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토마토 소스 닭고기
스튜·조림쉬움무료

토마토 소스 닭고기

50 min (15 준비 + 35 조리) 쉬움 4 인분 Centro
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

게시일: 2026년 3월 24일 · 수정일: 2026년 10월 30일
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구운 토마토, 마늘, 양파, 향신료로 만든 걸쭉한 소스에 닭고기를 끓인 멕시코 중부의 가정식이에요.

이 레시피에 대해

토마토 소스 닭고기(pollo entomatado)는 구운 토마토에 마늘, 양파, 향신료를 넣은 걸쭉한 소스에 닭고기를 끓인 요리예요. 멕시코 메스티소 가정식 가운데 늘 먹는 편안한 요리로, 밥과 또띠아에 잘 어울려요.

역사와 유래

토마토 소스 닭고기는 멕시코 메스티소 요리에서 가장 일상적이고 사랑받는 스튜 가운데 하나예요. 지역마다 조금씩 다르지만 멕시코 거의 모든 지역에서 볼 수 있어요. 이름 그대로 '토마토 속에' 닭고기를 끓인 요리로, 넉넉한 토마토소스가 익는 동안 고기에 맛을 듬뿍 배게 해요. 토마토(Solanum lycopersicum)는 멕시코가 원산지로 수천 년 전부터 메소아메리카 식단의 일부였지만, 스페인 사람들이 들여온 닭고기와 만난 것은 식민지 시대였어요. 그렇게 오늘날 아주 멕시코다운 요리로 여겨지는 이 스튜가 생겨났지요. 멕시코 요리가 유럽 재료를 자기 전통 안으로 어떻게 녹여 냈는지 보여 주는 좋은 예예요. 지역과 집마다 저마다의 버전이 있어요. 중부에서는 둥근 토마토를 마늘, 양파와 함께 코말에 구워 쓰고, 오아하카에서는 현지 고추를 더하며, 북부에서는 말린 오레가노를 넣기도 하고, 베라크루스에서는 올리브와 케이퍼를 넣어요. 있는 재료에 맞춰 바꾸기 쉬운 요리예요. 흰밥이나 토마토 라이스, 프리홀레스 데 오야, 따뜻한 또띠아와 함께 내면 멕시코 가정식의 완벽한 한 상이 돼요. 엄마의 요리이자 시장 식당의 요리이고, 멕시코 어느 도시나 마을에서든 점심때 만나는 요리예요.

예상 비용

₩20,967

총 비용

₩5,242

1인분

* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다

영양 정보 1인분 기준

340

열량

38g

단백질

14g

탄수화물

14g

지방

3g

식이섬유

620mg

나트륨

* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.

만드는 법

  1. 1

    닭고기 800g(넓적다리, 다리, 윗다리)에 소금과 후추로 간해요. 냄비에 기름 2큰술을 두르고 센불에서 닭고기를 사방으로 4-5분 노릇하게 구워요. 꺼내서 따로 두어요.

    단계 1 – 토마토 소스 닭고기

    💡 먼저 노릇하게 구우면 육즙이 갇히고 스튜의 맛이 깊어져요.

  2. 2

    같은 팬에서 둥근 토마토 4개를 통째로, 양파 반 개, 마늘 3쪽과 함께 겉이 잘 그을릴 때까지 구워요.

    단계 2 – 토마토 소스 닭고기
  3. 3

    구운 토마토, 양파, 마늘에 치폴레 인 아도보 1개(선택), 큐민 한 꼬집, 물 100ml를 넣고 믹서에 곱게 갈아요.

    단계 3 – 토마토 소스 닭고기

    💡 치폴레는 훈연 향과 깊은 맛을 더해 주지만 넣지 않아도 괜찮아요.

  4. 4

    같은 냄비에 간 소스를 체에 걸러 부어요. 중강불에서 5분, 걸쭉해지고 색이 변할 때까지 끓여요. 닭고기를 다시 냄비에 넣어요.

    단계 4 – 토마토 소스 닭고기

    💡 닭고기를 넣기 전에 소스를 먼저 볶듯이 끓이는 게 맛의 핵심이에요.

  5. 5

    뚜껑을 덮고 중약불에서 25분, 닭고기가 완전히 익고 소스가 걸쭉해질 때까지 끓여요. 소금으로 간을 맞춰요. 흰밥, 콩, 따뜻한 또띠아와 함께 내요.

    단계 5 – 토마토 소스 닭고기

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 창립자

멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.

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