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양고기 바르바코아
스튜·조림어려움무료

양고기 바르바코아

330 min (30 준비 + 300 조리) 어려움 12 인분 Hidalgo
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

게시일: 2026년 3월 11일 · 수정일: 2026년 10월 30일
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말린 고추와 향신료로 양념한 양고기를 용설란 잎에 싸서 오래 쪄 낸 이달고의 대표 요리예요.

이 레시피에 대해

양고기 바르바코아(barbacoa de borrego)는 양고기를 몇 시간 동안 천천히 익히는 멕시코의 오래된 요리예요. 전통적으로는 땅을 파고 용설란(maguey) 잎을 깐 화덕에서 만들어요. 말린 고추, 향신료, 허브로 양념한 고기를 용설란 잎으로 감싸고, 물과 병아리콩, 고추를 담은 냄비 위에서 간접 증기로 익히는데, 아래 냄비의 물은 진한 콘소메가 돼요. 5시간쯤 지나면 고기가 결대로 쉽게 찢어지고 은은한 훈연 향과 깊은 맛이 배어요. 다진 양파, 고수, 라임, 살사 보라차(salsa borracha)를 곁들여 타코로 먹고, 병아리콩 콘소메를 먼저 한 그릇 내요. 멕시코 중부의 일요일을 대표하는 음식이에요.

역사와 유래

바르바코아는 메소아메리카에서 가장 오래된 조리법 가운데 하나예요. '바르바코아'라는 말은 불 위에서 음식을 익히던 나무 틀을 가리키던 카리브 타이노족의 말에서 왔다고 알려져 있어요. 멕시코 중부에서는 이달고 메스키탈 계곡의 오토미족이 풀케(pulque)용 용설란 잎을 깐 땅속 화덕으로 이 기법을 완성했다고 해요. 스페인 정복 이전에는 사슴, 토끼, 칠면조로 만들었고, 양은 스페인 사람들과 함께 들어와 이 조리법에 자연스럽게 자리를 잡았어요. 이달고, 틀락스칼라, 멕시코주는 서로 자기 지역 바르바코아가 최고라고 자부하고, 이달고의 악토판에서는 해마다 바르바코아 축제가 열려 많은 사람이 찾아요. 바르바코아 장인들은 토요일 밤에 화덕을 준비해 고기와 콘소메 냄비를 함께 묻고, 일요일 새벽에 꺼내요. 이 밤샘 의식은 대대로 이어져 왔어요. 바르바코아는 풀케, 그리고 파시야 고추와 풀케로 만든 살사 보라차와 떼려야 뗄 수 없는 짝이에요. 숯불 앞에 모여 고기를 나누는 풍경은 한국의 숯불구이 모임을 떠올리게 해요.

예상 비용

₩207,092

총 비용

₩17,258

1인분

* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다

영양 정보 1인분 기준

320

열량

32g

단백질

6g

탄수화물

18g

지방

2g

식이섬유

560mg

나트륨

* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.

만드는 법

  1. 1

    과히요 고추와 안초 고추를 뜨거운 물에 20분간 불려요. 마늘, 큐민, 정향, 후추, 구운 아보카도 잎, 소금과 함께 믹서에 갈아 걸쭉한 소스를 만들어요.

    단계 1 – 양고기 바르바코아

    💡 불리기 전에 고추를 살짝 구우면 풍미가 더 진해져요.

  2. 2

    양고기에 고추 소스를 넉넉히 발라요. 냉장고에서 최소 2시간, 가능하면 하룻밤 재워요.

    단계 2 – 양고기 바르바코아
  3. 3

    용설란 잎이나 바나나 잎을 직화에 살짝 그을려 부드럽게 해요. 큰 찜솥 안쪽에 잎을 깔고, 고기를 감쌀 만큼 남겨 두어요.

    단계 3 – 양고기 바르바코아

    💡 용설란 잎을 쓴다면 충분히 구워 끈적한 진액을 없애고 부드럽게 만들어요.

  4. 4

    찜솥 바닥에 물, 삶은 병아리콩, 고추 몇 개를 넣어요. 이것이 콘소메의 바탕이 돼요.

    단계 4 – 양고기 바르바코아
  5. 5

    찜기 받침을 올리고 잎 위에 양념한 고기를 얹어요. 남은 잎으로 잘 감싸고 쿠킹포일과 뚜껑으로 덮어요.

    단계 5 – 양고기 바르바코아
  6. 6

    약불에서 4-5시간 익혀요. 중간중간 바닥에 물이 충분한지 확인해요. 고기가 결대로 쉽게 찢어지면 다 익은 거예요.

    단계 6 – 양고기 바르바코아

    💡 김이 빠지지 않도록 뚜껑은 꼭 필요할 때만 열어요.

  7. 7

    고기를 결대로 찢어 다진 양파, 고수, 라임, 살사 보라차와 함께 타코로 내요. 병아리콩 콘소메는 따로 그릇에 담아 곁들여요.

    단계 7 – 양고기 바르바코아

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 창립자

멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.

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