도 '헤이즐넛, 작은 공'을 뜻하는 아랍어 알분두카(al-bunduqa)에서 왔다고 해요. 스페인식 미트볼에도 이미 큐민과 시나몬 같은 향신료가 들어갔지요. 멕시코에서는 이 요리가 곧 현지 고추와 만났는데, 특히 잘 익은 할라피뇨를 말리고 훈연해 만든 치폴레가 큰 역할을 했어요. 치폴레는 스페인과 원주민 요리가 섞인 메스티소 요리에서 손꼽히는 양념이 되었어요. 소스에 미트볼을 졸이는 스페인 기술과 멕시코의 치폴레가 만나, 멕시코 중부와 남부의 일상 요리를 대표하는 스튜가 탄생했어요. 폰다(fonda), 시장, 가정의 부엌 어디서나 오랫동안 사랑받아 온 요리예요.
예상 비용
₩27,455
총 비용
₩5,491
1인분
* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다
영양 정보 1인분 기준
380
열량
28g
단백질
18g
탄수화물
20g
지방
3g
식이섬유
620mg
나트륨
* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.
만드는 법
- 1
볼에 다진 고기, 곱게 다진 양파 절반, 으깬 마늘 2쪽, 소금, 후추를 넣고 섞어요. 골프공 크기(지름 약 4cm)로 빚어 소스를 만드는 동안 냉장고에 두어요.
💡 미트볼이 풀어지지 않도록 빚을 때 꼭꼭 눌러 주세요. 반죽이 너무 질면 빵가루를 1큰술 넣어요.
- 2
토마토를 코말(comal)이나 그릴에 올려 겉이 까맣게 그을릴 때까지 구워요. 치폴레 인 아도보, 남은 양파, 남은 마늘 2쪽과 함께 믹서에 갈아요. 더 부드러운 소스를 원하면 체에 걸러요.
💡 토마토를 굽는 것이 깊은 소스 맛의 핵심이에요. 삶지 말고 꼭 구워 주세요.
- 3
냄비에 기름을 두르고 중강불로 달궈요. 미트볼을 몇 번에 나눠 넣고 면마다 2-3분씩 노릇하게 지진 뒤 꺼내 두어요. 같은 기름에 치폴레 소스를 붓고 계속 저어 가며 5분간 볶아요.
💡 소스에 넣기 전에 미트볼을 노릇하게 지져야 맛과 식감이 좋아져요.
- 4
소고기 육수를 붓고 미트볼을 다시 넣어요. 뚜껑을 덮고 약불에서 25분간, 미트볼이 속까지 익고 소스가 걸쭉해질 때까지 끓여요. 소금으로 간을 맞추고 멕시코식 토마토 라이스와 생고수를 곁들여 내요.
💡 소스가 너무 되직하면 육수를 조금 더 넣고, 너무 묽으면 뚜껑을 열고 10분간 졸여 주세요.
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Recetas Mexas 창립자
멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.
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