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닭고기 카르니타스
스튜·조림보통무료

닭고기 카르니타스

75 min (15 준비 + 60 조리) 보통 6 인분 전국
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

게시일: 2026년 3월 24일 · 수정일: 2026년 10월 30일
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닭다리살을 천천히 익혀 겉은 노릇하고 바삭하게 만든 카르니타스 스타일의 닭고기 요리예요.

이 레시피에 대해

닭고기 카르니타스(carnitas de pollo)는 멕시코의 대표 요리 카르니타스를 가볍게 즐기는 버전이에요. 닭 허벅지살과 다리살을 오렌지, 마늘, 향신료와 함께 천천히 익혀 껍질이 노릇하고 바삭해질 때까지 졸여요.

역사와 유래

닭고기 카르니타스는 돼지고기로 만드는 원조만큼 전통적이지는 않지만, 맛은 살리면서 더 가볍게 즐길 수 있어 멕시코에서 점점 인기를 얻고 있어요. 그 뿌리는 멕시코 중서부, 특히 돼지고기 카르니타스가 지역을 상징하는 미초아칸 같은 주에 있어요. 닭고기 버전은 건강을 생각하는 입맛과 가정의 전통에 맞춰 멕시코 식탁에 자리를 잡았지요. 닭고기 카르니타스는 보통 오래 천천히 익혀요. 닭고기를 오렌지, 마늘, 여러 향신료와 함께 자기 기름에 익히는데, 이렇게 하면 맛이 깊어질 뿐 아니라 껍질이 노릇하고 바삭해져 촉촉한 살과 대비되는 식감을 만들어 줘요. 많은 가정에서 이 레시피가 대대로 전해지며, 가족 모임과 잔치에서 함께 나누는 음식이 되었어요. 닭고기 카르니타스는 멕시코시티부터 할리스코까지 여러 지역에서 즐기며, 보통 신선한 살사와 또띠아를 곁들여 타코로 먹어요. 지역 재료와 전통 조리법이 어우러진 멕시코 요리의 다양함을 잘 보여 주는 요리예요.

예상 비용

₩42,329

총 비용

₩7,055

1인분

* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다

영양 정보 1인분 기준

350

열량

25g

단백질

40g

탄수화물

10g

지방

5g

식이섬유

600mg

나트륨

* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.

만드는 법

  1. 1

    닭 허벅지살과 다리살에 소금, 후추, 오레가노, 큐민, 다진 마늘로 밑간하고 15분간 두어요.

    단계 1 – 닭고기 카르니타스
  2. 2

    바닥이 두꺼운 냄비에 닭고기를 껍질이 아래로 가게 놓아요. 오렌지즙, 우유, 고기가 잠길 만큼의 물을 부어요.

    단계 2 – 닭고기 카르니타스

    💡 사워 오렌지(naranja agria)를 구할 수 있다면 그걸 써 보세요.

  3. 3

    4등분한 양파, 월계수 잎, 타임을 넣어요. 중강불에서 끓어오르면 중불로 줄여요.

    단계 3 – 닭고기 카르니타스
  4. 4

    뚜껑을 열고 40-45분간, 국물이 거의 다 졸아들 때까지 익혀요.

    단계 4 – 닭고기 카르니타스

    💡 냄비 뚜껑은 덮지 마세요.

  5. 5

    국물이 졸아들면 불을 올려 닭고기를 자기 기름에 노릇하게 지져요. 골고루 색이 나도록 뒤집어 주세요.

    단계 5 – 닭고기 카르니타스
  6. 6

    포크 두 개로 결대로 찢어 또띠아에 올리고, 양파, 고수, 살사 베르데, 과카몰리를 곁들여 내요.

    단계 6 – 닭고기 카르니타스

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 창립자

멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.

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