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플랜틴 수프
수프·국물 요리쉬움무료

플랜틴 수프

50 min (15 준비 + 35 조리) 쉬움 4 인분 Tabasco / Veracruz
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

게시일: 2026년 3월 24일 · 수정일: 2026년 10월 30일
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튀긴 플랜틴을 닭 육수와 크림으로 끓인 부드러운 수프예요. 타바스코와 베라크루스의 맛이에요.

이 레시피에 대해

소파 데 플라타노 마초(sopa de plátano macho)는 튀긴 플랜틴(요리용 바나나)을 닭 육수, 크림, 신선한 허브와 함께 끓인 부드럽고 포근한 수프예요. 타바스코와 베라크루스의 대표 음식으로, 열대 지방다운 독특한 맛이 나요.

역사와 유래

플랜틴 수프는 멕시코 남동부, 특히 타바스코와 베라크루스 요리의 보물이에요. 이 지역에서는 요리용 바나나인 플랜틴이 흔하게 자라 지역 음식의 기둥 역할을 해요. 집 마당과 동네 시장에서 구할 수 있는 재료를 알뜰하게 쓰려던 시골 요리사들의 창의력에서 태어난 수프예요. 날로 먹는 일반 바나나와 달리 플랜틴은 익혀야 제맛이 나요. 뜨거운 기름에 튀기면 겉이 노릇해지고 단맛과 짠맛이 어우러진 깊은 맛이 생기는데, 향긋한 국물과 만나면 그 맛이 더 살아나요. 여기에 토마토, 양파, 마늘, 멕시코 요리의 대표 허브인 에파소테(epazote)가 더해져 지역색이 짙은 맛을 만들어요. 타바스코에서는 플랜틴이 알맞게 익는 우기에 특히 자주 끓여요. 공을 더 들인 버전에는 강과 호수가 가까운 지역답게 새우나 말린 생선을 넣고, 베라크루스에서는 할라피뇨를 넣어 더 맵게 즐기기도 해요. 지금도 이 수프는 멕시코 열대 지방 가정식의 상징으로, 가족의 식탁과 남동부의 전통을 지키는 시장 식당에서 만날 수 있어요. 원래는 유제품 없이 플랜틴의 전분만으로 크리미한 질감을 내는 음식이에요.

예상 비용

₩7,225

총 비용

₩1,806

1인분

* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다

영양 정보 1인분 기준

310

열량

8g

단백질

42g

탄수화물

14g

지방

4g

식이섬유

540mg

나트륨

* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.

만드는 법

  1. 1

    잘 익은 플랜틴(껍질이 노랗고 검은 반점이 있는 것) 2개의 껍질을 벗기고 1.5cm 두께로 동그랗게 썰어요. 뜨거운 기름에 중강불로 한 면당 3-4분씩 앞뒤로 노릇하게 튀긴 뒤 키친타월에 올려 기름을 빼요.

    단계 1 – 플랜틴 수프

    💡 잘 익은 플랜틴을 써야 초록색 플랜틴보다 더 달고 크리미해요.

  2. 2

    같은 냄비에서 남은 기름을 덜어 내고, 다진 양파 반 개, 마늘 2쪽, 껍질 벗겨 다진 토마토 2개를 넣어 중불에서 토마토 즙이 나올 때까지 8분간 볶아요.

    단계 2 – 플랜틴 수프
  3. 3

    튀긴 플랜틴을 넣고 뜨거운 닭 육수 1L를 부어요. 중불에서 15분간 끓여요.

    단계 3 – 플랜틴 수프
  4. 4

    매셔나 나무 주걱으로 플랜틴 몇 조각을 냄비 안에서 살짝 으깨 자연스럽게 걸쭉하게 만들어요. 소금, 후추, 신선한 에파소테 3줄기를 넣어요.

    단계 4 – 플랜틴 수프

    💡 전부 으깨면 식감이 사라지니 일부만 으깨요.

  5. 5

    5분 더 끓여요. 오목한 그릇에 담고 가운데에 크림을 올린 뒤 적양파 피클과 옥수수 또띠아를 곁들여 내요.

    단계 5 – 플랜틴 수프

    💡 마지막에 넣는 신선한 에파소테가 맛을 확 바꿔 줘요.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 창립자

멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.

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