본문으로 건너뛰기
티쿨식 닭고기 커틀릿
스튜·조림보통무료

티쿨식 닭고기 커틀릿

55 min (30 준비 + 25 조리) 보통 4 인분 Yucatán
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

게시일: 2026년 3월 24일 · 수정일: 2026년 10월 30일
공유:
아치오테에 재운 닭고기에 빵가루를 입혀 바삭하게 튀기고, 검은콩 퓌레와 아보카도를 곁들인 요리예요.

이 레시피에 대해

폴로 티쿨레뇨(pollo ticuleño)는 유카탄(Yucatán)의 요리로, 닭고기를 아치오테(achiote)와 사워 오렌지(naranja agria)즙에 재운 뒤 빵가루를 입혀 바삭하게 튀겨요. 그 위에 곱게 거른 검은콩 퓌레, 양상추, 토마토, 아보카도를 올려 내요.

역사와 유래

폴로 티쿨레뇨는 유카탄 요리에서 사랑받는 요리 가운데 하나로, 유카탄 남부 푸크(Puuc) 지역의 도시 티쿨(Ticul)에서 이름을 따왔어요. 티쿨은 수공예 도자기와 음식으로 유명한 곳이고, 이 요리는 반도의 메스티소 요리를 잘 보여 줘요. 유럽식 닭고기 커틀릿을 현지 재료와 마야의 조리법으로 바꿔 만든 것으로 알려져 있어요. 바탕은 아치오테 레카도 로호(recado rojo)를 사워 오렌지즙에 푼 양념에 재운 닭고기예요. 유카탄 요리를 대표하는 조합이지요. 재운 닭고기에 빵가루를 입혀 넉넉한 기름에 튀기면, 겉은 노릇하고 바삭하며 속은 아치오테 덕분에 촉촉하고 향긋해요. 폴로 티쿨레뇨를 특별하게 만드는 것은 내는 방식이에요. 양상추를 깔고 닭고기를 올린 뒤, 라드에 볶아 곱게 거른 검은콩 퓌레인 프리홀 콜라도(frijol colado), 토마토 슬라이스, 아보카도, 넉넉한 수제 토마토소스를 얹어요. 티쿨과 메리다의 식당에서는 손으로 빚은 옥수수 또띠아를 곁들여 내요. 코치니타 피빌, 파파즐레스(papadzules)와 함께 유카탄 요리를 대표하는 요리로 꼽혀요.

예상 비용

₩46,070

총 비용

₩11,517

1인분

* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다

영양 정보 1인분 기준

420

열량

32g

단백질

28g

탄수화물

22g

지방

4g

식이섬유

650mg

나트륨

* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.

만드는 법

  1. 1

    아치오테 페이스트 50g을 사워 오렌지 4개의 즙에 풀어요. 소금과 후추를 넣어요. 닭고기 4조각을 넣고 2시간 이상 재워요.

    단계 1 – 티쿨식 닭고기 커틀릿

    💡 사워 오렌지가 없다면 오렌지즙 2/3에 라임즙 1/3을 섞어 쓰세요.

  2. 2

    검은콩 퓌레를 만들어요. 삶은 검은콩 400g을 육수와 함께 믹서에 갈아요. 체에 거른 뒤 라드에 볶아 걸쭉한 퓌레로 만들어요.

    단계 2 – 티쿨식 닭고기 커틀릿
  3. 3

    닭고기를 양념에서 꺼내 빵가루를 꾹꾹 눌러 입혀요.

    단계 3 – 티쿨식 닭고기 커틀릿
  4. 4

    180°C로 달군 기름에 닭고기를 한 면당 8-10분씩 노릇하게 튀겨요.

    단계 4 – 티쿨식 닭고기 커틀릿
  5. 5

    양상추 위에 올리고 검은콩 퓌레, 토마토 슬라이스, 아보카도, 수제 토마토소스를 곁들여 내요.

    단계 5 – 티쿨식 닭고기 커틀릿

이 레시피로 만들어 보셨나요?

한 번만 누르면 평가할 수 있어요. 회원가입은 필요 없습니다.

또는 리뷰 쓰기

이 레시피 평가하기

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 창립자

멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.

더 읽기

관련 레시피

관련 가이드

이 재료와 요리에 대해 더 알아보기

이 레시피, 마음에 드셨나요?

TikTok에서 멕시코 요리 레시피와 맛집 영상을 만나 보세요. 새 소식은 이메일로도 보내 드립니다.

TikTok 팔로우