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돼지고기 팅가
스튜·조림쉬움무료

돼지고기 팅가

60 min (20 준비 + 40 조리) 쉬움 6 인분 Puebla
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

게시일: 2026년 3월 24일 · 수정일: 2026년 10월 30일
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결대로 찢은 돼지고기를 훈연 향 나는 치폴레와 토마토 소스에 조린 푸에블라식 요리예요. 60분이면 완성돼요.

이 레시피에 대해

돼지고기 팅가(tinga de cerdo)는 결대로 찢은 돼지고기를 훈연 향이 나는 치폴레(chipotle), 캐러멜라이즈한 양파, 향신료를 넣은 토마토 소스에 조린 요리예요. 푸에블라의 매콤하고 스모키한 맛을 타코에 그대로 담아 보세요.

역사와 유래

팅가는 푸에블라를 대표하는 스튜 가운데 하나로, 지금은 멕시코 전역에서 즐겨 만들어요. 그 기원은 식민지 시대로 거슬러 올라가는데, 푸에블라의 부엌에서 유럽의 스튜 기법과 치폴레 같은 정복 이전의 재료가 섞이기 시작하면서 생겨났다고 해요. '팅가'라는 이름은 나우아틀어에서 왔을 가능성이 있으며, 결대로 찢은 고기의 질감을 가리킨다는 이야기가 있어요. 원래 팅가는 돼지고기로 만들었지만, 지금은 닭고기 팅가도 그만큼 인기가 많아요. 푸에블라에서 팅가는 19세기부터 가정과 시장의 단골 메뉴였어요. 푸에블라의 요리사들은 스모키한 치폴레와 달콤한 토마토 사이의 완벽한 균형을 찾아내, 비할 데 없이 깊은 소스를 만들어 냈지요. 팅가를 특별하게 만드는 것은 치폴레 인 아도보(chipotle en adobo)예요. 특유의 훈연 향과 매운맛을 더해 주거든요. 캐러멜라이즈한 양파는 소스에 단맛과 바디감을 주고, 토마토는 산미와 색을 더해요. 결대로 찢은 돼지고기가 이 맛을 모두 빨아들여 타코, 토스타다, 소페스, 우아라체(huarache)에 올리기 좋은 속재료가 돼요. 푸에블라에서는 팅가를 토스타다 위에 올리고 크림과 부순 치즈를 듬뿍 얹어 내는 경우가 많아요. 소박한 재료가 시간과 기술, 전통에 대한 애정으로 특별한 요리가 되는, 푸에블라의 메스티소 요리를 가장 잘 보여 주는 음식이에요.

예상 비용

₩23,403

총 비용

₩3,901

1인분

* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다

영양 정보 1인분 기준

380

열량

32g

단백질

14g

탄수화물

18g

지방

3g

식이섬유

680mg

나트륨

* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.

만드는 법

  1. 1

    돼지 등심이나 뒷다리살 700g을 소금, 양파 반 개, 마늘 2쪽과 함께 물에 넣고 35-40분간 삶아요. 육수는 따로 둬요. 한 김 식힌 뒤 손가락이나 포크 2개로 결대로 찢어요.

    단계 1 – 돼지고기 팅가

    💡 삶은 육수를 넣으면 소스 맛이 더 깊어져요.

  2. 2

    깊은 팬에 기름 2큰술을 두르고 채 썬 흰 양파 1개를 중약불에서 12-15분간 노릇하게 캐러멜라이즈될 때까지 볶아요.

    단계 2 – 돼지고기 팅가

    💡 양파를 충분히 캐러멜라이즈하는 것이 팅가 특유의 단맛을 내는 비결이에요.

  3. 3

    구운 토마토 4개를 치폴레 인 아도보 2-3개, 마늘 2쪽과 함께 갈아요. 매운맛은 입맛에 맞게 조절하고, 소스는 체에 걸러요.

    단계 3 – 돼지고기 팅가

    💡 치폴레는 2개부터 넣고, 더 맵게 먹고 싶다면 추가해 주세요.

  4. 4

    캐러멜라이즈한 양파가 든 팬에 치폴레 소스를 붓고 중불에서 5분간 끓여요. 찢은 고기와 삶은 육수를 조금 넣고 소금과 오레가노로 간해요.

    단계 4 – 돼지고기 팅가
  5. 5

    약불에서 10-12분간 가끔 저으며, 소스가 걸쭉해지고 고기와 완전히 어우러질 때까지 조려요.

    단계 5 – 돼지고기 팅가

    💡 팅가는 촉촉하되 국물이 흥건하지 않아야 해요.

  6. 6

    따뜻한 또띠아에 올려 다진 양파, 크림, 부순 치즈와 함께 타코로 내요. 토스타다 위에 올려도 아주 잘 어울려요.

    단계 6 – 돼지고기 팅가

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 창립자

멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.

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