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팅가 우아라체
길거리 음식·간식보통무료

팅가 우아라체

75 min (30 준비 + 45 조리) 보통 4 인분 CDMX
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

게시일: 2026년 3월 27일 · 수정일: 2026년 10월 30일
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검은콩, 치폴레 소스에 조린 닭고기 팅가, 크레마, 프레시 치즈를 올린 멕시코시티의 길쭉한 옥수수 간식이에요.

이 레시피에 대해

팅가 우아라체(huaraches de tinga)는 멕시코시티 길거리 음식의 보석 같은 메뉴예요. 닉스타말화한 옥수수 반죽을 두툼한 타원형으로 빚어 코말에 굽고 한 번 더 튀긴 뒤, 검은콩 레프리토스, 닭고기 팅가(tinga, 치폴레와 토마토 소스에 조린 찢은 닭고기), 크레마, 프레시 치즈, 양상추를 올려요. 이름은 길쭉한 반죽 모양을 닮은 샌들 '우아라체'에서 왔어요. 언제 먹어도 든든하고 맛이 꽉 찬 한 끼예요.

역사와 유래

우아라체는 멕시코시티를 대표하는 안토히토 가운데 하나로, 닉스타말화한 반죽으로 두꺼운 또띠아를 만들던 스페인 정복 이전의 문화에 뿌리를 두고 있어요. 이름은 멕시코 전통 샌들 '우아라체'에서 왔는데, 길쭉한 타원형 반죽이 그 모양을 닮았기 때문이에요. 식민지 시대를 거치며 옥수수 반죽에 다양한 요리를 채우고 올리는 전통에 크림과 생치즈 같은 유럽 재료가 더해졌어요. 오늘날 우아라체에 가장 많이 올리는 닭고기 팅가는 푸에블라와 베라크루스 요리에서 유래했다고 알려져 있어요. 찢은 닭고기를 토마토, 양파, 말린 고추와 함께 조려 만들어요. 지금도 우아라체는 구시가지, 라 메르세드, 테피토 일대의 폰다와 노점을 대표하는 음식으로, 늦은 아침이나 출출할 때 언제든 먹는 멕시코시티 사람들의 단골 메뉴예요.

예상 비용

₩21,973

총 비용

₩5,493

1인분

* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다

영양 정보 1인분 기준

420

열량

22g

단백질

52g

탄수화물

14g

지방

6g

식이섬유

680mg

나트륨

* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.

만드는 법

  1. 1

    마사 아리나(masa harina)에 따뜻한 물 360ml와 소금 1작은술을 넣고 손에 달라붙지 않는 부드러운 반죽이 될 때까지 5분간 치대요. 반죽이 마르면 물을 조금씩 더해요. 8등분해요.

    💡 반죽은 말랑한 찰흙 같은 느낌이어야 해요. 접었을 때 갈라지면 너무 마른 거예요.

  2. 2

    반죽을 하나씩 길이 15cm, 두께 1cm 정도의 길쭉한 샌들 모양으로 빚어요. 코말에 중불로 한 면에 3-4분씩 살짝 노릇하게 구워요.

    💡 작업하는 동안 마르지 않게 면포로 덮어 둬요.

  3. 3

    팅가를 만들어요. 닭고기를 소금, 양파 반 개, 마늘 1쪽을 넣은 물에 20분간 삶아요. 식혀서 결대로 찢어요. 토마토, 치폴레, 남은 양파, 마늘을 믹서에 갈아요. 이 소스를 5분간 볶은 뒤 찢은 닭고기를 넣고 약불에서 10분 더 익혀요.

    💡 팅가는 촉촉하되 국물이 흥건하면 안 돼요. 물기가 많으면 더 졸여요.

  4. 4

    구워 둔 우아라체를 뜨거운 기름에 한 면에 1-2분씩 살짝 튀겨 겉을 바삭하게 만들어요. 검은콩 레프리토스를 바르고 팅가를 듬뿍 올린 뒤 사워크림과 부순 프레시 치즈를 얹어요.

    💡 바삭한 식감이 살아 있을 때 바로 내요.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 창립자

멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.

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